愛的能量：活化親密關係的能量療法

★美國能量醫療大師唐娜．伊頓夫婦結合三十年能量醫療與能量心理學研究大成、親身經歷與教學諮商經驗，聯手打造活化親密關係的自助寶典！
★《男女大不同作者》約翰．葛瑞博士強力推薦：「本書將永遠改變你對親密關係的理解！」
★身心靈導師胡因夢、能量心理療法訓練師王曙芳聯合推薦！
就能量角度言，伴侶關係就是兩個獨特能量的相遇。雖然肉眼看不見，能量的舞蹈卻決定了伴侶如何溝通、吵架、愛、和需要被愛。兩位作者在本書中介紹了完整的能量醫療知識和技巧，針對伴侶間常發生的問題，提出具體易行的療癒步驟，使伴侶之間的愛朝正向滋養、茁壯。
本書分為三部。第一部介紹與生俱來、無法改變的能量面向，你可以藉著能量醫療技巧，在兩人之間搭一座橋，改善愛的表達方法。第二部基於能量心理學，介紹有力的自助步驟，讓你療癒舊的情緒創傷、重新調整神經路徑、解除過時的模式、打開新的可能性，創造更令人滿足的關係。第三部則邀請伴侶進入靈性領域。性愛，是大自然送給伴侶的能量療癒，也是進入靈性的途徑之一。而當關係成熟，你倆會成為「有意識的伴侶」，進而明瞭婚姻的目的是協助彼此成長、獲得宇宙意識。

在本書中，你會學習到：
★愛的三階段
★四種情緒壓力的能量模式
★五行人格與伴侶關係
★能量心理學的基本程序
★重新訓練三焦、改善依附關係
★調整能量以深化性愛激情
★有意識的伴侶關係之七大特質
★進入神聖空間、踏上靈性之旅的方法

本書是唐娜和大衛結合三十多年來親身經歷、能量醫療的知識，進而教導與協助他人走過親密關係與婚姻課題的心血之大成。涵蓋如何真正了解伴侶特質、如何善用能量醫療和能量心理學來快速調整失和及衝突、如何保有持久的熱情和激情、如何藉由親密關係來提升彼此的靈性和修行等主題，內容豐富又非常實用。——許瑞云醫師，亞洲唯一具備「唐娜‧伊頓能量醫療高階能量治療師」認證資格者
這兩位作者所帶來的古老能量療癒和靈性練習的知識和技巧，將永遠的改變你對關係的理解。這些是革命性的想法！——約翰．葛瑞博士，著有《男女大不同》
兩位作者帶領我們看見愛的意義，超越了個人，到達不受個人限制的、無限的疆域，在這裡，真愛存在。如果你想將彼此的關係帶到更高的層次，那麼，這將會是一本很重要的書。——勞瑞．杜西醫師，著有《心智一體》、《心風潮》

唐娜．伊頓（Donna Eden）
在能量療癒的領域中，唐娜．伊頓是最受歡迎、最具資歷、最令人愉悅的演講者。她以療癒能力極為強大而聞名。與大衛．費恩斯坦博士共同開設「伊頓能量醫療機構」（Eden Energy Medicine），進行療癒與培訓課程。著有《能量醫療》（Energy Medicine: Balancing Your Body's Energies for Optimal Health, Joy, and Vitality ）、《女性能量醫療》（Energy Medicine for Women: Aligning Your Body's Energies to Boost Your Health and Vitality，心靈工坊即將期出版）。

大衛．費恩斯坦博士（David Feinstein, Ph.D.）
臨床心理醫師，約翰霍普金斯大學醫學院（Johns Hopkins University School of Medicine）教授，他寫的關於潛意識和療癒的書曾經獲得九項全國大獎。

審閱者簡介 許瑞云醫師
原本主修運動神經學，因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。
許瑞云醫師也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域，並具備「唐娜‧伊頓能量醫療高階能量治療師認證資格」(Donna Eden Energy Medicine Advance practitioner)，是亞洲目前唯一的一位。

【審閱序】療癒親密關係的寶典
許瑞云醫師（亞洲唯一通過「唐娜‧伊頓能量醫療高階能量治療師認證資格」者）

早在認識唐娜和大衛之前，我就開始跟著唐娜的DVD自學一段時間了。大約十年前，我有個機會在一場國際心理能量會議上向唐娜當面請益，那時我問唐娜，我對她所提倡的能量醫療很有興趣，但是自己並沒有像她一樣的天眼通，這樣還適合繼續研究能量醫療嗎？沒想到唐娜說：「豈止適合，妳根本就是一個天生的療癒者，人們只要在妳的臨在裡就可以得到療癒了，妳非常適合從事能量醫療！」唐娜的一番話給了我很大的鼓勵和信心，讓我決心往能量醫療發展。唐娜和大衛更破例為我安排一連串的一對一學習課程，讓我得以在能量醫療的領域快速成長。我真的很感恩唐娜老師的協助，讓我在醫療上有更廣大的開啓和提升。在診間，我經常使用唐娜所教的能量醫療，來處理不少西醫目前還不知如何解決的疑難雜症。

親密關係的失衡與衝突，往往會帶來許多身體和心理的壓力，進而導致疾病產生。所以在臨床上，我經常要先處理病人本身失衡的親密關係，疾病才能得到有效的治癒，也因此有了許多親密關係和家庭關係的諮商經驗。唐娜和大衛在《愛的能量：活化親密關係的能量療法》一書中與讀者分享的分析和調整方式，也是我在臨床諮商看診時經常使用的方法，效益非常顯著，經常可以幫助病人改善失衡的身心。而且，這些方法的應用範圍並不只限伴侶關係，包括親子、人際等各種親近的關係，都能發揮作用。一旦能量調整好，對彼此的特質與個性有更多的了解，就能互相諒解、避免誤會，甚至可以修復破損的關係，讓雙方從原本劍拔弩張的能量，轉換成互惠感恩和互愛互信的能量。

有一次和大衛聊天，我告訴大衛從認識他到現在，我看到他有很大的不同。原本大衛是個不苟言笑、一板一眼的學者，現在卻常常開懷大笑，變得十分隨性自在。我跟大衛說：「唐娜真的對你有很大的影響耶！」大衛回答：「是的，但你是否也看到了唐娜的改變呢？唐娜從原本的一團混亂、毫無章法，特別是上課時不講條理和程序的隨興，到現在可以有條有理的完成課程目標，就是我對她的影響呢！」

大衛說的沒錯，他和唐娜真的是南轅北轍的兩種人，剛開始約會時常常因彼此個性的差異而有許多衝突和爭執。大衛是理性邏輯型的金型人，一絲不苟，凡事講究科學證據，極度鐵齒，但偏偏唐娜是感受型的火型人，一向憑直覺行事，不知邏輯為何物，想到什麼就做什麼，從來不做計劃，永遠活在當下。這樣極度不同的兩個人，雖然剛開始深受彼此吸引，但很容易就因為個性、想法、感受等落差太大而爭執不斷，甚至因為誤會，而導致分手。老天爺讓這兩位原本在各自領域都很傑出的優秀人士相遇相守，克服彼此的差異之後，一起合作，創造出更大的火花，為人類帶來更多美好的可能。

《愛的能量：活化親密關係的能量療法》一書是唐娜和大衛三十多年來結合親身經歷、能量醫療的知識，進而教導與協助他人走過親密關係與婚姻課題的心血整合，書中涵蓋如何真正了解伴侶特質、如何善用能量醫療和能量心理來快速調整失和及衝突、如何保有持久的熱情和激情、如何藉由親密關係來提升彼此的靈性和修行等主題，內容豐富又非常實用，讓我獲益良多。當我聽到唐娜和大衛要出書分享調整兩性關係能量的心得與經驗時，就很希望中文版也可以盡快面世，因此把這本好書推薦給心靈工坊，進而促成了此書在台灣出版的因緣。希望大家都能夠藉由閱讀此書，獲得更美好幸福的人際關係。

審閱序 療癒親密關係的寶典 許瑞云
推薦序 重建一個真正彼此合作的社會 珍．休士頓博士
致謝詞
概論

第一部：愛的傳承面
第一章 雙方透過不同的眼睛看世界：不一樣的能量互相吸引
第二章 調整雙方處理能量的模式：將差異變成力量
第三章 當你們的能量相撞：把事情調整好的協定（開誠佈公的協定）
第四章 不同的腦，不同的能量：愛和浪漫的結構、階段與風格

第二部：愛的學習面
第五章 依附的能量：親密關係中的大小事
第六章 不要重蹈覆轍，才能改變未來：用敲打進入新的大腦化學
第七章 重複的模式、扳機和其他問題：重新建構關係受傷後的回應

第三部：一起創造的愛的面貌
第八章 性愛是大自然提供的伴侶能量療法：刺激熱情
第九章 有意識的伴侶關係：無論人生高低起伏，都要保持覺知
第十章 可能性在召喚你：演化中的關係是一趟靈性之旅

參考文獻

【概論】
愛的能量
愛是演化的巔峰，最令人矚目的人類生存機制。——蘇．強森博士（Sue Johnson, Ph.D.）

我們常常開玩笑，或半開玩笑地說，如果我們可以成功，任何伴侶都可以成功了。幸好，我們彼此的基本價值配合得完美無瑕，但是在人格、個性、生活形態上則非如此。大衛喜歡乾燥炎熱的氣候，唐娜則會在這種氣候裡凋零。唐娜的興趣和注意力像火一樣地四處跳躍，大衛則是經常在沉思中被她突來的熱情打斷而不禁惱火；大衛依照他覺得有用和有價值的事情來安排自己的日子，唐娜則是從一個當下活到另一個當下；唐娜最適合輕鬆、沒有時間表、隨機的步調，大衛投入一個計劃時則會像火車一路往前衝。雖然大衛被唐娜愉悅的個性所吸引，但她比較容易退讓，所以大衛較為嚴肅的風格決定了兩人相處的調性。她覺得自己隱形了、不算數了；他則納悶為什麼唐娜跟她朋友相處時，是那個他想要在一起的人，可是跟他相處的時候卻不是。
對基本課程做了三十多年實驗之後， 我們一起去俄勒岡州（Oregon）愛許蘭（Ashland），家鄉城裡的艾麗克絲（Alex’s）餐廳，決定沒寫出這本書的第一句，就不離開。我們吃了炸蝦和續杯多次的蘇打水，考慮了十幾種開頭，決定用很個人的方式起頭，寫下了第一句。看著一對伴侶在餐廳朝向愛許蘭著名廣場的陽台上親吻，再謝謝他們為我們的計劃添加了一絲滋味，然後和餐廳經理開玩笑。她告訴我們，當她告訴丈夫自己懷了第一個孩子的時候，就是坐在我們坐的這一桌。最後，我們對於寫了三十六個字感到很滿意，於是就離開了。
第二天早上，大衛接著寫下去，完成第一段；他喜歡一大早寫作。當唐娜醒來，他讀給她聽。她很喜歡，直到最後一句。她說：「你的意思是要告訴我，你現在還這樣覺得嗎？我以為你二十年前就沒問題了。」她的口氣既受傷又吃驚。大衛覺得被誤解了，覺得唐娜對他的攻擊不公平。唐娜不敢置信，大衛竟然說她在攻擊他，明明是她的情感受傷了。我們開始了「誰錯得比較多」的競賽，同時心裡都在想：「對於一本關於愛的能量的書而言，這是多麼不吉利的開始啊！」
當兩人都越來越洩氣的時候，決定先分開一會兒，唐娜去洗澡，大衛生著悶氣。唐娜說：「如果我們真的要寫這本書，呈現這些技巧，那我們得自己試試看，看它們是否可以解決這次的問題。」大衛用了一個技巧，對治激起他防衛系統的能量。每次唐娜因為他做的事而感到受傷時，就會激發他的防衛系統。唐娜用了另一個技巧，對治她能量僵滯和無法思考的情形。當大衛做出防禦性的回應時，就會使唐娜的能量僵滯。為什麼我們沒有早一點用這些技巧處理這種長期的互動模式呢？我們也說不上來；或許我們想留著它作為示範吧。十分鐘的復原工作不但「解決了這次的問題」，也改變了我們的互動模式。
本書將教你如何解決和伴侶之間糾纏不清的衝突，並將你們的差異轉化成助力，將停滯轉化為新生。這些方法的特殊之處是我們不僅僅專注於心理差異、溝通風格和正向意圖，我們也教你如何直接有效地專注於你的能量、你伴侶的能量，以及兩者如何互動。

愛是什麼？

這本書的書名有兩個部分—愛與能量。自古以來，這兩者都讓科學家、哲學家和理論家感到困惑。我們並不會傲慢地以為自己可以解決（雖然我們很想）自古以來這二者的含糊不明確、矛盾和神祕，但是我們會試著說明，協助你閱讀此書。
古代希臘哲學家描述了四種愛：神聖之愛（agape，指精神上、無私、無條件的愛）、男女之愛（eros，指熱情的愛，帶有感官慾望和渴求）、朋友之愛（philia，指友愛）和親人之愛（storge，指家庭自然的愛，例如父母對孩子的愛）。《舊約聖經》列出愛的品質：「愛是恆久忍耐，又有恩慈。愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂⋯⋯凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。」（〈哥林多前書〉13 章4-8 節）。《新約聖經》指出人類愛的三個源頭（心、靈、腦），認為我們可以有意識地指揮我們的愛：「你要盡心、盡性、盡力、盡意，愛主你的神。」
（〈路加福音〉10 章27 節）。《新約聖經》也超越了人類的愛，將愛比擬為上帝本身：「沒有愛心的，就不認識神，因為神就是愛。」（〈約翰福音〉4 章8 節）。自古以來，各種文字均描述了兩種愛—人間的愛和神的愛。
對科學家而言，宇宙的基本原則之一就是連結。大爆炸之後，基本元素開始形成穩定的關係，結構越來越複雜。布萊恩．史威姆（Brian Swimme）和瑪麗．塔克（Mary Tucker）指出：「質子和電子之間的吸引力，讓宇宙得以產生更複雜的結構，140 億年之後，產生了我們。」這些比原子尺度更小的連結，是我們身體得以存在的基礎；大自然將此原則不斷擴張，因此你必須超越你和別人之間的空間，才能創造下一代。某種磁性的能量促使你跳躍過這樣的空間；「愛」在許多層面上—從人間的愛到神的愛—讓人類得以做出生理上的跳躍。北卡羅來納州立大學（University of North Carolina）心理學家芭芭拉．弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）研究正向的人類情緒時發現，愛可以改變細胞結構，影響生理健康、活力，最終決定「你會活力四射或渾沌度日」。她認為，從身體的角度看，愛由許多片刻所組成，這些片刻是生物化學、情緒與行為的連結，這些片刻都是「會流逝的」、「不長久的」，但「永遠可以重新開始」。
愛的能量是發生在兩人之間，超越個性、信念和背景的強大力量。這些能量從你的存在深處冒出來，與對方相遇，融合成為某種煉金術般的能量，將你改變。你是能量的載體，但是你無法限制它。隨著你的演化，你的載體擴展了，愛的能量也隨之擴展。本書就是要討論愛的能量，以及如何讓愛的能量流通「人類」這個載體。

我們內在及彼此之間的能量

正如我們天生具有獨特的生理結構，我們也天生具有完全獨特的「能量結構」。電流通過我們的身體，電場圍繞著我們的內臟，這些電流電場控制我們的生理成長。耶魯大學的神經解剖學家哈羅德．布爾（Harold Burr）於1930 年代首先用科學方法證明了這一點。他設計儀器測量未受精蠑螈卵的電磁場。布爾在不經意間發現了極不尋常的現象，蠑螈卵的電磁場形狀就像蠑螈成蟲的電磁場形狀。成年蠑螈腦子和脊椎之間的電軸會呈一直線，在卵的階段就已經看得到了，這表示成年蠑螈的藍圖在卵的能量場裡已經成型。胎兒會長成電磁場所呈現的形狀。生理形狀是照著電磁場形狀形成的！布爾接著發現各種生物的電磁場，從黴菌、植物、青蛙到人類。他也可以辨識出健康和疾病的不同電場模式。
能量場不但主宰了我們的健康和生物成長，也影響我們的人際關係。心臟和大腦都被電磁場包圍。你可能會感到意外，心臟的電磁場的強度是大腦電磁場的六十倍。我們可以用心電圖，在你身體任何一處表皮偵測到心臟發出的電磁場，並且在你身體周圍幾公尺處都還可以用其他儀器偵測到向四方發射的電波。你周遭人們的腦波會接收到你的心臟發出的電磁訊號。如果兩人在說話的距離內，一個人心臟訊號波動會和另一個人腦波的波動一致。

在與伴侶親密互動時，不但生理回應的能量會和伴侶一致，心臟發出的電磁波也會傳遞情緒。加州心數學院（HeartMath Institute）的研究人員用可以計量的單位描述這個現象：「當我們體驗不同情緒時，心臟跳動的節奏模式會隨之改變。困難的情緒，例如憤怒或挫折，會產生不穩定、沒有秩序、不一致的心臟跳動模式。相反的，愉悅的情緒，例如愛與欣賞，則會產生平順、有秩序、一致的心臟跳動
模式。這些改變使心臟發出的電磁波創造出相對應的改變。」你的心臟攜帶著情緒資訊，會在生理上對伴侶造成影響。
同時，即使大腦帶著較小的電磁場，卻仍有一千億個神經元，每個神經元以電化學與一萬個其他神經元連結。大腦的電波脈衝包含了無法想像、複雜的能量系統，維持你接收訊息、思考和對世界作出回應的種種習慣。除了這些可以計量的電能量之外，你的身體還有經脈、脈輪和氣場，攜帶著更為細微的能量。雖然西方文化直到最近都
無法測量、也無法解，但這些概念確實存在於世界各地不同時空和不同文化中，一點也不稀奇。改變身體裡流動的能量，就能改變你的情緒、心智和親密關係。當大衛情緒崩潰，他的心臟和大腦的電波系統都改變了，當唐娜回應他，他心臟和大腦的電波也再度跟著改變。這可以偵測得到。要讓事情變好，第一件事就是改變不和諧的電波。不是同理心、不是分析、不是洞見、不是愛，我們只是啟動了簡單的能量技巧。
我們經常很痛苦地看著個案、朋友以及我們自己，徒勞無功地掙扎想改善關係，用上了每一分智慧和善意。有時候，能量在你體內流動的方式，讓你陷在某種思考和行為模式中。脫離這種模式最快的方法，往往就是改變內在的能量，而非改變感覺、思考或行為。

傳統的工具與嶄新的工具

精神分析創始者佛洛伊德（Sigmund Freud）、分析心理學創始者榮格（Carl Jung）和其他以精神動力取向進行情緒療癒的拓荒者發現，我們的童年經驗—內在深處的、過去的回音—今天仍然可以影響我們。從這個革命性貢獻誕生出來的各種治療方法，就像一張張地圖，協助我們脫離童年情緒傷害和創傷的影響。這些地圖讓人類的自我概念躍進一大步：埋藏在心靈深處的心理模式可以轉變，我們擁有
開始轉變的工具。
接著，我們現在又站在另一個重要的轉折點。在這個轉折點，過去的洞見將轉化為比以前更快速有效的方法。我們有方法改變能量。
這些能量不但是你思想、情緒和行為的核心，也是健康和快樂的核心。能量醫療(energy medicine) 和能量心理學(energy psychology) 這個領域，對西方而言還很新奇，但其實是基於古老的療癒和精神傳統，不過其地位目前現在正在快速提升，逐漸受到大眾和專業人士的重視。
我們寫這本書的時候，也大量仰賴能量療癒和能量心理學領域的知識。我們的個人和專業生活都深刻地投入並且大力提倡這些療法。我們鑽研、推廣這些療法所獲得的經驗，就是撰寫這本書最主要的資源。此外，還有一些重要的相關背景資料：
唐娜從小就能看到能量包圍著身體，或在身體四周流動，就像你能夠看見此頁文字那麼的清楚。就像認字一樣，她學會了分辨出各種能量獨特的意義，不但可以說明你是否健康，還能夠療癒你的身體。事實上，她是國際知名的透視眼，可以透視身體的能量，並以能量來工作。唐娜可以看得見別人看不見的能量，這就像狗可以聽到某些頻率，人類卻聽不到一樣。能量確實存在，而且此時此刻正在運行作用著，但大部分的人意識不到。更重要的是，唐娜教過全球成千上萬的人，這些人雖然無法看到能量，但經過訓練，還是可以掌握並改變能量的流動，以提升自己的健康和活力。
大衛則是臨床心理醫師，行醫四十多年。近年來，受到唐娜的影響，他鑽研的目標逐漸轉向如何將能量療法應用在心理議題上。在這個主題上，我們合寫了六本書，以及無數的文獻，試圖將能量療癒和能量心理學帶給心理專業人士和一般民眾。由於有這些背景，我們能在書中實際地教導你如何讓能量達到最佳狀態，並改善你的親密關係。

伴侶關係的新時代

雖然你的親密關係是你和伴侶的獨特創作，但它不只牽涉你和你的伴侶而已。伴侶關係是建立在你的父母、父母的父母，以及歷代祖先所累積的習俗和關係模式上，並且受到文化變遷的影響。文化變遷的速度之快，幾十年前還無法想像。這些改變不但影響我們看待自己性別的方式，還反映在我們如何對待彼此上。

取得平衡

有史以來，在大部分的社會裡，男人都控制了財產、擁有政治權力的核心位置、占有家庭和社區主要威權的地位。在父權結構下，男人凌駕於女人之上，這樣的權力結構被視為理所當然，除了蠻力這個原因之外，大眾教化也發揮極大的影響力。例如，現代西方社會評斷一個男人的價值時，基本上是根據他擁有財富的能力。女人必須養育孩子、照顧家庭，因此成為二等公民。她們地位較低，女性做事的方法受到剝奪、取笑甚至詛咒。正如女性歷史學家蘿瑞爾．柴契爾．尤里奇（Laurel Thatcher Ulrich）曾諷刺地說：「歷史中很少有乖乖牌女性。」但是，這些限制在近幾十年日益鬆動。
在現代社會，女性的新價值不斷浮現，女性的權力越來越多，經濟地位亦快速改變。1970 年的美國，只有不到6% 的家庭，收入是來自女性。現在則是40%，而且還在增加。現在，超過一半的管理和專業工作由女性擔任，但1980 年時只有26%。接下來十年裡，預期成長最快速的十五個工作種類中，有十三種都是以女性為主的工作。
女性作家漢娜．羅辛（Hanna Rosin）解釋說，男性天生的生物優勢已經無關緊要：「思考和溝通超越了生理力量和耐力，成為經濟成功的關鍵。」、「文化改變和經濟改變一向彼此互相強化⋯⋯全球經濟的演化逐漸侵蝕了歷史上偏愛生男孩的傾向。」1980 年代，精子銀行讓伴侶可以選擇人工授精，同時選擇孩子的性別，大家都假設伴侶會普遍喜歡生男孩。現在，大家則比較傾向生女孩，在某些診所，女男比例已經達到二比一了。
雖然還是有部分強烈的反彈在撕扯女性的權益和進展，但羅辛認為：「考慮到女性是推動經濟的力量，這些反彈是即將死亡時代的最後一口氣了。」女性擁有更大的權力，不但正在創造新的社會類型與管理風格，同時也運用她們的能力挑戰舊有秩序。這個舊有秩序曾經幾乎將人類帶到絕種的邊緣。不過，雖然舊有秩序的特質就是父權社會以及「男性」的信念和價值，這並不意味著「男性」是錯誤的、「女性」才是正確的。錯誤的是我們一直在各方面不斷地失去平衡。
人類的生存可能得仰賴個人和文化的力量來奮鬥，對抗這樣的男性原則：越來越強勢地占領大自然、不平衡的財富分配、不受控制的企業勢力、綁架民主程序、用暴力解決爭端，以及其他具有破壞性的行為。女性尊崇大自然、信任情緒、傾聽直覺、培養關係、關懷每個孩子、擁抱而不是分裂，並能肯定踉蹌失序但來自靈魂的自然表現。
雖然大家都明白兩性特質的平衡會建造更好的世界，但既有的父權社會秩序並不容易改變。改變必然有所掙扎。我們的世界正在轉變，步調之快令人目眩，文化信念和傳統正在超越社會和國家疆界，彼此互相影響著，且充滿創造力和壓力。「我們群體要往哪裡去」的意識，是一張織錦，具備有前所未有的可能性，以及可能威脅生命的危機。

婚姻的景觀正在改變

社會、行為和意識的改變，將如何影響你的親密關係呢？一言以蔽之：深刻的影響。關於婚姻，歷史學者和社會學者指出美國歷史的三個時代：從1776 年建國直到1850 年代，人們認為情感和情緒上的親近不那麼重要，重要的是身體的生存，例如食物、居處和保護；從1850 年代到1960 年代中期，愛、親密感和令人滿意的性生活在婚姻中顯得越發重要；到了現代，愛和務實的伴侶關係仍然是重要考量，然而，「婚姻是否有能力支持伴侶雙方的個人成長」已經成為婚姻是否令人滿意的關鍵條件。
1939 年，研究人員請女性列出未來丈夫的十八項重要特質時，「愛」被列為第五項；經濟支持仍然比愛更重要。到了1950 年代中期，問卷顯示愛的重要性逐漸爬升。2001 年時調查更顯示「80% 的二十多歲的女性說，男人能夠表達自己的感覺比能夠賺錢更為重要。」社會學者羅伯特．貝拉（Robert Bellah）解釋說，在關係的新時代裡，關係的核心已改變為：愛已經成為「彼此探索無限豐富、複雜和令人興奮的自我」。
聽起來或許很棒，但是同時，壓力也越來越大。配偶雙方似乎必須成為彼此的愛人、父母、家人、朋友、生意夥伴，現在還要能夠啟發彼此，讓彼此成為「無限豐富、令人興奮的自我」。我們期待婚姻能夠滿足各種需要，這期待的程度前所未有的高，事實上許多婚姻根本無法接近這個高標。關於婚姻滿意程度的研究顯示了一個無可逃避的事實：令人失望的婚姻（比較多人）和令人滿意的婚姻（比較少人）之間的距離越來越大。另一方面，一般的現代婚姻比之前還脆弱，包括滿意度和離婚的可能性。期待愈高，就愈容易失望。即使是仍然存活的婚姻中，失望感也普遍存在。但從另一個角度來看，現代最好的婚姻可能比之前任何時代的婚姻都來得更強壯。
正因為婚姻必須符合更多的需求，這些「最佳」伴侶會花費更多時間和力氣尋找方法，好讓新式婚姻茁壯成長。你將在本書中學習到一些良方，可以將你花在關係上的時間和能量，做最好、最有效率的運用。例如，研究發現，快樂的婚姻並不意味著你醒來以後就必須一直陪著對方。如果每週至少有一次強烈且正向的約會，他們說自己的婚姻「非常快樂」的比例，比起很少深刻約會的伴侶會多出三倍半。
關於愛與家庭，父母長輩所告訴我們的昔日典範通常很少受到質疑。但今天，這些典範越來越不重要。在西方文明裡，我們生活記憶中和更早的時代裡，丈夫都得負責家計，大家期待他很強壯、強勢，妻子和孩子都是他的財產。英雄的旅程屬於男人專有。女人的角色就是送英雄上路，啟發他、支持他，當他回家時，在家裡用滿滿的愛歡迎他。
幾千年來都是如此。但就在一個世代的時間裡，西方文化已經完全翻轉。即便是婚姻最基本的功能—生小孩—也遭遇人口過度膨脹的問題，於是開始了新的紀元，例如，生孩子不是必然目標的LGBT（譯註：指女同性戀、男同性戀、雙性戀、變性者）婚姻，以及其他形式的親密關係也開始存在。婚姻不再根據清楚的界限而形成，關係中的男女角色和相對權力不再有預設的定義，擁抱傳統女性特質的社會活動開始出現。越來越多的力量認為直覺、情緒、關係、大自然和人類福祉，比傳統結構更有價值，因此震撼了整個社會以及親密關係。
雖然這樣的改變具有破壞性，但是它對文化的存活也可能有其必要。今天的婚姻比以前更有創意，當然也面臨極大的挑戰以及無法預知的可能性。過去的模式和地圖已經失去價值，在此同時新的婚姻疆域卻不斷改變。本書就是要協助你航向這些險境與機會。關於愛的旅程，你可能正處在史上最令人興奮也最富於挑戰的時代。自古以來，人們從未如此強烈地被吸引，想要創造某種關係；在這種關係中，傳統的男性力量和傳統的女性力量可以在人的體內共存，同時也存在於
伴侶之間，形成有史以來內涵最豐富的伴侶關係！

本書簡介

本書將讓你看到，能量在心理和親密關係中扮演了舉足輕重的角色。本書將提供清楚、實際的引導，教你如何運用能量提升伴侶關係。
愛的三個面向
本書有三大主題：
• 愛的傳承面
• 愛的學習面
• 一起創造的愛的面貌
每個主題都有各自的動力，有能夠有效應付難題的獨特需求，以及相對應的能量。例如，第一部的主題「愛的傳承面」，這面向是天生、固定的，你無法改變，但是可以影響它表達出來的模樣，並發展方法、學習技巧。第二部的主題是我們在童年學到的「愛的學習面」，這一個部分仍然有改變的機會，你可以提升愛的能力，愛得更完整，讓關係更圓滿。第三部的主題是一起創造的愛的面貌，則是你和伴侶不斷努力的創作。本書會讓你更瞭解愛的每個面向，以及如何走過這個旅程。
第一部教你在關係中的嶄新航行技巧，卻不試圖改變任何一方。關係的傳承面意味著，任何關係都是雙方帶著獨特能量的兩個不同身體和靈魂的結合。這個能量的遇合是其他一切發展的基石。從這裡，兩個人發展出看待、體驗事物的方式，以及對待彼此的方式。第一部著墨於影響你和伴侶如何處理資訊、如何處理衝突的能量。我們將提供能量療癒的強大工具，在雙方的能量之間搭一座橋，找到兩人能量契合與不契合之處。
第一部教你如何用自己的面貌與他人交流，第二部「愛的學習面」則教你學習情緒反應及如何改變。你和父母及其他親密關係的經驗在你生命中銘刻了印記，影響你接下來的關係。沒有人的童年或父母是完美的，這些銘記可能會對你形成限制，讓你被自己打敗。當我們逐漸成熟，形塑你們關係的印記可能跟著成長、改善，但也可能在腦子、能量和行為模式上變得非常固著。事實上，對許多人而言，這些功能模式是永遠不變的。第二部的內容奠基於能量心理學，讓你瞭解如何辨認出早已經不再適用的模式，並加以轉化。你會讀到非常具有力量自助步驟，讓你療癒舊的情緒創傷、重新調整神經路徑、驅除過時的模式、打開新的可能、創造更令人滿足的關係。
第三部「一起創造的愛的面貌」，主旨是伴侶往前邁進的旅程。你們帶著各自的傳承和學習，一起決定接下來要怎麼走。第三部一開始就告訴大家：性愛是「大自然送給伴侶的能量療癒」（第八章）。性愛很自然，但是在長期關係裡，性愛的滿足既非單純出於生物規則，更不是深刻長久的愛的必然結果。在長期關係裡，保持性能量活躍的行動會發生在臥室外和臥室內。作為個人和伴侶，你會持續成長，這些與性愛相關的活動和大自然的召喚是分不開的。當關係成熟時，你會
變成「有意識的伴侶」（第九章），培育你們共享的「精神之旅」（第十章）。
故事中的個案都同意我們引用他們的故事，不過將身分做徹底修改。有些書中個案是由好幾個人的故事組成。雖然我們用一男一女代表伴侶關係，但是同樣的原則與方法也適用在任何愛的關係上。

如何使用本書

我們希望本書能夠提供一張地圖，用來改善你的伴侶關係，包括前文提到的傳承面、學習面和一起創造的愛。現在有無數的研究文獻討論依附的本質、大腦的發育和人際的動力，我們的目標是：（一）在這些重要發展中找出「最好的」；（二）用我們的個人經驗和專業經驗將它們整合；（三）加上我們關於「愛的能量的基本影響」的心得呈現。每一章都有幾則標題是「能量的面向」的小短文，描述正文中教導的法則裡所含的能量，在唐娜眼裡是什麼樣子。我們希望讀者將本
書當作「替代性的伴侶教練」，陪你進行這趟旅程。
你可以用許多不同方式使用本書。可以一個人閱讀，可以兩個人同時但各自閱讀，也可以一面朗讀分享，一面討論。雖然章節的設計是從頭讀到尾，但是如果你特別喜歡某個主題，也可以從那裡開始。一位同事讀過文稿之後，建議我們分成三本書出版。我們明白這本書一如其所探討的範疇「愛」一樣，的確比一般自助書籍複雜得多，但我們覺得這三個部分彼此息息相關，不能分開。好消息是，關於愛的能量、荷爾蒙和腦部化學的合奏，我們有許多新的瞭解，將在本書中清楚解釋，讓讀者能建造更堅強的基礎，將關係帶到新的親密層次。
想想看，我們的父母及之前的世代，若是想要脫離傳統的束縛，必須得完全仰賴自己的直覺哪！
任何一對伴侶共同寫一本關於伴侶關係的書，除了原本的內容之外，一定會反映出他們自身的關係。我們的關係一路走來並不容易。一位伴侶治療師曾經在我們遇到低潮時給予鼓勵，她告訴我們，她認為我們的關係是嚴酷的考驗，身為伴侶，我們遇到的問題其實是人類集體的挑戰。我們必須自己面對，然後可以教導別人我們學習到的一切。無論她說的是否屬實，我們確實遇到了很大的挑戰。我們發展出許多技巧，或修改運用別人的技巧，正是因為我們自己需要它。我們自己就是我們的實驗室。當這些曾經協助我們的觀念和技巧，也幫助了我們的個案和學生時，我們覺得非常滿足。
二十一世紀是伴侶的新世界。挑戰之大史無前例，為了迎接它，前所未有的工具也誕生了。本書從我們的經驗出發，囊括了許多最棒的工具。我們寫完了本篇，面對彼此，握著手，四目相對，我們非常肯定，我們的動機就是讓每一位讀者得到更多力量，邁向更多的愛、更令人滿足的伴侶關係。