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商品簡介
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所謂超慢跑,是指以與走路一樣,甚至更慢的超慢速跑步的運動。在極慢的速度下,大部分人都不會感到痛苦,還能輕鬆跑步,享受大汗淋漓的暢快感。而且一旦養成習慣,在不知不覺中身體就會變好,體力也會增強,讓你在日常生活中充滿活力。
“我不喜歡運動,要我跑步簡直是要我的命!”有這種想法的人,請務必嘗試一次超慢跑。
“我雖然不討厭運動,但跑步好痛苦,我不喜歡。”如果你是這樣想的,超慢跑或許能改變你的想法!
如果你是很喜歡運動,而且是更喜歡跑步的人,請你一定要閱讀本書。
超慢跑絕對能讓你體會到運動的樂趣。對於大多數缺乏運動且體力不足的現代人來說,速度慢到驚人的超慢跑才是最合適的運動。
本書將徹底改變你對“慢跑”的固有印象,任何人都能輕鬆實踐的超慢跑運動法,不僅能有效瘦身,還能幫你找回健康。
只要“慢慢跑”,就能愛上運動,擁有百分百健康!
只要“慢慢跑”,就能消除肌肉酸痛、改善便秘!
只要“慢慢跑”,就能增加熱量的消耗,成功瘦身!
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