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商品簡介

作者簡介

目次

65個萌貓笑容,最治癒人心的瞬間

有研究說,面對極大精神壓力、自信心低落、對事物失去興趣、記憶力衰退、難以熟睡、食慾不振或大增……都是源於大腦神經內分泌功能失調;而多與貓相處,原來能緩解憂傷、焦躁等情緒。

香港國家地理頻道攝影大賽季軍、貓痴攝影師Alan Yeah重新出發,為情緒低落/抑鬱症患者量身訂造的治癒系新作,以貓咪勵志圖文為同路人撐腰打氣,趕走負面情緒!

誠邀你來上一堂由貓老師親身示範的快樂課,教你貓式生活哲學,以笑容面對人生。65個萌貓笑容,充分展現貓咪們的堅強、快樂、滿足和生命力;再加上令人會心微笑的超治癒金句,即使你面對困境,只要吃好、睡好、伸伸懶腰,笑一笑,心情自然輕鬆!
Alan Yeah
2010年10月 在藝穗會首辦個人攝影展《one day one photo》
2010年10月 於藝穗會舉辦《one day one photo 2.0》攝影展
2011年11月 獲香港攝影學會邀請,假香港中央圖書館舉辦講座,反應熱烈;隨後亦受邀到多個攝影會分享心得
2012年 榮獲香港國家地理頻道攝影大賽季軍
2012年12月 出版《相片也會呼吸》作品集
2013年1月 於藝穗會舉辦《假如我們都是貓》攝影展

自序

    有研究說,貓照片能緩解憂傷、焦躁等情緒。

    筆者家中有兩貓,名字叫小甜及小冰。跟牠們已相處數年,為方便溝通,我常跟牠們說要學好廣東話,但牠們只顧吃喝玩樂,無心學習,當有話要跟牠們說,表現總不理不睬。到現在,牠們只懂聽自己的名字及「食」這個字。

    近幾年,筆者情緒長期低落,常躲在家中,避免與人接觸,過往一些不快樂的畫面,在腦內無間斷播放。有時在家中對着電腦,會一邊工作,一邊自言自語,這時小甜都會跳到我面前。

    小甜是我從郊區的水溝撿來,那時牠出生約十天,可能跟牠從小相處,感情特別深厚。雖然牠不懂我所說的,但總覺得牠能感受我的心情,似要替我分擔憂愁。

    一個簡單行為,給予我很大支持。面對這份關懷,我會輕掃牠的頭,親牠一下,然後衷心說聲「謝謝」。在書中,小甜和小冰也會粉墨登場,跟其他貓老師一起,為大家治療消極情緒。

I. 認識.了解

微笑

由心而發

大笑

睡眠

壓力荷爾蒙

健康飲食

 

II. 嘗試‧行動

運動

郊遊

快樂荷爾蒙

白日夢

夢想

抬頭

偷閒

 

III. 練習‧快樂

 

IV. 學習‧改變

適時進退

改變

筆記

後記

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