TOP
0
0
三民出版.新書搶先報|最速、最優惠的新鮮貨報給你知!
超越界線:重拾信任關係
滿額折

超越界線:重拾信任關係

商品資訊

定價
:NT$ 320 元
優惠價
90288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
下單可得紅利積點:8 點
商品簡介
作者簡介
目次
書摘/試閱
相關商品

商品簡介

★ 亞馬遜網路書店類別榜No. 1,五顆星評價
★ 紐約時報暢銷作家—約翰.湯森德 繼暢銷全球的《過猶不及》、《為溝通立界線》、《為孩子立界線》後又一大作
★ 約翰.湯森德之作品在美已銷售千萬餘本,其中含榮獲金章獎的《過猶不及》
★ 暢銷作家—亨利‧克勞德 強力推薦!

在本書裡,名作家和人際關係專家湯森德博士幫你解答一些重要的問題:
界線對親密的關係為什麼重要?
我如何知道對方已能夠再次與我建立關係呢?
我又如何知道自己已預備好了呢?

湯森德博士在建立和重建人際關係上的經驗非常豐富,能給你許多關鍵性的準則,協助你如何從小心謹慎地發展關係,到與對方有真正的連結。
你將發現:
˙如何與你失去信心的人適當地重建親密關係
˙如何分辨對方已真正改變
˙如何創造安全的環境幫助你信任對方
˙如何重建舊有的關係,使它變得更健全
˙如何學會與對方溝通
˙如何在對方面前顯露自己的脆弱處
˙如何知道自己已經準備好,而能再去信任?要做些什麼才是準備好?

《超越界線》幫助你尋得答案,找到你渴望的親近、親密關係。

作者簡介

約翰.湯森德 (John Townsend)

湯森德博士,心理學家,也是廣受歡迎的演說家,美國「新生命」(New Life Live!)廣播節目的主持人,同時是「Cloud-Townsend Clinic and Cloud-Townsend Resources」的創建人之一。
他有許多著作,包括與克勞德博士合著、獲得美國金章獎的《過猶不及》(Boundaries)以及《誰會使你抓狂?》(Who is Pushing Your Button?)。

推薦序

我仍記得為何決定要與約翰合寫《過猶不及》一書,當時的情景恍如昨日。在某企劃會議上,有人問道:「你們兩人演講的時候,最常被問到的題目是什麼?」我們不約而同地笑說:「界線。」是的,所有的問題都與界線有關!
於是,那人繼續提出下一個問題:「那麼,你們為什麼不合寫一本有關界線的書呢?」我和約翰隨即四目相視,心想:「真是好主意啊!如果我們寫一本有關界線的書,回答所有相關的問題,從此就不需再談論界線,可以專注其他問題了。」
沒想到相反的事情發生了。我們更需要繼續談論界線,多到超過我們想像!沒有界線確實是很嚴重的問題,界線受到侵犯時所引發的痛苦又何其大,所以我們大概必須繼續談界線,直到離世那天吧!每個人都需要明瞭界線,而如何建立界線也是體驗生活各方面自由的基本要素。一旦界線出了問題,關係便出錯,人就會受傷,生活機能就受害。不論是心理上、關係上、身體上,或是屬靈上,界線都在影響我們。
時間快轉到今日,我們發現自己又處在一個相似的局面。如果你問我們:「設立界線來停止破壞和痛苦之後,下一步呢?什麼是設立界線後應該做的?」我們必須說:「一旦痛苦結束,你就可以再去信任,只是這一次要比上一次更聰明才行。也就是說,是時候去重建你的人際關係和你的新生活了,而且因為你已有健全的界線同行,這次將走得安全,能夠享有你所渴望的生活了。這就是『超越界線』後的光景。」約翰寫的這本書將引導你再去信任人,讓你這次的關係可以比以前更好。
不管是舊有人際關係的信任感遭到破壞而想重新尋回,或是想以健全的界線去發展一段嶄新的關係,或只想給自己的未來有比較健全的定位,這本書都可以幫助你。我可以用兩個理由來證明:
首先,很明顯地,約翰是此方面的專家。過去二十多年來,在電台節目、座談會或各種不同的工作和諮詢上,他有機會教導上百萬的人如何設立界線。所以,沒有什麼問題是他沒聽過或未能解決的。你可以信任他的專業知識,這不是他自創的學術理論,而是現實世界測試過,經時間驗證後所獲得的實際解答。
第二,以我過去數十年與他一起工作和相處的經驗,約翰是值得你信賴的人。他說到做到,無論是個人生活或專業生活,都言行合一。對我而言,這與他的專業知識同樣重要的。他不會要你去做那些他自己不做的事。所以,我完全信任他作為我事業的夥伴,而且早在讀研究所時,就與他成為最知己好友。你也可以信任他。

現在,你已經設立好界線,準備走下一步了嗎?讓這本書引導、幫助你成為合神心意的人,能與人建立良好的關係,並使你更親近這位創造萬有的神。

亨利‧克勞德博士 洛杉磯,2011年

目次

Contents

超越界線|目錄

感 謝_5
譯 序_7
前 言 克勞德博士序_13
導 論 不要停留於尚可_17
第一部 瞭解問題
chapter 1 建立人際關係的渴望_28
chapter 2 傷害發生_36
chapter 3 界線和界線的功用_43
chapter 4 渴望之火復燃_51
第二部 知道你何時準備妥當
chapter 5 你承認受傷,接受扶持_68
chapter 6 你瞭解自己過去所作的選擇_74
chapter 7 你可以連點成圖_84
chapter 8 你哀傷,然後放手_96
chapter 9 建立讓你成長的友誼_112
chapter 10 你信任你的定義性界線_125
chapter 11 讓你的價值觀轉化你的渴望_140
chapter 12 你知道什麼風險值得或不值得_151
第三部 知道對方何時準備好了
chapter 13 對方在乎他對你的影響嗎?_170
chapter 14 這人(真的)與好人連結嗎?_181
chapter 15 這人可以處理你們的關係嗎?_197
chapter 16 戀愛和婚姻:對方是否只有熱情?_210
chapter 17 大難題正確地解決了嗎?_221
第四部 進入關係
chapter 18 必須有的對談_238
chapter 19 冒風險_251
chapter 20 處理障礙_260
chapter 21 你能走多遠?_272
總結 建立親密關係,展開美好人生_283
附註_285

書摘/試閱

在人際關係上不滿意卻接受並不是最糟糕的生活方式,它不痛苦,結果也是可預料的。雖然沒有痛苦和可預料性有其價值,卻不是你應有的生活方式。在你的生活裡,最重要的是建立你與人、你與上帝之間的連結與關係──神命定你要有深入、有意義、積極的關係,才是快樂和幸福的生活方式和目的。

為何要設立界限?
當那些與我們最親密、最重要的關係變得不健康,甚至還有害時,挑戰就來了。這時我們必須建立健全的界線來保護自己。
設立界線是表態和保護自己,並不代表對方一定會接受你的界線。對方願意接受,彼此相安無事,關係將更加親密。可是,如果對方抗拒,不願意接受,尤其是那些你很在乎的人(配偶)、不能切斷的關係(家人),或是非自求的關係(同事),那麼,設限後產生的衝突,可能就會使感情更疏離,甚至分道揚鑣,你將為這樣的失去感到挫折、傷痛、不知如何放手,這就是困境!
或者,所珍視的關係破裂後,你心灰意冷,乾脆遠離人際關係。然而,神所造的我們一定會渴望愛與被愛。也就是說,或遲或早,神賦予你的渴望將會升起,讓你想要尋找愛情、親情,或友情。那麼,你要如何克服內心的畏怯和渴望呢?如何再次去尋求親密的人際關係呢?這也是困境!
「我以前有人際關係上的問題,我已設立了界限。只是,我怎麼知道什麼時候可以冒險,再去與某人建立關係呢?」這是因為神賦予每個人都有想要與人連結和建立關係的渴望。依照界線的定義,學習設立適當的界限後,將導致你與對方會有某種程度的疏離,可能是保持原有的關係,卻不讓對方進入你的內心深處;可能是暫時停止你們的關係;也可能是完全終止關係。不管是什麼情況,人們發現雖然他們很高興設立界線能帶給他們自由,卻還是想與別人連結;可是不論在現有的或另一段嶄新的關係,都不知如何重新去與人連結。

不可或缺的信任
任何好的關係都必須以信任為核心。如果你能夠信任對方,向對方坦誠、表露你更深層的自我,你的渴望就達成功用了,可以與對方有很好的連結。大多數的人都可以處理人際關係的一些問題的,像是:雜亂無章、不負責任,甚至有控制欲,可是,一旦失去了信任,你根本不知道那位坐在你面前的人到底是誰。所以,一定要先處理好這個問題。信任讓你能夠放心地在對方面前顯露你的脆弱處;當你信任某人時,你確信對方能完全為你著想;你相信對方是言行合一的人;你相信向對方敞開自己的內心深處是很安全的;你期待不管怎樣,對方都會支持你,即使你不那麼「可愛」了,對方依然會愛你。
然而,渴望人際關係並不是問題。你和我,才是問題所在。雖然去除這種渴望似乎比較容易,但你可能因此失去愛、親密關係、歡樂,以及人生的意義;事實上,這些都是我們很需要的。如果你不去渴望人際關係,就不會在與人連結中深受傷害、失望、退縮;對於是否再次去建立關係和信任別人,你也不會猶豫不決。如果你不去尋求人際關係,情願過離群索居的機器人生活,就不會有關係上的問題。
問題是,與其和人群分開、疏離、對人際關係冷漠,倒不如設法處理和解決我們內心遭遇的問題。套句英國詩人丁尼生(Alfred Lord Tennyson)的名言:「寧可愛過又失去,不願未曾愛過!」即使可能受傷,甚至傷痕累累,仍比未曾嘗試去與任何人有連結來得好。這是人生值得我們去追求的精髓所在。

當信任受到傷害
信任,不管是功能性的或是關係上的,都是一條把兩人結合在一起的細絲。如果信任破裂了,細絲斷裂,兩人就分開了。受傷害的那人往往會感到意外、震驚,或否認事實。她常以為是自己誤解情況,或認為是自己的過錯而要為此負責。她會感到愧疚,把問題全攬在自己身上。譬如,若對方忽視她的感覺,她會以為是「我要求他太多了,是我推開他的。」或許如此,但即使不是事實,她也會如此認為,不顧一切地想要重建那信任。當你不再確定對方真的適合你,你們關係上的信任破裂了,許多事情將會發生而影響你體驗你的人生。

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:90 288
無庫存,下單後進貨
(採購期約4~10個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區