簡單的生活提案套書：我簡單豐富的生活提案＋兩人的簡單生活提案（共二冊）

在這個複雜的世界，只有簡單富足的生活，
可以帶你回歸真正「自由」的人生。

想要一個人展開簡單生活的你：
想要過得簡單卻又不失精彩，是人們一直以來想望的生活，
而簡單生活，並不是要你丟掉什麼東西、不要做哪件事，才能達成，
而是帶你重新發現生活中重要的事物，開啟屬於你「質重於量」的生活。
讓你瞭解自己，對你而言，真正能獲得自由的生活方式。
這是一個成長的行動，讓你的人生可以有另一種選擇。

獻給想要過得簡單、又豐富的現代人，新時代的自由生活提案！
透過本書的生活實踐，你將發現，
所謂的富裕人生，就是不被金錢和外在價值所困的自由生活。
只有不被賺錢這件事綁架，你才能真的擺脫經濟焦慮，
只有不被物品欲望覊絆，你才能從無止盡的忙碌中解放，
當你的生活有一部分開始簡單，就會有一部分開始豐富起來。

作者今年二十三歲，因為開始了簡單豐富生活提案，
從過往極繁的累贅生活中，開啟了極簡的個人全方位自由生活。
他的「東西不多」，日子過得心滿意足，
圍繞他的人事物，都是令人羨慕不已的不覊絆生活。

想要兩個人開啟簡單生活的你們：
從「一人」，進階到「兩人」，
加一的生活 有了愛，
才能豐富，幸福滿載！

簡單生活，不限於一個人，兩個人更燦爛
兩人的簡單生活，不代表要忍耐，不等於心靈需要承受人情負擔，而是一起找到保有自我，更輕盈、不迎合的生活模式。你們將在互助的生活練習裡，找到兩人舒心的法則。從居住環境、物品收納、消費收支，到人生規劃，將那些會帶來麻煩的事物，一一減去，在兩人同行的步調中，共同成長，幸福加乘。

改寫兩人生活就不簡單的舊思維
作者從職業婦女，開始與丈夫兩人簡單生活，
捨棄煩雜的練習中，逐步成為眾人欽羨的理想夫婦！
簡單生活，不是一人的專利，而是兩人成就的幸福。
他們的吃住都很簡單，日子卻愈過感情愈好，
迎接他們的未來，每一天都充滿了期待。


不管你是一個人，還是兩個人，為了讓生活過得更有滋有味，你和你們都需要簡的生活提案！

本套書從一個人的生活出發，以及兩個人可以共同打造的生活模式，提供不同狀況的人們，都可以在其中找到適合自己的方法，讓生活可以開始變得簡單，卻又更豐富。

Shiori

1990年出生於長野縣。現居千葉縣的職業婦女／兼職主婦。
目前已經累積了八年的兩人簡單生活經歷。夫妻倆每天都在思考：「怎麼才能過得更加舒適？」並將想到的點子實踐在生活中。
嗜好是攝影。
在Instagram貼出兩人旅行、兩人料理的照片後，獲得了廣大的迴響，追蹤人數高達2.3萬人。本書是作者的第一本書。
Instagram帳號：14_shiori

澀谷直人 ミニマリストしぶ
極簡生活家
將日常生活和人生哲學分享在部落格「ミニマリストしぶのブログ」，每月點閱率超過百萬人次的日本超人氣部落格作家。

1995年出生於福岡縣北九州。自幼家庭富裕，想要什麼有什麼，國中時父親宣告破產，雙親也因此離婚。青春時期滿腦子想的都是錢，當時的價值觀是：「我買不起想要的東西，我是何等的不幸呀。」19歲時成為打工族，開始離家獨居。自從在Google搜尋關鍵字：「冰箱　無」的那一瞬間開始，人生出現了劇烈的變化。自此，開始啟動極簡生活模式，徹底改變人生的視野。

目澀谷直人著將生活必需品壓到最小程度的極簡生活,並以「推廣極簡魅力」
成立「MINIMALS」設計公司，為該品牌設計總監，專門提供最少設計的商品，現為日本「Minimalist」的知名代表人物。

王詩怡
淡江大學日文系畢業，熱愛旅遊與美食，現為專職翻譯。

《我簡單豐富的生活提案》
【前言】花費和物質壓到最小程度之後，有些重要的事情才得以看見
【作者序】我簡單豐富的生活起點：「金錢．極簡」

第一章　居住自由
01四塊半榻榻米大小的家
02直接睡地板
03沒有冰箱
04沒有電視
05每月生活費七萬日圓
06電信費控制在五千日圓
07選擇固定支出而非變動支出
08沒有收納箱
09搬到小房子住

第二章　物品自由
10沒有錢包
11每天穿一樣的衣服
12不買「限量商品」，而是「經典商品」
13善用「租借」和「共用」
14選擇大螢幕的智慧型手機
15增加「脫手管道」
16與其消費，不如投資
17光是「喜歡」還不夠，要選「喜歡到不行」的物品
18有時間煩惱的話，還不如快點買、快點丟
19從消費者變為生產者

第三章　身體自由
20過「一日一餐」的生活
21使用固定食材
22將錢花在預防
23控制食欲
24避開會上癮的食物
25透過口舌品嚐「最棒的奢侈」
26「健康」才是最大的資產

第四章　時間自由
27將時間花在「能為自己帶來幸福」的事物
28只在便利商店取件
29投資有助於省時的工具
30「物品的消費」＝「時間的消費」

第五章　時間自由

31為了真正要緊的百分之一，去除其餘的百分之九十九
32消除「金錢、時間、空間、管理、執著」的雜念
33堅守「將錢花在刀口上」與「寬慰原則」
34至多三選一
35不知足者無法富有
36努力做到無需努力
37不提高生活水準，降低滿足的標準
38打破「固定框架」
39大範圍瀏覽「可信來源」的資訊
40儲存別人的信賴
41化自卑為積極
42不將才能浪費在無用的地方

第六章　人際關係自由
43將「經驗」當成資產，而非物品
44存款不高於六十萬日圓
45不當「恩惠的奴隸」
46弄清楚「討厭什麼」
47不要害怕傷害別人，或是被別人傷害
48不餽贈會消耗對方能量的物品
49只和能帶來利益的人往來
50減少物品，增加「心靈寄託」

【後記】開啟屬於「你的簡單豐富生活提案」
【參考文獻、網路】
《兩人的簡單生活提案》
【前言】 我是這樣找到「適合自己的舒適生活」
我的「兩人生活歷程」
我們所想的簡單生活
我們家的格局

提案一／家舒適了，心就安了
將擺飾控制在最小程度，「視覺上有所變化」即可
善用花卉和綠意，妝點單調的空間
美好的一天，就從「老公泡的咖啡」開始
每天早上吃自製優格，遠離感冒傷風
北歐風馬克杯，豐富生活色彩
讓彼此過得更舒適，有必要「訂定最低程度的規則」
夫妻共同的「大餐桌」
就寢時間不同，也能安穩入睡的臥房
晚安「夫妻會議」
寫好「優先順序」，週日才不會手忙腳亂
最好的放鬆時刻

提案二／每日飲食大原則：「美味」、「簡單」、「低成本」
食材先燙熟，做飯輕鬆又愉快
只選健康有益的食材
是便當盒，也是保鮮盒
老公也能完成的「裝進去即可」便當
經常做的菜色寫成食譜貼在看得見的地方
廚房使用的三種布類
廚房用具只有三種
沒力氣時的救命菜單
公開我們家的常用食譜
忍不住就買下的優質調味料
將食材用完的購物祕訣
忙碌日子的餐點
利用電烤盤讓餐桌變得更有趣
一點一點收集而來的37件餐具

提案三／打掃和家事條理化，兩人一起分擔
共同分擔家事，減輕彼此的負擔
支持雙薪家庭的六樣掃除利器
將掃除作業可視化
日常使用的清潔劑只有三種
讓廚房常保整潔的好習慣
濕氣重的更衣室，門最好別關
養成每天清潔洗臉臺的習慣
洗澡的同時順便用小蘇打清潔浴室
提高洗衣效率，每天早晨兩人一起進行

每月十號網路訂購日用品
妥善處理「垃圾」，就能常保整潔

提案四／一勞永逸的收納整理術
地盡其利的「隙縫收納」
讓老公物歸原位的自製標籤
彙整雜亂的電線
收納兩人衣物還綽綽有餘的衣櫥
衣櫥的衣物以吊掛為主
衣櫥前就能完成的全身穿搭
換季衣物放在衣櫥上層
「老公專用」省時布掛置物架
「馬上就能用」吧檯下方收納術
書籍和文件收在廚房餐櫃
早晨提起幹勁的廚房
不再遺忘的冰箱擺置
廁所只放必要品
用懸掛的方式收納毛巾
浴室不放易發霉物
洗臉臺周邊裸放收納術
玄關收納術
只收愉悅的回憶BOX
有備無患急救品

提案五／兩人時尚：嚴選物品
每一季重新審視手邊衣物
知道自己的衣服件數
穿搭簡單化，節省每早選衣時間
依質感選襪子，而非CP值
我和老公都喜歡戶外運動品牌
想要一直穿的時尚單品
我只有四個包包
袋中袋讓通勤包不雜亂
酒粕面膜保養出白嫩肌膚
重視善待自己的時間
享受每天養皮革帶來的驚喜

提案六／兩人生活的小幸福提案
身心排毒的瑜珈
我與相機
我家咖啡館
老公也吃得開心，自家製簡單美味甜點
主客無負擔的招待術
兩人生活特有的假日
兩天一夜輕旅行
徹底享受旅行醍醐味

Column1　兩人一起掌握金錢流向
Column2　明確訂定每年、每月預算
Column3　重新審視這些地方才能存到錢
Column4　將眼光放在數十年後的人生計畫表
Column5　大家都能做到的記帳方式

【結語】　配合自我步調改變兩人生活方式