尋找全球幸福關鍵字：學會世界30國的快樂祕方

＊風靡全球的終極幸福指南，譯成18國語言，蟬聯各國暢銷榜，再刷不斷！
＊《英國太陽報》、《每日快報》、《蘇格蘭先驅報》溫馨推薦
＊「快樂學」專家親自指導
打造專屬於自己的平衡、幸福生活！
 
國際好評
從「穿著內褲在沙發上喝酒」，到「擁抱自己的不完美」，海倫向讀者展示，不同國家的人如何常保好心情！－－ 《英國太陽報》

透過世界上其他國家的幸福小祕訣，為自己的幸福加分。－－《每日快報》
繼丹麥Hygge熱潮後，海倫這次走得更遠，她在不同的文化間尋找幸福、滿足感的祕訣。－－《蘇格蘭先驅報》

一場尋找幸福的環球之旅
完整公開30國快樂祕方
 
芬蘭人：我們最愛的放鬆方式，就是「穿著內褲在家裡喝酒」！
義大利人：與其一年出國一次抒壓，我們寧可在日常生活中儲存「幸福額度」。
冰島人：從小接受「韌性訓練」，所以不論天氣多糟，我們的心情絕不會受影響。
不丹人：有什麼方法可以獲得快樂？快樂沒有方法，快樂就是方法！
瑞典人：我們熱愛獨處，心情不好時，我們會去一個沒人知道的「野莓之地」充電。
日本人：欣賞生活原本的質地，擁抱瑕疵的美，就是侘寂的祕密。
是什麼使一個人快樂？每個國家的文化，會如何影響當地人的幸福觀、人生哲學？法國人、西班牙人、土耳其人如何排解情緒、轉換心情？
「快樂學」專家海倫•羅素為了尋找獲得幸福的方法，於是展開了一個橫跨30國的「環球幸福關鍵字」計畫。她親自探訪這些國度、訪問當地人、請教朋友、專家，並請他們用最簡單的方式，詮釋專屬於該國文化的幸福關鍵。
從澳洲到威爾斯，從不丹到巴西，從敘利亞到俄羅斯，羅素細細梳理深埋在各國文化、風俗背後的幸福祕密，揭開讓全世界人民快樂的終極祕方！

Plus+
條列式整理幸福祕訣，引導讀者獲得幸福的直接方法

海倫‧羅素Helen Russell
英國記者、「快樂學」的專家。曾擔任Marie Claire英國雜誌的編輯，現居住於丹麥，擔任《衛報》的北歐特派記者，並同時為《電訊報》(Telegraph)撰寫關於丹麥的專欄，以及為《時報》、《觀察家報》、Grazai、《華爾街日報》以及《獨立報》寫特輯。另著有《HYGGE! 丹麥一年：我的快樂調查報告》（地平線文化）、Leap Year等書。

高霈芬

傳播學士。翻譯碩士。習舞人士。希望成為文字煉金術士。神是，我不是。

歡迎光臨， 真的，快進來！外面的世界很可怕。看著不斷播放的新聞，很容易感覺這個世界每一分鐘都上演著越來越慘的悲劇、感覺每個人都越來越孤僻、這個時代沒有希望。不過，新聞報的都是已發生的事，而非沒發生的事，像是現代人越來越長壽、休閒時間比以往更加充足等等—這些都不會上「新聞」。

拜當代科技之賜，人們花在家務事上的時間，從每週60 小時降到了每週11 小時，但這種事情不可能登上報紙頭版。根據聯合國千禧年發展目標的相關數據和最新一期的世界銀行報告，過去25 年來，世界上飢餓的情形下降了40%，兒童死亡率也只有過去的一半，赤貧的情況更減少了三分之二—同樣地，這三份數據短時間內不太可能在推特上成為趨勢話題。

這是因為若前途一片光明，就沒什麼好報導的。負面偏誤（negativity bias）的意思是，身為人類，我們體驗「負面」事件時會比體驗「正面」事件時感覺更加強烈，對負面事件的記憶也比較深刻。但這並不代表環境之中只有「負面」的事件，我們必須刻意記住「正面」的事，保持信念—否則就無法改善現況。

保持樂觀不是瘋了，而是一種必要。如果我們老覺得沒有希望、老處在危機中，自然的反應就是想要放棄、不再嘗試，但我們不能因為看似無法達成的目標而喪志，問題是用來解決的，挑戰是用來接受的。在意識到負面事件的同時，我們也可以多多留心要如何改善情況。每一天，世界各地都有人在尋找幸福，不管是全球幸福調查中名列前茅的國家也好，榜上無名的國家也一樣，藉著學習這些幸福之道，我們可以找到更多讓自己快樂的方式，同時也能互相幫助。同理心很必要，了解世界上其他人認為重要的事，也可以幫助到我們。理解不同國家對幸福的看法，甚至會影響我們未來與他人的互動。

這本書的靈感來自於我在2013 年的一個研究，當時我為自己的第一本書《HYGGE ！丹麥一年：我的快樂調查報告》（The Year of Living Danishly）蒐集資料時，獲得了許多深刻的洞見。從那時起，我就常在奇怪的場合（公廁、森林、沙丘等）被來自世界各地的人搭訕，他們都想與我分享自己國家獨特的幸福之道。身為一名旅居海外的外國人，我很幸運可以擁有如此多元、可愛的社交圈，來自世界各地的好友與我分享他們的真知灼見，於是我整理出了一份風土民情集錦，全面性地探討世界各地的幸福以及幸福人生的意義。

此書章節依照英文字母順序排列，希望能帶領讀者踏上一場驚奇不凡的世界巡禮，認識各種不同的幸福的方式。本書並非世界最幸福的國家排行榜，而是要帶你看看，不同地區的人都用些什麼來提升自己的幸福。如果我們只著重在幸福指數高的國家，就會錯過我們不熟悉的國家，以及其蘊藏的豐富理念和知識。

沒有地方是完美的，每個國家都有自己的缺點，但這本書將會厚臉皮地大肆褒獎該國最棒的文化以及最優秀的特質—因為這就是我們應該側重的重點。書中列出的觀點或許未能詳盡，我也願意繼續吸收新知，所以若是我遺漏了什麼幸福小撇步，請告訴我！

其實，短短幾個字就可以帶來很大的影響，看似簡單的概念也可能可以改變我們看世界的方式。當初沒人覺得「Hygge」有什麼了不起，但現在「Hygge」已經引領全球風潮了。接下來，由你來決定本書提到的觀念中，哪些可以在未來引領風潮吧。

在我的研究中，有些幸福元素是放諸四海皆準的，例如與親友相聚的時間、減少工作壓力或是與大自然接觸等；然而像是芬蘭的「穿內褲喝酒」或是日本的敬老尊賢則有其文化獨特性。不過有一點可以確定的是：幸福方式百百種，每個人都有更幸福的權利。

這本書將帶給你30個快樂的理由，30個讓你可以維持希望、在你感到絕望時向你伸出援手的幸福之道。書中有些方法可能會互相抵觸—某些國家的文化可能看似與鄰國文化水火不容，但這無所謂，因為每個人都是不同的個體，選擇對你自己管用的方法就好。閱讀、充電，去追求你的幸福吧。