亞洲全適能美魔女天后
頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展
搭配三種道具，一坪空間就能做！
陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥，就可以健康又快樂的鍛鍊身體，還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

意念塑身法5大祕技
搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

◆SLEEP
正確的時間配上良好睡眠，睡對「時間」必瘦！
◆FOOD
改善不正常的飲食習慣，吃對「東西」必瘦！
◆WAY
針對自身需求，找對「方法」必瘦！
◆SPORT
考量體能極限，做對「運動」必瘦！
◆THINK
持續堅持與專注，用對「意念」必瘦！

作者簡介

亞洲美體天后 ── 陳鈴（JESSICA CHEN）

擁有近百張專業運動執照，
兩岸三地學生高達50萬名以上，
立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身法。
台灣第一位強調以運動健身、養生塑身的明星養成塑身法，
利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」，
讓您也能擁有美體天后般的完美S曲線！

學歷：
華岡藝校舞蹈科系畢業
國立台灣體育大學運動保健學系（體適能組）研究所畢業

國際專業證照：
AFAA 美國有氧體適能協會
AFAA A-PIC檢定養成教官
AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官
AFAA Mat Science墊上科學教官
AFAA Kids Fitness養成教官
ACSM 美國運動醫學協會（F）
NASM 美國國家運動醫學學會（PT）
RTS 抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練
YOGA FIT （L4 ）等近百種全適能研習證照，
並持續增加中！

授課項目：
樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程，並持續增加中！

暢銷著作：
《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。

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