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時間都到哪裡去了?:重新規劃每一天,不再浪費時間,充分發揮潛能,將生命投資於最重要的事
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時間都到哪裡去了?:重新規劃每一天,不再浪費時間,充分發揮潛能,將生命投資於最重要的事

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次

商品簡介

關於如何使用時間,學校從來沒有一堂正規課程
每個人都是在試誤中學習、修正(或是隨隨便便)
現在,你有一套「最適合自己」的系統化方法可以選擇
花旗銀行、富國銀行、美國海軍、美國奧運代表團、
洛杉磯警察局、NBA、MLB、NFL、NHL指定教練
逾25年專業經驗分享
《歐普拉雜誌》專文推薦
時間對人人平等,每個人一天有24小時或1,440分鐘,沒人多一分鐘,沒人少一分鐘。在出生和離世的兩個時間戳印之間,就是你的人生;你的生活品質,取決於你選擇如何使用你的時間。
本書作者史蒂芬.葛林芬斯為全美時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一,過去二十五年來,幫助成千上萬的高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織達到巔峰水準的表現。
這些非常成功的人士,個個勤奮、充滿鬥志,但是全都擁有同樣的問題,而且全都用同一句話表示:「我沒有足夠的時間。」你呢?在忙碌了一天之後,你知道你的時間都到哪裡去了嗎?
在本書,葛林芬斯與我們分享一套系統化的方法,教我們結合為什麼與價值觀、設定目標和意圖,了解自己目前的狀態與時間風格,融入正念的技巧,辨識時間毒素和行程汙染物,與時間建立新的關係,每週至少奪回10小時以上的時間(他有很多客戶每週成功奪回了20小時以上的時間),重新投資於工作或生活中最重要的事。
這是一本實用的時間使用手冊,包含大量的圖表工具,以及提升效能的訣竅與方法,你將學會:
• 用新觀點看待時間壓力,發展你和時間的新關係
• 有效去除劫持你的精力與專注力的時間毒素,例如社群媒體、閒聊、追劇、負面的人、工作過荷等
• 嫻熟於正念多工作業――分心不好,但有時我們真的必須同時做兩件事,如何有效率地在工作之間切換需要技巧
• 掌握自己的時間風格,並且學會和不同時間風格的人相處、共事
• 根據你的時型和環境,規劃你的一天,安排工作前、工作期間、工作後要做的事,掌握每一天的巔峰狀態,有效利用復元階段,為明天做好準備
• 活得更加充實,創造美好回憶,以及令你引以為傲的遺贈
• 提高時間報酬,增進時間效能,強化工作表現
善用這套方法,建立新的生活方式,不再浪費時間,每天做到更多、獲得更多、成就更多。

作者簡介

史蒂芬.葛林芬斯StevenGriffith
知名作家、演講人、研究人員暨效能專家,被視為時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一。過去二十五年,他幫助高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織發掘真正的潛能,達到巔峰水準的表現。
葛林芬斯提供有策略、真正有效的系統化方法,幫助人們改善使用時間的方式,協助個人和組織消除效能落差,充分發揮潛能。他根據過去二十五年來和成千上萬客戶共事的經驗,發展出本書介紹的「時間淨化系統」(The Time Cleanse),這是「在你的事業和你的生活中,讓你的生活多出時間,為你的時間增添生命」的最佳解方。
葛林芬斯的客戶包括《吉米夜現場》(Jimmy Kimmel Live!)脫口秀、美國海軍、花旗銀行、富國銀行(Wells Fargo)、洛杉磯警察局,以及NBA、MLB、NFL、NHL的運動員和教練。
生長於芝加哥,曾是業餘拳擊金手套大賽拳擊手,贏得伊利諾州重量級錦標賽冠軍。
stevengriffith.com
李芳齡
譯作超過百本,包括近期的《關於工作的9大謊言》、《小規模是趨勢》、《Headspace冥想正念手冊》、《複利效應》、《智能商業模式》、《年薪千萬的業務員是怎麼做到的?》、《金錢心理學》、《機器,平台,群眾》等。

名人/編輯推薦

充實推薦
「你的快樂、成長與成功的最大報酬,來自於最適化運用你最寶貴的資源――時間,葛林芬斯教你怎麼做好這件事。」
――尚恩.艾科爾(Shawn Achor),
暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》及《共好與同贏》作者
「駕馭你的現實,包含有能力駕馭你的時間。本書教你如何留心駕馭你寶貴的時間,將生命投資於工作或生活中最重要的事。」
――艾薩克.李斯基(Isaac Lidsky),
暢銷書《打開你的視界》(Eyes Wide Open)作者
「在現在這個時代,時間可能是成功的最大障礙。葛林芬斯的這本書,教你如何掌控時間,奪回被浪費的寶貴時間,重新投資於你的體適能和健康,在你所有的生活領域,充分發揮你的潛能。」
――馬克.麥唐納(Mark MacDonald),
暢銷書《身體自信》(Body Confidence)作者
「葛林芬斯教我們一套非常務實、詳盡的系統化方法,幫助我們提升時間效能,使我們能夠做到更多、獲得更多、成就更多。他激勵我們迎向我們的最大天職――投資並駕馭我們的時間。這真是一本好書!」
――J.D. 梅爾(J.D. Meier),
《敏捷成事》(Getting Results the Agile Way)作者
「葛林芬斯提出一套人類與時間關係的成功理論,對我們的舊思維產生革命性的顛覆,猶如量子力學對牛頓力學的革命性顛覆。運用本書介紹的時間淨化系統,將徹底改變我們對個人生產力與效能的框限概念。請抽空閱讀這本書,親身體驗這種改變。」
――湯姆.諾爾斯(Thom Knoles),吠陀冥想大師

前言 這是一本時間使用手冊
 時間是你的……
 時間是你最珍貴、有限的資源,但我們經常浪費、不加以保護,讓它被偷,因為我們以為我們有無限的時間。不,你的時間其實有限;事實上,時間是一去不復返的資源。
 時間對人人平等,每個人一天有24小時或1,440分鐘,沒人多一分鐘,沒人少一分鐘。每個人出生於某年某月某日的某時某分,在某年某月某日的某時某分離世,在兩個時間戳印之間,就是你的人生。
 你的生活品質,取決於你選擇如何使用你的時間(或時間如何使用你)。你和時間有一種特定關係,每個人的時間關係都是獨特的。
 你和時間的關係如何呢?你是時間的主人嗎?你感覺時間充裕,總是能夠從容不迫?或者,時間彷彿總是控制著你,使你覺得從未能夠放鬆、做自己,發揮充分潛能?
 看完本書,你將明白,這是你最重要的關係;你將了解到,若你不是時間的……

目次

前言這是一本時間使用手冊
第一部 做好準備
第1章關於時間
第2章了解你和時間的關係
第3章你的人生在追求什麼?
第4章時間毒素
第二部 時間淨化流程
第5章時間淨化系統
第6章重新投資你的時間
第7章如何提升績效,強化工作表現?
第三部 增進時間效能
第8章了解你的時間風格,學會和不同風格的人相處、共事
第9章配合你的時型,重新規劃每一天
第10章正念多工作業,還有一些提升效能的好方法
第11章你和時間的新關係
結語 新的生活方式:讓你的生活多出時間,為你的時間增添生命
謝辭
注釋

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