對於自己，你還是個陌生人

老是羨慕別人成功？
總是怨嘆愛不對人？
都拚成這樣了還像個魯蛇？
為什麼？其實答案一直在身上，只是你不知道而已。

都 20、30歲了，每天面對鏡中那個名為「自己」的人，
你真的知道是誰嗎？
你真的不知道該怎麼改變？
還是說，你完全知道，卻還在等待奇蹟發生？
勇敢一點吧，看得清自己，才是改變的開始！

八Ο後超人氣心理諮詢師 大將軍郭，
捨棄冷冰冰的專業術語，剖析日常平實案例，
以犀利、一針見血的口吻，教你勇敢認識自己──
這一切不是為了「修正缺陷」，而是為了好好地「接納自我」。

～歡迎來到超人氣心理諮詢師的人生相談室～
看得清自己，就是改變的開始：

﹝你不是拯救者，也不是受害者﹞
1. 為何我總是愛得傷痕累累，卻又放不了手？
 自己的人生只有自己能承擔，當你把渣男（女）的人生也一肩扛時，
事實上是強化自己的「拯救者」形象，也等於剝奪了他的自我成長機會。
你又不是生來救地球的，沒必要給自己銬上道德枷鎖。

2. 同事愛搶風頭、主管又瞎，總之我就是懷才不遇。
 你可以覺得全世界都與你為敵，沉浸在受害者的淡淡哀傷裡；
或者乾脆積極做點什麼改變現況，讓自己鹹魚大翻身。
雖然凡事怪罪別人的人生比較輕鬆，但演久了還是會膩。

﹝傷疤會留下，但痛的感覺要淡化﹞
3. 我以為自己早就忘了，但還是好怕遇見當年霸凌我的同學……
 處理過往傷痛的第一步，就是承認的確受傷了，
然後盡情宣洩，告訴自己：你已經不是當年那個弱小無助的孩子了。
碰觸壓抑已久的心結，撫平過程雖然痛，但終究要學會跟創傷共生。

4. 女神沒拒絕，也沒發好人卡，等久了就會是我的嗎？
 一個給不了你現在的人，通常也給不了未來。
不求回報的守候讓人欽佩，但這不代表愛情就應該多看你一眼。
及早從備胎狀態退場吧，長痛不如短痛，清醒才有機會遇到對的人。

﹝容許自己不完美，人生豈是一把定輸贏﹞
5. 一直朝著目標前進，卻忽然覺得那不是我要的……
 勵志專家都說，人生一定要有目標，否則無法靠岸。
聽起來沒錯，但生活有時就是會出現吹不散的徬徨、不確定感。
其實有時不知道自己想要什麼，反而開啟了更多可能性。

6. 「啊～錯了，我怎麼這麼蠢！」
 太多人說：你要小心、要謹慎、機會不等人、差一點就差很多……
所以不小心犯了個錯，就好像成功毀掉自己，墜入萬丈深淵。
但誰不是在錯誤失敗中摸索、嘗試，才逐漸成長的呢？
給自己一個容錯空間吧，沒有什麼非完美不可的理由。

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「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問／水淼

大將軍郭
北師大心理學碩士，國家二級心理諮詢師，網路人氣作者。8年心理諮詢經驗，致力於性感又實用地傳播心理學知識，專業而又通俗地吐槽點評，精準而無痛地治癒大眾。微信公眾帳號「我們心裡都有病」。

前 言 為什麼我會這樣？我該怎麼辦？

Part 1 對於自己，你還是個陌生人
你期盼的事情，如果真的會發生，早就發生了。
當一切都沒有如願，你就承認吧，回頭是岸。

你完全知道該怎麼辦，只是不願接受
選錯也不會怎樣，逃避才真會誤事
別總扮演受害者，這腳色太消磨心力
你對誰都好，就是對自己太差
擺脫社交恐懼症，從坦承開始
反覆分手復合，只會削弱親密關係
你不是生來救地球的，沒必要自銬道德枷鎖
沒有完美戀人，只有最合拍的另一半
有時無法戀愛，和愛情本身無關
愈缺什麼，愈覺得別人在炫耀什麼
內向無罪，絕對能是你的獨特優勢
慢下來，是為了迎接「更快」的時刻
嫉妒是雙面刃，昇華才能成就更好的自己

Part 2 為何有些傷你就是忘不掉？
當你在記憶中再跟當時那個孩子相遇時，請記得告訴他，
他已經成長為一個有力量、強大的人。

強大的人並非沒受過傷，而是懂得解開心結
人生是自己的，哪需要照別人的劇本
分手以後，美好請留在上一季
童年會傷人，怎麼做才能走出陰霾？
冷暴力是人性，理性溝通就能化解
你努力變得更好，就是為了找個人將就？
給不了你現在的人，也給不了未來
不知道自己要什麼，反而有更多選項
安全感不會從天而降，你得點滴累積
沒人有義務照顧巨嬰，別忘記對自己負責
自己不說，別渴望能有人猜透

Part 3 看得清自己，就是改變的開始
我在問自己，也在替所有可能會遭遇改變不了的生活的人問：
如果你根本過不了自己想要的那種生活，那麼還能怎麼辦？

為何愈擔心的事愈容易發生？
其實我真的不想圍觀你的幸福
人人都有煩惱，這是這世界最公平的地方
就算受惡意攻擊，也別讓自己深陷其中
什麼都不費力的人生，真的是你要的嗎？
就算現實將你打趴，至少還能蹲下來看世界
要出門就拖拖拉拉、提不起勁，該怎麼辦？
不必事事完美，請容許自己犯錯
也許星座說的都是對的