喜悅之道：個人力量與靈性成長之鑰

你可以經由喜悅而非經由痛苦而成長！
全球50萬名讀者一致肯定，歐林六書當中最具影響力的一本！
新版增加更多歐林訊息‧18篇每日喜悅練習
超過300則喜悅肯定語‧讀者親身故事分享

當你閱讀此書並勤作練習，你將愈感到生氣勃勃和自信滿滿。無論你周遭發生什麼事，你都能保有一份內在的平靜感；你會更喜愛並享受你的生活；你會期盼每一天的到來；你將學會如何不受其他人和外在事件的負面影響，而擁有正面的展望；你將會吸引更多美好的事情到你生命中來；你將擁有更為喜悅的生活！

推薦文一~:

許多人在思考自己，卻愈見迷失。事實上，改變之道絕非痛苦之道，當藉由外境與靈魂及最內在的自己接觸，發現內我更大的意圖是善時，反而的確是欣喜並有力量的。大師歐林猶如一位可佩的心理治療者，娓娓引領人尊愛且愈成為自己，在更大的目的中，自信自發地尊愛別人和世界。《喜悅之道》是心靈療癒成長的最佳陪伴，也是心理治療的典範。
──賽斯身心靈診所心理師　謝明君
推薦文二：

選擇喜悅而非掙扎的成長，讓我在生活中體驗奇妙而正向的改變，引領我進而鑽研歐林開啟光體（身心靈進化）系列課程，洞悉能量運作的奧妙，體驗喜悅之道的精髓，這是我生命的福音。《喜悅之道》是我一九九七年接觸歐林的啟蒙書，它引起我熱切地探索生命本質。誠摯推薦您用心多作此版書中各項練習，您能感受生命的平安與富足。藉由歐林愛與智慧的指引，您能創造自己的新生命，真實活在喜悅中。
──美國歐林中心授證教師　劉瓊玉 （Deeksha）

推薦文三：

歐林傳訊的方式就像一位來自外太空的老朋友，呼喚著靈魂裡的高頻振動─那充滿喜悅與了解的靈性聲音。歐林的訊息打開我靈魂的視野，與內在的聲音共振共鳴：喚醒我與更高目的連結，看入生命中開闊的畫面，喜悅地領受生命的恩賜。每隔一段時日我會重讀，也都恰恰好呼應當時當刻的心音振動。透過歐林，我記起來自己的完整與開闊，記起來我也是祂，是無限的意識，是宇宙裡閃光的存在，在永恆裡，祝福這成長蛻變中的地球，也祝福著你。
──作家及治療師　王靜蓉

推薦文四：

主持「與神對話」讀書會、「光中心」多年，但每次只要有人問我，該從那本靈性書籍開始讀起？「歐林」訊息系列是我必推薦的首選之一。溫和明朗的歐林訊息像位讓人如沐春風，集光、愛與智慧於一身的好友，在您耳畔輕輕訴說；閱讀中往往像被柔美溫暖的光芒環身擁抱，使心中頓時充滿自在喜悅與清澈之感。欣聞《喜悅之道》書中又增加了更新的訊息、喜悅肯定語、每日喜悅練習，以及讀者故事分享，相信其平易而精要的內容，更可以協助朋友們輕易上手，時時應用，獲致意識的提升：在這愛與光的新時代中將自身活出愛與智慧的喜悅典範，活出靈魂最壯麗偉大的版本。我們都是光、我們都是愛、我們都是神！
──光中心主持人　周介偉

目錄

推薦與分享
歐林的前言
作者序

第一章　歐林向你問候
第二章　你能喜悅地生活
第三章　化負面為正面
第四章　愛自己的藝術
第五章　重視自我價值
第六章　認識你的真正力量
第七章　統一分裂的自我
第八章　明白心的智慧
第九章　敞開來接受
第十章　欣賞、感恩與增多律
第十一章　感覺內心的平靜
第十二章　獲得平衡、穩定和安全感
第十三章　清明─活在更多的光中
第十四章　自由是你與生俱來的權利
第十五章　擁抱新事物
第十六章　大躍進
第十七章　活在更高的目的裡
第十八章　確認你此生的目的

附錄　讀者的故事
致謝詞

第三章 化負面為正面

以正面的角度來看所有的人、事及情況的能力，將會幫助你往上提升，穿越群體思想形式和較濃密的能量層面，而踏上你的喜悅之路。你可以把「每件事的發生都是為他們的好處」這個信念，帶給你周圍的人。

常常聽到人們抱怨，說自己是受害者，或不斷地談那些發生在他們身上負面的事。大多數的談話和溝通，包括電視上、私人場合與和公共場所裡的對話，多半圍繞著錯的和壞的事情打轉。人們已經發展出一種思想基調和一種與人交接的方式，強烈地隱含著一種正義感和是非感，往往強調的是哪裡出了錯。這根源於你們的兩極化系統：非好即壞，非正即反，非上即下。將負面轉化為正面，是傳播更高善（higher good）信念的一部分工作。

 因為你們生存在一個兩極化系統內，不用那個架構我沒法說出對你們而言有意義的話，因此在與你們溝通時，我將使用那個系統。你們可負責教育與你們有接觸的人，告訴他們正面理由，為什麼事情會發生在他們身上。

如果你想覺知在你自己生活中所發生的更高善
你要願意放棄那個限制性的觀點
而擴大你對你的生活的看法

 在許多方面，你的過去就像個錨一樣拉住你，除非你放鬆，放掉對它的任何負面信念或記憶。你們有些人覺得，在過去有一些當時沒盡所能處理好的人際關係，也許在你心裡有個舊創、或一種被人辜負、或有負於人的感覺。你可以回到過去，藉著看看人們給了你什麼禮物，以及你為他們做的善事，來改變負面的記憶。然後你可以用心電感應將寬恕和愛傳送給那些人——在他們和你相識的年紀。寬恕自己並對自己懷著仁慈的想法。這樣做，你可以療癒自己和別人。療癒也會發生在現在，而這可以阻止你投射這些負面模式到你的未來。

我將會從過去談起，因為許多人對過去的自己懷著負面形象。每一天你都在成長、進化、學習新方式處理你的能量，然而，要不是由於過去發生的那些事情，你將不會是今天的你。

每件事的發生，都意在
幫助你進入更廣大的自己

現在你已然達到一個存在的新層面，也許你忍不住會抱憾地回顧往事。你可能想到，你本可以更高超、更具愛心的方式處理一些事情與狀況。然而，正是那些事情使你成長，讓你現在能看見更好的行為方式。有些課題可能帶給你更大的痛苦，要看你是否願意面對它們而定。當我談到擴大你的視野時，我指的是能夠跨出現在這一刻，將你的生活看作一個整體，而非一串不連貫的事件。

我，歐林，當我看一個人時，我是站在他的整體生活之上來看，我不將每一件事看作一個個別事件，而是整個生活過程的一部分。你們也有能力這樣做。也許你們會抗拒或覺得不願意花這時間，然而，如果你願意由一個更宏大的觀點來看你的生活，將會有很棒的禮物在等著你。為了將角度從負面轉換到正面，意識心必須看到更大的畫面。你最內在的自己已經看到那個更大的畫面。藉由學會進入更宏大的觀點，以及超脫出情緒體和心智體（mental body），你可以更正面地看待你的生活。

大多數人的情緒都被創造恐懼與悲觀的全球性信念系統影響。我們的意圖是，藉著保持對和平與愛經常不變的專注，將希望與樂觀貢獻給人們的情緒氛圍和信念系統。

新聞報紙和大眾媒體常常在傳播一種末世的感覺，這種末世的感覺瀰漫了整個國家的精神形象和情緒的感覺基調（feeling tones）。既然我現在要將角度從負面轉向正面，我將會告訴你們，事情這樣的發生是有¬「很好」的理由的。如果你們由較大的觀點來看這世界，你們將看到，就是因為有這些建基於恐懼上的訊息，所以人類正在改變它的道路。人們會對某種特定訊息反應，尤其對於負面訊息反應特別多，包括一些警告性的和觸發恐懼的訊息。眼前看來，似乎恐懼比希望更能改變人；然而，潮流一旦被扭轉過來，傳播希望和樂觀新訊息的時候就來臨了。

當你環顧身處的社會，試著去覺察人們說話的方式。注意他們了解他們自己的能量的方法，向他們傳播，你相信他們能以喜悅、正面的方式成長。現今有些信仰系統正在經歷改變。我接下來將會談到，以使你們能協力使這些更高的實相系統早日付諸實現。

有一個信念是：相信成長必經痛苦和掙扎。這個信念是你們在群體層面上已準備要放棄的。不過，有許多人還沒準備好生存在沒有痛苦和掙扎的環境裡，因此他們必須被容許活在那個環境，直到他們願意向前進為止。

有一個群體信念是：外在世界比內在世界重要。這個信念也正在改變。另一個群體信念是相信物質是匱乏的，沒有足夠的東西給每一個人。這是你們的文明所強調的信念之一，也一直是競爭和權力鬥爭的一個來源。在此我並沒有負面的判斷，只是觀察到，有些人以某種令他們覺得生活很艱苦的方式在學習成長。你們可以幫忙帶進來新的思想形式，好比可以經由喜悅而非痛苦與掙扎而成長。因此我提醒你們，要注意你們所附同的群體信念。一旦你們覺察到它們，便可選擇你們是否要同意它們，是否想按照那些信念去過日子。

你們是否願意相信豐饒、
願意相信內在世界的可驗證性、
以及願意相信可以透過喜悅來學習成長？

就從你自己的過去開始吧！回想一下在某個時候，發生過某件你不了解的事。現在，當你以成人、更年長、更成熟的眼光回顧，你能全然無誤地了解為什麼你將那件事攬到自己身上，以及你從中學到了什麼。舉例來說，當你心中懷著那個更大的畫面來回顧時，你便能明白，當時你沒得到你以為想要的東西，的確是有得不到的理由的。也許因為沒得到它，而改變了你一生的道路。也許得到了它，會在某方面阻礙了你的前進，也或許是你內在那個較小、較未進化的部分想要得到它。當你回顧記憶，重新審視過去的事業和人際關係（包括那些你仍身在其中，還沒放掉的），看看它們是否對你有益？現在的你，若沒有那些經驗，將不可能成為現在的你。

你無法離開一件事，除非你學會去愛它。你愈恨什麼東西，就愈會被它綁住；而你愈愛它，你就愈自由。所以當你能愛你的過去時，你就不再受制於它。當你想到你的童年和父母，而能明白他們對你現在走上的路是最適切的，那時你便不再受你過去的影響。當你把負面的記憶改變成正面的了解時，你將能更快地進入你全新的未來。

藉著愛你的過去
你能將它釋放

每一回當你想到一個不好的記憶而使你自憐自艾，或使你對當時的行為感到遺憾，或讓你以受害者的眼光看自己時，停一下！看看你由那經驗創造出什麼對你有益之事。可能是你由它學到那麼多，讓你不致於再做出那種行為。也許是因為那個情況，你因此改變了你的道路。它也許帶給你一個重要的聯繫，或助你發展了新的個性和人格特質。你也許在那份新工作裡服務、幫助了很多人。

你的父母也許鍛鍊了你的力量或你的內在意志，藉由把他們的意志強加到你身上，或者為你帶來阻礙。比如說，人們可能藉舉重來鍛鍊自己的肌肉。你的父母也許曾扮作一個﹁重錘﹂的角色，來推動你鍛鍊你的內在力量，以發展你的內在力量。你過去的每一件事都是為你的好處才發生的。如果你能相信宇宙是友善的，它永遠都在幫你創造你的至善（highest good），你便能過一個更平靜而有安全感的人生。

看看你現在的生活。如果你希望看到更大的畫面，你可以坐下來，想像自己進入未來。如果你正面臨一個新挑戰，而你還沒有獲得應付它所需的技巧的話，想像你進入未來，與未來的自己合而為一，而將那未來的自己所擁有的知識吸引過來。也許它不會進入你有意識的知覺，直到你需要它的那一刻，但你未來的自己能送給你的能量和知識，可以使你今天所經歷的彷彿容易捱過些。

如果你正面對決定或困難，想像你在五年之後回顧今日，看到整個畫面。然後將你和未來的你連結在一起，因為由那個角度來看，明白今天該做什麼就簡單得多了。你甚至可以想像那未來的你就是現在的你，而由那未來的視角和今日的你說話。可能看起來你像是在編造事情，當你經驗到未來的自己告訴你，為何你在經歷你目前的經驗，而對現在的自己肯定，所發生的每件事都有其意義。你未來的自己其實是真實的，他與你之間只隔著時間。他能跟你說話，幫助你了解現在該做什麼，如何更快地走到你要去的地方，而他常常通過你有創意的頭腦、你的想像力，給你信息。

當你想像你的未來
別以為那時的你
會與現在的你一樣

你將會更進化、更聰明、更擴展；現在在你生活中的問題將獲解決。問題會創造出注意力的焦點。它們被標示為問題，因為你尚未有解答，還不知道如何有效地應付這個新情況，還沒有成熟或被啟發。你往往會創造出問題，以啟動新的行為模式，來演進一部分的自己。其實你不必創造危機也可以使自己進化，只要留意你心中的低語，並花些時間想像將來的你。你可以把你想要成為的新形象吸引過來，但也得要你願意放掉生活中不適合那些形象的情況和事物。

把每件事重新換上正面的框架，「情緒體」能由其中獲益最多，因為每一次對自己說一個負面的字，或責怪自己，你的情緒體就改變了它的振幅，而你的能量便會低落下去。當振幅變低，你的磁性改變，你就會吸引那些使這低落更加擴大的人和事。一旦你負起責任，將你的知覺調到較高層面的想法，在你心中創造出喜悅的形象，便能提高你的情緒體的振幅。那時你會想要你個人生活中的那些人，貢獻同時分享那些高昂的情緒。然而，如果你發現，你所認識的人經常沮喪或憤怒，或處於一種負面的情緒狀況，問問你自己，你的哪種信念告訴你，在那種環境對你有好處。

在你們的人際關係裡，不管你是和什麼人在一起，你們多半有些一再重複的習慣和模式。如果你想要放掉那些模式，你將找許多新方法來加深你和別人之間的關係。如果你專注於你們之間不對勁的地方，你會使問題更加嚴重。以前在你們關係中很順當的那些事會開始變得行不通了。另一方面，如果你專注於發掘人們美好的一面，看到他們的美，告訴他們你愛他們哪些地方，你將發現，即使你並沒有直接找到解答，那些曾給你困擾的地方便開始自行解決了。

你愈聚焦於你們之間的問題，或他們不對的地方，你愈會發現你們的關係在走下坡。當人們剛開始交往時，彼此都聚焦在對方的優點上，這就是一般所說的，戴著粉紅色的眼鏡。這是給彼此的禮物，因為當每個人都注意另一個人的優點時，他們就幫助彼此創造了那個優點。

愛別人是一種承諾
願意對他們抱持很高的意象
即使當時間和熟悉感
已發揮了貶損的作用

許多人當在一個情人或朋友身上，感受到和自己不同的地方的時候，便用權力鬥爭或競爭來對付它。如果，相反的，你接受另一個人的世界觀，知道它只是與你的不同罷了，那麼，除了愛對方，你不需做其他事。你不必說服人家你是對的，因為那只會把你拉進與他們的權力鬥爭裡。你也不必說服自己說他們是對的。保持正向並不代表你就是盲目的。它是指願意看到別人的優點，而不將焦點放在別人的錯誤（對你而言）或差異上。

你愈指出別人不對的、壞的地方，就愈使他們沒有安全感，那會實際創造且擴大你所專注的問題。或者，你可以告訴你生活中的每一個人，他們有多好，而幫助他們體認他們成長了多少。任何時候，當他們抱怨一個問題或某些錯誤時，你可以幫助他們看出，那情形如何對他們有幫助，帶給他們多少正面的改變，以及能教給他們什麼。

也許你正把你的工作或沒有工作想成是個問題，或希望你能改變你的事業，或想要創造一個新事業。你的大我一直都在照顧你，它總是在看視你，看看你的態度︱在個性、感情和心智層面上，是否已發展到足以得到你想要的。如果它看你還沒準備好，它將提供你許多機會，去演化需要發展的那些部分，或改變你的環境。

你的大我將指引你對的方向
以使你能做到你要求的改變
以得到你想要的

如果你用較大的視角來看，你將了解現在發生在你身上的事，是為你將承擔更多而做準備的。當你碰到人們在抱怨時，只消對他們說：「別說了。」當他們開始抱怨時，學著用你的聲音去制止他們的這種能量。如果你傾聽人們的怨言，傾聽他們的負面，你就是讓自己處在一個受他們較低能量影響的地位。你不必傾聽，藉著阻止人們告訴你他們的故事，尤其是不好的故事，你幫助他們從裡面走出來。注意觀察當你和人們相處時，他們在說些什麼。他們是否絮絮叨叨訴說他們的悲傷故事？他們是否表現得像是個受害者，而非在所發生的事上負起他們應負的那份責任？如果是，你和他們是在人格層面上相連，你其實是可以以一個更高的方式與他們結交的。

問他們，他們想要什麼，他們要往哪裡去。他們能創造什麼更高的目的？使他們重新集中焦點在正面上，也就等於為你自己那樣做。你要願意很警覺地傾聽每個你碰到的人，傾聽公共場所裡的對話。如果你注意到它們不是正面的，就別再聽下去。但首先，用念力送給人們一個想法，即他們目前所在發展的層面將會演進，接納他們現在的樣子，將愛送給他們。

注意你看的電視、報紙和書籍——它們使用正面的言語嗎？它們是否提高你的能量，或是在拉低它，而將負面影像種在你心裡？你有絕對的自由可以選擇你讀到和聽到的東西，沒人逼你做任何事。在這一週，好好運用那份自由和自由意志，把自己放在你所能創造的最高、最有護持性的環境裡。觀察並留心人們來自哪個層次。藉著幫助別人進入更高層次的空間，你將明白你可以有很多貢獻。要明白你能帶著光，並將它帶給所有你接觸到的人。