漫畫贏得好人緣的人際關係心理學：60個突破關係困境技巧，從內到外提升自信，輕鬆擺脫社交恐懼症

面對人際相處的疑難雜症，就用心理學解決！
30則心理學大補帖 X 20個人際致勝技巧X10個心理學概念分析
阿德勒的勇氣心理學X榮格的人格類型
不用故作姿態、不必刻意逢迎，最實用的心理學情境漫畫

日比野希海是池麵食品的總務部主任。她從產品企劃部調到難搞同事多的總務部，深受人際關係苦惱。求好心切的她該如何處理令人焦躁不安的人際關係，建立起穩固良好的人脈，甚至開展一段新戀情？一切的關鍵都在──能否懂得應用心理學！

所有的煩惱都源自於人際關係，
我們希望受到他人肯定，但也渴望活出自我光芒。
心理學就是在探究人類的心智歷程並觀察外在行為，
透過內在自我覺察與外在相互理解，找到人群中的立足點。
只要掌握影響關係的心理學要素，
就能讓你友情破冰、職場晉升、感情加溫，逆轉人生！

日常相處的心理學應用
【人際溝通】如何從內到外提升自信，擁有健康理想的人際連結？
＃掌握正確社交技巧，提升互動品質！
【職場必備】如何與主管、同事相處，突破職涯困境？
＃辨析人格類型，大力增強溝通的力量與深度！
【商業策略】如何從容應對客訴，提出可行且雙贏的解決方案？
＃善用同理策略，讓你化危機為轉機！
【戀愛魔法】如何不當感情木頭人，快速拉近與曖昧對象的距離？
＃掌握營造好感的心理技巧，巧妙提升魅力！
【自我激勵】如何平息內心小劇場，活出值得青睞的自己？
＃不干涉他人課題，運用策略有效提升自尊感！

本書特色
◎以生動漫畫與精闢說明，傳達人際相處的精髓
本書收錄豐富多元的情境，引領你全方位身歷其境、以戰養戰！此外，藉由「漫畫情境→重點技巧→完整概念說明」三大步驟，提綱挈領，幫助你更充分掌握本書精華，洞悉不同性格的人的行為模式及思維慣性！

◎30則心理學大補帖
本書不深奧地賣弄玄虛，而是以專業學識為基底、融會成許多實用的心理學技巧，並濃縮阿德勒、榮格與佛洛依德等心理學宗師的概念精華，創造出簡單易懂、實用可行的行動指南！

◎20個人際致勝技巧
舉凡NLP、正念、諮商讀心力，本書囊括多項實用技巧，幫助你識人也識己、培育自身優勢，重拾相處的初衷與快樂！

◎10個心理學概念分析
從科學研究到心理學概念說明，全書兼具嚴謹與生動性，讓你不管是在人際、愛情、職場到生活，皆能如魚得水、一路過關斬將！

YUUKI YUU／監修
精神科醫師，Yuu心理診所所長。診所採取重視心理諮商的治療方針，旗下診所共有50多名醫師，每年進行約70,000件的心理諮商案件，診所因特別能令人放鬆心情而獲得很高的評價。除了醫師本業之外，他也著手經營心理學相關的網站、著書，並跨足漫畫編劇。著有《漫畫面對不解的人與事，就用心理學戰鬥》（監修）、《漫畫心療系》、《看穿你的已讀不回：從職場到情場，讓你無往不利看清真心的「識破心理學」漫畫圖解聖經》、《戀愛心理學【圖解版】》等書。
二尋鴇彦
謝敏怡
台北人，曾任職於媒體跟日商，現居日本名古屋。興趣廣泛，希望成為翻譯的雜食動物，譯有《漫畫資本論》、《有限理性》、《2030年僱用大崩壞》等書。

第1章 如何面對苦惱的人際關係
心理學檔案
01克服自我意識過剩　社交恐懼症
02拒絕討好，提升自我肯定感　人際認知需求
03扭轉偏見的認知重建　認知扭曲
心理面面觀
🔸不安情緒來襲的時候　社交恐懼症的類型
🔸改善人際關係的技巧　社交技巧

第2章　搞定麻煩人物的人格心理學
心理學檔案
04你是外向還是內向的人？　榮格的人格類型
05體型與性格的關係　克雷奇默的氣質分類
06面對衝突的九種溝通姿態　羅森茲維格的人格類型
心理面面觀
🔸人際關係距離學　卡倫‧荷妮的人格分類
🔸理想領導者的必備特質　PM理論

第3章　處理人際煩惱的勇氣心理學
心理學檔案
07課題分離斬斷人際難題　阿德勒的心理學
08肯定自我價值　自尊感
09不得罪人的聰明拒絕技巧　自我肯定
心理面面觀
🔸好感行為學　鏡像效應
🔸超親和溝通心理技巧　NLP技巧

第4章　打動人心的溝通心理學
心理學檔案
10塑造自我形象的魅力學　自我呈現
11敞開心胸，拉近彼此距離　自我揭露
12親切感倍增的自在聊天技巧　開放式問題／封閉式問題
心理面面觀
🔸肯定價值的人際連結感　認同需求
🔸主動公開目標的力量　公開承諾

第5章　釋放負面情緒的正向心理學
心理學檔案
13人越多，越容易袖手旁觀　旁觀者效應
14無法克制怒氣的人格障礙　邊緣型人格疾患
15輕鬆消除焦躁不安　漸進式肌肉放鬆法
心理面面觀
🔸可以改善憂鬱症的冥想　正念
🔸抗焦慮的食物　神經傳導物質

第6章　激發幹勁的職場心理學
心理學檔案
16重視的人際面向決定性格　交換型人際關係／合作型人際關係
17正面肯定，激發幹勁　畢馬龍效應
18受人關注表現更出色　霍桑效應
心理面面觀
🔸激勵被動員工的技巧　外在動機／內在動機
🔸想重複獲得報酬的心理　增強作用

第7章　了解社群心理的群眾心理學
心理學檔案
19槍打出頭鳥的社會心理　母性原理
20你喜歡我，那我也喜歡你　好感的互惠性
21無意識的逃避心理　防衛機制
心理面面觀
🔸匿名性點燃攻擊衝動　去個人化
🔸謠言心理學　溫莎效應

第8章　打造人際和諧的社交心理學
心理學檔案
22失敗是誰的錯？　歸因理論
23釋放壓力的人際交流　社會支持
24減緩情緒困擾的心理技巧　宣洩（淨化作用）
心理面面觀
🔸現代社會的病態人格　孤獨感
🔸理解客訴者的心情　客訴處理技巧

第9章　撩動人心的戀愛心理學
心理學檔案
25心跳加速的錯覺　吊橋效應
26喜歡才幫忙的合理化心理　認知失調理論
27愛情發展三階段　SVR理論
心理面面觀
🔸人際交往的心理機制　平衡理論
🔸從肢體洞悉對方的心　好感的訊息

第10章　自我成長的幸福心理學
心理學檔案
28處理憤怒的心理技巧　思考中斷法／自我說服法
29與壓力和平共處的方法　壓力是必要的
30歸屬之地越多越好　參照團體
心理面面觀
🔸自我覺察的認知心理　自動化思考
🔸如何傾聽別人的煩惱　諮商讀心力

參考文獻