在家做100％純天然漢方藥妝品：中醫博士教你做48款醫療級生活保健用品！步驟簡單易做、花費少，輕鬆守護健康

《99%藥妝品都是化合物！用久了當然會出問題》全新封面版
史上第一本完整結合中藥材與天然草本的自製漢方藥妝百科
數千年驗證，「漢方外治法」最天然的藥妝帖
止癢、消炎、止痛，從頭到腳對症療癒且零副作用！
每天必用的清潔、美白、滋養美妝品
讓你全身都漂亮！

精通中西醫學的中醫博士羅明宇首度公開利用漢方藥材做出成份最天然的居家常備藥妝品！
本書共收錄：
33種具有消炎、止癢、抗敏、舒壓的「對症療癒帖」，
15種沐浴、滋養、美肌、抗老的「清潔保養帖」，
不僅純天然、無添加，步驟簡單容易跟做，天天都用得到！

書中使用常見又容易購得的當歸、何首烏、川芎、甘草等20種天然中草藥互相搭配，
完全圖解配方與比例，將草本精華與中藥一起融入，加上醫師的「對症看診筆記」，
讓各藥材達到相輔相成的最佳效果。
製作出來的漢方藥妝，不僅讓身體更有感，還能有效改善膚質，
針對常見的頭皮屑、皮膚癢、過敏、異味等各種癢痛症狀，提供最全面有效的緩解方法。
不僅功能最齊全最多元，溫和不傷身，全家人都適用！

【特點1】精通中西醫學的博士，教你動手自救，專業有口碑！
羅明宇院長具有台大生化碩士、北大中醫博士等學位，是國內少數既懂生化科技、又懂中醫學理的專業醫師，加上行醫已超過25年，臨床實務經驗豐富，本書就是他多年看診的實證記錄，內容除從病例個案出發，分享常見病症的成因及防治法，並公開漢方藥材的對症效用，讓你可以「動手自救」！

【特點2】48款藥妝配方療效確實，功能全方位，每天都用得到！
書中所收錄的48款天然藥妝用品配方，都是羅院長親自研發、製作，並經過試用的「醫療級」生活保健用品，包括33種可消炎、止癢、抗敏、舒壓的「對症療癒帖」，以及15種能沐浴、滋養、美肌、抗老的「清潔保養帖」，功能齊全多元，天天都用得到！

【特點3】成份最天然絕無化合物，溫和不傷身，適合全家老小！
所有藥妝帖皆取材自常見食材、中草藥、天然植物……，而且製作過程中完全不加任何賦形劑、起泡劑、防腐劑，成份天然溫和，並且針對症狀、膚質的不同，皆有使用建議，所以男女老少皆宜，全家人都適用，不必擔心化學物質殘留對身體帶來健康危害！

【特點4】圖解製作步驟簡單易做，花費又低廉，輕鬆守護健康！
每款藥妝帖最多6個步驟，做法超簡單，搭配STEP BY STEP 圖解示範，清晰易懂，一看就會做！此外，材料花費低廉，每款只要30~50元，不必花大錢，就能做出「純天然、無添加」的美妝醫藥日用品！讓你輕鬆遠離恐怖的化學毒害，守護全家健康零負擔！

【特點5】醫師詳解常見疑惑問題，含藥材選購，一次讓你弄懂！
藥妝帖該怎麼用？怎麼保存？中藥材要怎麼買、怎麼辨別真假？……種種你最想問的問題，羅院長通通條列出來，並加以仔細說明，讓你清楚掌握「天然漢方藥妝帖」的製作技巧、存放方式，以及應用技巧與訣竅，消除所有疑慮，一次解決大家的困擾！

羅明宇─學貫中西的博士級中醫院長
【經歷】
‧現任佳禾中醫診所院長
‧歷任北市中醫師公會理事、中醫臨床醫學會常務理事、中醫家庭醫學會專科醫師
‧曾應邀擔任《蘋果日報》、《台灣新生報》專欄專題作者

【學歷】
‧北京中醫藥大學中醫博士
‧中國醫藥大學中醫碩士、台大醫學院生化所碩士

【從醫緣起】
‧大學時代，我受到現代醫學的養成教育，發現醫學的浩瀚無涯，並了解增進人體健康與預防疾病的重要性。
‧後來，我選擇到台大醫學院生化研究所就讀，跟隨台灣第一位生化學博士─林榮耀院士進行學習及研究。
‧在研究「中藥有效成分在體內合成」的過程中，我發現很多中草藥在「體外試驗時」都有很明顯的生理活性，於是激起我對中醫藥的研究興趣。
‧在準備碩士畢業論文之餘，我也努力汲取中醫古籍、中醫藥的知識，並在民國83年順利通過國家中醫師特考，就這樣，開始了我的「中醫師」行醫之路。

【媒體露出】
‧台視「健康好簡單」、公視「健康搜查隊」、客家電視台「福氣來了」
‧TVBS「健康兩點靈」、東森綜合台「現在才知道」、東森財經台「 57健康同學會」、三立電視台「養生我知道」……。

國人皮膚問題越來越嚴重，和全身用的藥妝品都有關係！
天然溫和的「自製漢方帖」有效又方便！
說起我學習中醫的過程，要從大學時代及西醫的檢驗部門說起。我曾接觸研究人體生理、病理和解剖學……等，經過西醫現代醫學的養成教育，深深了解到醫學的浩瀚無涯，同時致力學習著增進人體健康，與預防疾病的重要性。

在多年的現代醫學研究過程中，我發現很多許多藥物都有添加中草藥的有效成份，這激起了我對中醫藥的研究興趣，在準備論文之同時，我努力汲取了中醫古籍、中醫藥的知識，而在民國83年順利通過國家中醫師特考，就這樣開始了至今的中醫行醫之路。
市售藥妝品含化學添加劑，讓你皮膚變薄變癢、肝腎病變！
而早年我在現代醫學的檢驗研究上即發現，市售藥妝品大多含有「界面活性劑」等等化學添加物，多數化合物本身就帶有致敏性或毒性，而透過皮膚吸收長期累積，進入人體更是影響健康甚鉅。這些化工藥妝品含括了我們從頭到腳、每天24小時都會接觸到的個人用品，例如：乳液、沐浴精、洗滌劑、化妝品、牙膏、洗護髮乳、洗手液等。

皮膚長期接觸不當的化學添加劑，會吸收沉積體內造成過敏或生病，輕者引發皮膚癢、皮膚潰爛、掉髮禿頭等；重者導致內臟病變，尤以代謝器官肝、腎臟病變最多！以及造成荷爾蒙紊亂，男性會雌性化，女性會因為這些毒素進入子宮，而造成卵子急速衰退，導致不孕、容易流產，而最大的危害是可能導致孩子的「先天性過敏症」或者「畸形」。
常化妝女性尤其要小心，「皮膚併發症」會纏上妳！
或許我們日常生活中，常不自覺地使用了很多化合物藥妝品。媒體中消費者對化妝品和醫療外用藥膏的投訴也屢見不鮮。在我的門診中，則常有女性因皮膚問題前來就診，除了部份是因個人體質、生活作息、情緒壓力引起，每天使用的化妝品、卸妝清潔、肌膚頭髮保養品都大有關聯。

多數人在乎市售美妝保養品能呈現的美白、保溼、抗皺功效，卻很少考慮到其化學成份可能在身體長期累積的效應和危機。例如防曬的化學成份「二氧化鈦」、「氧化鋅」等，會引起「光敏感性皮炎」（統稱「日光性皮膚炎」，第93頁），並且病例越來越多。

臨床上也發現使用不合適膚質的化妝品，很容易造成毛囊汗腺阻塞，而產生皮膚問題，如「接觸性皮膚炎」和「過敏性皮膚炎」（第90、115、121頁）。除此之外，美妝產品多含有：化學乳化劑、介面活性劑、人工色素、香精、防腐劑，甚至容易有重金屬殘留。

再者，日常中卸妝、洗臉、保養換膚過於頻繁，還可能破壞我們的「第二張臉」──全身肌膚的天然保護膜「角質」。在臉上覆蓋過多化妝品，不僅達不到美白肌膚的作用，也易導致皮膚負擔過重。例如有些油脂性比較高的「霜劑、乳劑」，容易有細菌和微生物的滋生；含有藥物性的化妝品也不可長期使用，容易刺激皮膚發生色素沉澱、產生痤瘡、皮膚粗糙老化，甚至會造成黃褐色的斑點。
「假天然商品」、「外用藥膏」氾濫，過敏毒害會更嚴重！
很多人當皮膚出現狀況，或因台灣位處於亞熱帶的潮濕氣候，皮膚容易罹患濕疹、蕁麻疹、汗皰疹、富貴手等，大家常習慣直接去藥房買「抗組織胺、類固醇」的藥膏來擦，卻不經專業醫師藥師指示，有時候造成病情反覆控制不當，皮膚反而發紅發亮、水腫緊繃感、肌膚變薄，造成相關藥膏貼布濫用的皮膚病變。

另一方面，雖然我們看到近年來環保養生的意識抬頭，大家對美容保養逐漸追求安全、長期使用、無副作用的產品。許多知名保養品牌也改變配方，標榜漢方傳統美容，陸續推出草本化妝品，但其原料來源、賦形劑、添加劑等標示的真實性，我們都需要更仔細的查證。

正統的中醫強調「藥食同源」，如一些天然的皮膚保濕劑，可以維持皮膚的含水量，如蜂蜜，珍珠，蘆薈，絲瓜等。而實行數千年的「中藥外治法」，強調直接作用於病變部位，直達病所透達肌膚，運用經絡原理和局部肌膚相結合，達到疏通經絡、流暢氣血、潤膚增白、駐顏減皺等功效。

因為這些天然的中藥美容方，大都含有如生物鹼、黃酮類、皂苷類、揮發油、樹脂、有機酸等植物活性物質，這些天然的美白保溼成份可以使我們的臉部紅潤、肌膚光滑細嫩，又可以減皺紋抗衰老，調理病變的膚質，一如古籍所說的「長肌膚，潤澤顏色」的療效。
數千年驗證，「漢方外治法」天然藥妝帖溫和、療效佳！
中藥除了運用在養生美容保健之外，中藥也常外用治病，這就是老祖宗「內病外治」的醫療方式。中醫外治法可達到「良藥苦口利於病，外治看病不苦口」的優點，因為外用中藥是直接作用於體表，安全可靠且適用範圍廣，且操作簡便，取材容易。

漢方外用不經過腸胃道的吸收，沒有腸胃道刺激的問題，也不需要經過肝腎代謝，因此沒有肝腎毒性的疑慮。

本書中所示範的48項自製藥妝品，多數是已經在我的門診中使用多年，累積了自己和患者的使用經驗，如「升龍天然漱口水」可以改善牙周病（第58頁）、「三伏貼」（第115頁）可改善久咳氣喘過敏、「當歸生地乳液」可減緩腳皮乾燥龜裂等（第133頁）；其它品項則是根據中醫古籍，及現代臨床大師的臨床外治經驗彙整而來，希望藉由此書推廣中醫藥的外用醫療寶庫，強調無毒生活的核心價值和生活省思。

雖然說中藥藥性較溫和，但一定得在用藥安全前提下，才能發揮藥物的療效。所以本書也詳細跟大家說明，應該先辨識藥材的優劣真偽，這是需經過專業中醫師藥師的推薦指導，才能避免誤用或混用；也需注意中藥的保存期限、使用方法。當然更重要是提醒讀者，當皮膚發生久治不癒的問題，務必先找專業醫師尋求病根，切記勿以偏方密方，包含本書介紹的相關成品錯誤使用而延誤就醫，以求最正確的醫療和保養方式。

佳禾中醫診所院長 羅明宇 謹誌

【作者序】 國人皮膚問題越來越嚴重，和全身用的藥妝品都有關係！
天然溫和的「自製漢方帖」有效又方便！
[ PART 1 ]
研究西方醫學起家，
我知道市售藥妝品擦在身上有多毒！你還敢用嗎？
‧99%市售藥妝品都含化學添加物！每天用，就是每天餵皮膚吃「毒」！
‧皮膚癢、氣喘、掉髮、肝腎炎、癌症……都是這8種恐怖化合物惹的禍！
1. 皮膚過敏、濕疹、肝斑肝炎 →「界面活性劑 surfactant」惹的禍！
2. 呼吸道過敏、癌症 → 抗菌配方「三氯沙Triclosan」惹的禍！
3. 越擦越癢、癌症 → 止癢、抗屑化學物「煤焦油 Coal tar」惹的禍！
4. 頭皮癢痛、掉髮、癌症 → 染色料「對苯二胺 PPD」惹的禍！
5. 皮膚變乾、濕疹、癌症→防腐劑「羥基苯甲酸酯 Parabens」惹的禍！
6. 皮膚過敏 →「對苯二酚Hydroquinone」惹的禍！
7. 皮膚紅疹、皮膚炎 →「丙二醇Propy lene」惹的禍！
8. 肝腎變差、不孕 → 香料安定劑「鄰苯二甲酸鹽Phthalates」惹的禍！
‧這些從皮膚進入的毒，70%會殘留在體內代謝不掉！

[ PART 2 ] 25年中醫師臨床經驗，
漢方藥妝帖傳承千年古法，讓你不癢、不老、不會得癌！
‧中醫外治法幫你做過千年人體實驗，證實滿足清潔、保養、調理3大需求
‧親研自製中草藥藥妝帖的8大優點，全身用、天天用都安心滿意！
1. 全程天然：全書皆用食材、草本植物、中藥等天然素材，安全到可以吃
2. 療效確實：傳承千年的漢方藥材，加上天然草本精華，能深入肌膚改善問題
3. 溫和無害：不含香精、防腐劑等化學添加物，遠離過敏、癌症
4. 取材容易：使用的材料、器具都是生活常見，藥材在中藥行都買得到
5. 製作簡單：STEP BY STEP 步驟詳細圖解，最多6步驟完成
6. 成本便宜：每一種品項的材料費均在百元左右，平均1天用不到10元
7. 功能多元：針對療效功能、日常保養設計多款配方，任君挑選
8. 因應膚質：為不同膚質、膚況客製化設計，如控油配方、保濕功能多款配方

[ PART 3 ]
開始自製天然漢方帖之前， 你不能不知道的 3 件事！讓你買得放心，用得安心！
‧【必知1】跟著我挑選DIY漢方藥材，4大原則安心買！
1. 慎選合法中草藥行：到領有衛生署核准的合法中藥商執照購買中藥。
2 .辨明中草藥材真假：實用3 要訣「看、聞、問」
3. 觀察藥材是否變質：是否有蟲蛀孔洞；聞氣味、看色澤，看是否有受潮、變色等走油跡象；是否發霉。
4. 勿用科學中藥代製：效果不一樣
‧【必知2】常備20種中草藥當配方，便宜有效超實用！
‧【必知3】正確又快速自製藥妝品，基礎配備不可少！

[ PART 4 ]
自己做！居家常備藥妝品！ 從頭到腳對症療癒33帖，止癢、消炎、止痛都有效！
‧【頭皮頭髮】
1. 頭皮屑→苦參去屑液
2. 油性頭皮癢→虎杖止癢液
3. 異常掉髮→艾葉洗頭粉
4. 白髮染黑→旱蓮草染髮膏
‧【口腔問題】
5. 口臭→藿香除口臭液
6. 牙周病→升龍天然漱口水
7. 蛀牙、牙痛→丁香止痛液
8. 口腔炎→冰黛散
‧【臉部問題】
9. 青春痘→七白膏
10. 雀斑→三白蛋清散
11. 皺紋→黃耆除皺面膜
12. 化妝品性皮膚炎→馬齒莧外洗方
‧【發炎痠痛】
13. 發燒→柴胡退熱敷
14. 富貴手→紫雲膏
15. 異位性皮膚炎→蒼朮止癢液
16. 脂漏性皮膚炎→白蘚皮外洗方
17. 日光性皮膚炎→三黃膏
18. 四肢冰冷→艾草熱敷包
19. 身體痠痛→紅花痠痛貼布
20. 肌膚乾癢‧乾癬→當歸止癢清洗劑
21. 蚊蟲叮癢→雙草止癢酊
22. 褥瘡→紫草潤膚膏
23. 水痘→金銀花止癢液
24. 過敏→三伏貼
25. 男女生殖器炎症→苦參薰蒸坐浴液
26. 汗腺炎→中藥痱子粉
‧【腿腳問題】
27. 香港腳→中藥外用粉
28. 腿部水腫→硝黃貼布
29. 靜脈曲張→當歸薰蒸液
30. 腳乾裂→當歸生地乳液
31. 足跟痛→伸筋草薰洗泡足方
32. 足底痠痛→川芎散敷貼
33. 痛風→雙黃貼布

[ PART 5]
自己做！沐浴滋養美妝品！ 每天必用清潔保養15帖，潤澤、美白，全身都漂亮！
‧【頭髮清潔】
34. 油性髮質洗髮精→無患子洗髮精
35. 乾性髮質洗髮精→何首烏洗髮乳
‧【洗臉保養】
36. 油性膚質卸妝油→薄荷玫瑰卸妝油
37. 乾性膚質卸妝油→天冬保濕卸妝油
38. 中性膚質卸妝油→白芍清潔卸妝油
39. 油性膚質洗面乳→無患子洗面乳
40. 乾性膚質洗面乳→檸檬草保濕洗面乳
41. 中性膚質洗面乳→益母草抗炎洗面乳
42. 化妝水→桑白皮化妝水
43. 乳液→天門冬玫瑰乳液
44. 收斂水→當歸薰衣草收斂水
45. 去角質面膜→黃耆去角質面膜
46. 保濕面膜→杏仁保溼面膜
47. 美白眼膜→白芷茯苓美白眼膜
‧【身體清潔】
48. 洗澡美白肌膚→洋甘菊沐浴乳

[ 實用附錄 ]
大家最常問我的自製藥妝帖Q&A
1. 配方中的中藥材何處買？
2. DIY的成品保存方式？保存期限？
3. 皮膚過敏者可使用嗎？
4. 拿來外敷的中藥比較不會有重金屬或中毒問題嗎？
5. 想要美白或想消除臉上黑斑，用書中所教的配方，大約要多久時間才有效果？
6. 書中介紹的每種配方都是固定的嗎?找不到某種材料，可用其他材料取代嗎？
7. 用來盛裝成品的容器，需要事先消毒嗎？
8. 假如皮膚癢或其他症狀較嚴重，可以隨時把DIY的成品拿來擦嗎？
9. 書中介紹的每款配方，使用很多會有副作用嗎？
10.書中介紹的配方都沒有添加防腐劑，假如腐壞了，從外觀或氣味可辨別嗎？
【後記】讓健康不再擔心受害，每週1次漢方DIY照顧全身和全家！