沒有事實，只有信念

這是市面上首見詳細解讀《賽斯書》的書籍。作者許添盛醫師以獨特的幽默和創意的比喻，解說賽斯資料數十年，帶領全球身心靈健康追求者更深入賽斯心法的精髓，且融入精神醫學及心理治療的臨床經驗，嘉惠成千上萬的人們。這些讀書會的錄音內容，如今應廣大讀者要求整理成文字，對於「閱讀型」的賽斯書迷來說，真是有福了；本系列書籍可說是理解《賽斯書》的輔助教材，也是學習賽斯心法的入門磚。當聲音轉化為文字形式，再次與我們的心靈形成共鳴，這種震動是不受時間限制的，甚至是一種可以反覆省察的節奏，透過閱讀的動力，能一再品嘗和玩味賽斯思想的精華。

我們的信念會自動地使我們以某種模式去思想與感受。是我們的信念在領導情緒，而不是我們的情緒在領導信念。因此「沒有事實，只有信念」。比方說，「我一個月賺三萬」是事實還是信念？既是事實也是信念，但最早一定先是信念，也許有人一個月賺三萬覺得夠用，那一輩子的月薪可能就是三萬，如果他的信念是「我的月薪絕對不只三萬」，他就會去改變，可能變成賺十三萬或三十萬。所以想改變現狀，一定要從信念開始改變。

大家不妨從這個角度去看每件事，本來以為是事實的其實也是信念，本來以為是信念的早晚會變成事實，事實和信念之所以常交纏不清，就是這個原因。然後必須告訴自己：「即使我相信它，它也未必是真的。」明白之後，便能進一步把那些暗含基本限制的信念遠遠拋開。

人究竟是受到事實還是信念所左右？不管那個事實是誰看到的事實，人往往是被自己的信念、思維和主觀所左右。而同一個現象發生了，每個人都會各做解釋，透過自己的信念創造了實相。賽斯要幫助大家打破這種限制性的觀念，關鍵在於，要不要改變信念，自己決定；要不要相信「沒有事實只有信念」，自己決定；要不要調整對事情的觀點，也是自己決定。

作者簡介

許添盛醫師
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。

關於賽斯文化
第11講
CD 11-1
身體由快速移動的粒子組成，能量以不可思議的方式在其中不停轉換
每個人的身體時時刻刻都與外在環境互動，沒有分開
CD 11-2
呼吸道疾病患者，是因為與外界空氣之間的能量交流出問題
腎上腺素不只停留在人體內，還會投入空氣中影響大氣成分
CD 11-3
人來到世界是為了學習能量在變成思想與情緒後，如何引發所有的經驗
信念領導情緒，而非情緒領導信念
CD 11-4
隨時覺察自己的信念，對於錯誤信念應當知所警惕，加緊努力
沒有事實，只有信念
信念改變，命運會跟著改變
CD 11-5
金錢是愛的能量，心越寬越能容納更多金錢能量，幫助眾生
生命就是要隨著天馬行空的意念去創造，不要自我設限

第12講
CD 12-1
整個環境都是我們的信念化為物質的結果
每個人都能改變對實相和對自己的觀念，而創造個人活生生的經驗
CD 12-2
意識心決定目標，內我運用其無盡的能量和才幹將之付諸實現
CD 12-3
意識心的可貴之處在於做決定及定方向，能評估內在及外在狀況
能從內在意識和外在資訊得到充滿智慧的詮釋方式，人生就會開闊
CD 12-4
許多人不敢面對自己的思想，也逃避了自省後必須面臨的自我調整
身體出問題是最佳警訊，提醒當事人必須有所改變
CD 12-5
融合陰陽兩種特質，太陰柔會委屈自己，太陽剛會過度以自我為中心
實相由自己一手所造，每個人都要為自己的存在負責
CD 12-6
到人間投胎是為了經歷無比豐富的世界，和創造一個有色有相的實相
我們要透過身體來享受、表達、運用自己，幫助意識的偉大擴展

第13講
CD 13-1
意識心就像一扇窗，讓我們由內向外看，感知內心世界的果實
信念情緒先導致了內在事件，然後再投射為外在事件
CD 13-2
我們自己有意識的信念，就是我們接到的最重要暗示
善用意識心的人能覺知內在的直覺概念，不會對外界資料照單全收
CD 13-3
一旦意識心迷失，內我馬上會採取自我改正的措施
內我會透過靈光乍現的方式提供內在訊息，使當事人改變行為模式
CD 13-4
我們的思想就像花一樣，開成了生命中的事件
宇宙中沒有意外，人世生活也一樣沒有意外
CD 13-5
意識心很好奇，態度開放，還具備檢驗自己內容的能力
一旦打開創造性的表達，會從內在收到源源不絕的洞見和直覺
CD 13-6
意識心聆聽內在和外在的聲音，若接受了矛盾的信念，就得一一揪出
若想改變經驗，必須先改變形成了各種觀念的原始材料

第14講
CD 14-1
「我們」不等於「我們的觀念」，觀念隨時都能改變
各種限制性觀念像一張束縛之網，使心智堆滿殘礫，造成阻礙
CD 14-2
錯誤的信念就是在先天上無法與內我基本狀況相合的信念
是我們自己選擇了童年環境，且安排人生的各種挑戰
CD 14-3
每個人都為這一生選了特別的主題，在此架構下仍有無數的可行方向及資源
剷除了錯誤的信念，意識心便能再度與自己內在本體的力量取得連結
CD 14-4
謬誤的信念會造成僵化的自我，歪曲了意識心的感知
細聽自己連續不斷的念頭，檢視自己給自己的暗示與觀念
CD 14-5
一心專注在惡或恨的人，就是在製造它們
憎恨戰爭不會帶來和平，熱愛和平才會帶來和平

第15講
CD 15-1
意識心不停在變，既可以看到外界實相，又可以向內觀照
生病的人若想徹底恢復而不患上新的症狀，就必須找到生病的理由
CD 15-2
賽斯心法讓問題變得很簡單，答案都在桌面上，不是藏在角落
每個人認為的一切都是出於自己的想法，當下改變信念一切就能改變
CD 15-3
人的內在會提供靈感、創造力、指引，不必費力向外求
CD 15-4
將精神集中在能帶來理想結果的思想或感覺上
CD 15-5
細察自己物質實相的所有層面，實質經驗和環境都是信念的具體化
命運的本質是發揮靈魂的戲劇張力，每個人都要成為自己人生的編劇
CD 15-6
啟動自己內在的能量，不斷學習成長，就能影響家人朋友的心靈經驗
CD 15-7
疾病是原本潛伏在內的偏差性格浮現出來，藥物治療只能治標不治本

第16講
CD 16-1 自我能在意識心裡植入新意念，改變過時的觀念
自我不斷成長改變，以適應從全我而來的新特性，放下用不著的舊特性
自我是內我中最以物質導向的部分，但從未脫離內我，絕不孤單疏離
CD 16-2
種子人格對人生發展很重要，某個自己會在某個瞬間出來改變生命方向
CD 16-3
情緒本身無分正負，負面的情緒受阻會導致身心問題
不要放過腦海中閃過的任何念頭，每個念頭都有道理
CD 16-4
下決心去檢查意識心的內容，會找到長久以來忽略的寶藏
隨時隨地覺察念頭的變化，就能從中得到線索，瞭解自己的信念
CD 16-5
在意識上與心電感應上，人與人之間充滿了各種念頭的交換
越能表達出意見和情感的人，越容易與別人溝通

第17講
CD 17-1
人和寵物之間也有心電感應訊息的交換
信念系統不只會創造實相，也決定了一個人收到的心電感應訊息種類
抱持著「全世界都是好人」的信念，能保自己一輩子平安
CD 17-2
對凡事質疑、思索的精神，有助於整體人類靈性的發展
CD 17-3
憤怒讓人格有力量去溝通表達，不至於陷入無力而自殺或採取暴力
能預知災難的人是因為內心有太多負向的核心信念，不值得慶幸
CD 17-4
人在身心脆弱時，需要的是空氣、陽光、水、與健康的人密切接觸
專心致志在什麼上面，就得到什麼
建立起個人存在的意義，疾病才會痊癒不復發
CD 17-5
價值完成會讓人覺得被需要而變得健康
任何痛苦的背後都有個負面的限制性信念，只要找到，痛苦就會解除

第18講
CD 18-1
核心信念決定了人生觀，也決定了看世界的心態和所看到的世界
CD 18-2
教育是讓孩子覺得生命有成就感，然後將這股成就感轉移到困難之處
信念改變時，經驗與行為也會改變，但同時會面臨創造性的壓力
CD 18-3
疾病是為了改變某些限制性信念，不是每個人都得靠生病才能轉變信念
思想造成了病痛，開始改變思想肉體會跟著改變
CD 18-4
幻聽的本質是我們的潛意識與意識產生直接溝通的現象
透過病人與幻聽的對話幫他整合意識，而非用藥壓抑幻聽產生分離
CD 18-5
正常人也隨時跟自己的潛意識對話，只是幻聽的人讓自我對話浮現出來
評論式幻聽會攻擊當事人最不願意自我面對、最在意的弱點

第19講
CD 19-1
關係妄想常發生在極度寂寞的人身上，潛意識藉此幫他與外在世界連結
妄想和幻聽有正面的價值和意義，是為了拯救內向又自認為失敗的意識
CD 19-2
真正的知識要直接用心感應，看看是否與生命經驗和內在直覺呼應
CD 19-3
所有人都是來人間體驗，再怎麼好或不好都是生命體驗的一部分
若想認識自己的意念和信念，必須拿掉眼罩，漫步其中
CD 19-4
面對了內心真實的感受，就能將強迫思想整合在健康人格裡
CD 19-5
信念影響經驗，每件事都是透過當事人的信念來詮釋
告訴自己「事情沒那麼糟，而且隨時都會好轉」，就能脫離絕望的深淵
CD 19-6
核心信念常常會自動吸引其他類似的信念
事件發生前每個人的潛意識層面早已參與其中，只是覺察度不夠

第20講
CD 20-1
流感在耶誕節前爆發，是因為人的內心對科學和宗教的假設起衝突
科學把人當機器，否認人靈魂的本質和存在的價值
CD 20-2
這個世界因為愛而存在，所有的物種彼此之間互助合作
CD 20-3
罹患憂鬱症是因為人生失去了意義，而非血清素不足
CD 20-4
目前全世界憂鬱症之所以盛行，與科學背後的假設息息相關
越覺得生命有意義的人，能量會越多
CD 20-5
很多的答案和知識不假外求，可以從意識心而來
CD 20-6
我們都是活在信念的結構體，而非事實的結構體
信念就是一個人的生命藍圖，以作為每天生活的依據

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