每天10分鐘打造美魔女：清潔╳控油╳滋潤╳防護，護膚4部曲

1清潔、2控油、3保養、4防護
每天只要10分鐘，讓你的肌膚水噹噹

想要Q彈水嫩肌
每天只要花費10分鐘就可以了
徹底清潔、控油保溼、滋潤修復、隔離防護
不用醫美
你也能天天保有迷人蘋果肌

本書教你
‧依據自己膚質挑選卸妝產品
‧深度分析潔面產品優缺點
‧識別肌膚乾燥訊號
‧緊急去痘法，讓你痘痘消失不見
‧了解不同保養品的滋養重點
‧排毒淡斑，讓你的肌膚輕透亮
‧挑選適合自己的防曬用品，保護肌膚
‧食用最佳防曬食物，從內開始保護

對女人來說，肌膚和年齡好似一對怨偶。它們相生相繫，肌膚狀態一般總在隨著年齡增長而變得黯淡，無法停留在光滑粉嫩的青春狀態。於是，擁有年輕嫩滑的「無齡」美膚，就成為許多女人的終生夢想。這夢想也不難。10分鐘無齡美膚養成術，就是一套最有力的好方法。

只用2分鐘清潔時間，讓純淨的本色肌膚露出最自然的面貌；再來2分鐘的補水保濕，令肌膚喝飽水分，變得清爽透亮；3分鐘的高效滋潤程式，用最適合自己的保養品給肌膚最有力的營養呵護，無論是美白、淡斑還是抗皺，都在這一時間進行；最後3分鐘給肌膚穿上「防護罩」，用隔離霜或防曬霜讓肌膚遠離紫外線和灰塵的傷害。這是最快速而有力的美膚養成術，短短10分鐘，就給你的肌膚「吃」了一道無齡養護大餐！

I每天10分鐘 無齡美女養膚基本功
II徹底清潔 2分鐘卸下肌膚面具
III保濕控油 2分鐘肌膚瞬現清爽光澤
IV滋養修復 3分鐘全面營養配方
V隔離防護 3分鐘為肌膚穿上防護罩

入門第一課，5 大常見膚質排排坐

每個人的肌膚類型各有不同，不同肌膚類型，對於護膚方式有著不同的需求。只有瞭解自己的膚質類型，才能有針對性地呵護肌膚，找到最適合自己的肌膚保養之道。一般來說，常見膚質有以下5 種：

● 乾性肌膚
膚質較薄，容易被曬傷；皮膚角質層水分低於10%，皮脂分泌少；容易乾燥缺水，特別是氣候乾燥時，會有脫皮的現象，還有可能出現紅斑或斑點；在眼部及唇部四周生成皺紋的速度較快；很少長粉刺和暗瘡，毛孔不明顯。

● 油性肌膚
皮膚油脂分泌旺盛，幾乎在做完臉部清潔的1 個小時以內就會出油，臉上經常滿面油光，T 字區域尤為明顯，但是到了天氣轉冷時又容易出現缺水的症狀；毛孔較粗大，愛長粉刺和暗瘡，但這類膚質不易生皺紋。

● 中性肌膚
肌膚水油分泌平衡，既不乾也不油，膚質平滑有彈性，對外界刺激有很好的抵抗力，是較為理想的膚質類型。

● 混合性肌膚
混合了乾性、油性肌膚的特徵，常見的表現為T 字區域泛油光，而其他部位則偏乾燥，大部分人都是此類膚質。

● 敏感性肌膚
易因外界刺激而引起不適的膚質，遭遇換季或突然遇冷、遇熱時，皮膚局部會發紅或起小丘疹；肌膚皮層較薄，甚至會有紅血絲。

肌膚小診：你屬於哪種膚質？

只有充分瞭解自己的膚質類型，才能在護膚過程中真正的滿足肌膚的需求。要想判斷自己屬於哪一種膚質，可以透過下面三種自我檢測法來判定：

t e s t 觸摸測試法

早晨起床時，用手指觸摸肌膚來測定膚質。

乾性膚質觸摸時，會有不平整、粗糙的感覺；油性膚質觸摸時，會有油膩、黏手的感覺；中性膚質觸摸時，會感覺不乾不油，膚質平滑細膩；混合性膚質觸摸時，兩頰有粗糙之感，額頭、鼻樑、下巴有油膩感。

t e s t 潔面測試法

透過潔面後不擦任何護膚品，看皮膚緊繃感的持續時間來測定膚質類型。

乾性皮膚潔面後緊繃感約40 分鐘後消失；中性皮膚潔面後緊繃感約30 分鐘後消失；油性皮膚潔面後緊繃感約20 分鐘後消失。

t e s t 紙巾測試法

睡前清潔皮膚後，不擦護膚品，待第二天早晨醒來後，用紙巾輕輕擦拭臉部，以紙巾上的油蹟來測定膚質。

乾性膚質在紙巾上不會留下油蹟；油性膚質會在紙巾上留下大片的油蹟，所對應的部位分別是額頭、鼻樑、鼻翼、下巴、臉頰等；中性膚質在紙巾上僅會留下星星點點的油蹟；混合性膚質易在紙巾中心留下片狀油漬，對應出油部位是額頭、鼻樑、下巴。