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【真傳】少林八段錦:自學自練不求人,健肺強身提高免疫力
  • 【真傳】少林八段錦:自學自練不求人,健肺強身提高免疫力

  • 系列名:遊藝館
  • ISBN13:9789869830386
  • 出版社:達觀
  • 作者:釋行宇
  • 裝訂/頁數:平裝/128頁
  • 規格:22.8cm*16.7cm*1cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2020/05/01
  • 中國圖書分類:特別治療
定  價:NT$320元
優惠價: 9288
可得紅利積點:8 點

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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

功夫巨星\武術家 甄子丹 誠摯推薦
源自佛祖達摩的禪門內功秘技,千年東方養生修身的智慧結晶

健身強體祛病延年的少林神功
YOUTUBE線上教學影片無私分享
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfZhrxL1MKLZDad6amIGNVajmojO5-LL
●少林武僧\功夫明星中國無形雙截棍副總教練
●少林寺第32代嫡傳弟子,精通少林的各種武術,12歲皈依少林寺習武參禪,後以少林武僧身份出訪歐美、日韓及東南亞等世界各國,弘揚少林功夫。2003年開始涉足影視界,倍受觀眾喜愛,享譽海內外,成為新一代影視功夫明星。
●參演影視作品:《功夫》/《殺破狼2‧導火線》/《功夫狀元》/《食神傳》/《Fool and Final》(印度電影)/《Deewane Huye Paagal》(印度電影)
●參演影視作品:《功夫》、《功夫廚神》、《葉問》
、《十月圍城》、《西遊‧降魔篇》、《掃毒》、《一個人的武林》、《陀地驅魔人》、《使徒行者》、《危城》、《葉問外傳:張天志》

少林內功心法秘技──八段錦

少林功夫不僅在中國武術史上佔據著舉足輕重的地位,也是中華民族傳統文化的一個品牌,具有廣泛的號召力和影響力。
千百年來,少林僧人遵照「靜極生動,動極驚天,禪拳歸一」的佛家哲理,創造並發展了以拳術、器械和內氣功等三方面為主要內容的完整的少林武術系統。少林拳中的外功雄猛迅疾、凌厲剛勁;內功則寓動於靜、祛病強身,是非常高深的內家功法。
據少林寺流傳下來的拳譜記載,少林武術套路原有708套,其中,包括內功絕技、醫宗秘笈、少林氣功、108招羅漢散打等,都是少林僧人師徒傳承的禪武文化精華。而少林拳腿、少林棍、十二絕技、達摩易筋經、洗髓經、八段錦等更是其中精華。
正所謂「內練一口氣,外練筋骨皮」、「修內以強體,修外打江山」,少林武術雖然名揚天下,久負盛名,但如果沒有深厚的內功修為作為根基,就達不到武術的至高境界。因此,數百年來少林寺傳習少林易筋經、八段錦以及一些傳統的導引健身內氣功,作為少林文武高僧晨練晚習的必修課程。
在明末清初至清咸豐年間,以少林八段錦為代表的養生文化開始興盛、傳承,成為少林僧人修煉內功、氣功的心法絕技。八段錦分立功、坐功兩部分,後來又衍生出早修課和晚習課,其中立功又被稱為「外八段錦」,而坐功和早修課、晚習課則被歸為「內八段錦」。
八段錦以調和陰陽、通理三焦為主旨,以動入靜、以靜入動、動靜皆宜,順五形、發生機、變化神奇,通和上下、和暢氣血,去舊生新、充實五臟,驅外感諸邪、消內生百病,補不足、瀉多餘,消長之道,妙用無窮,長期習練能夠百病不生、延年益壽。唐朝時,少林寺高僧靈丘善練八段錦,高壽就達一百零九歲。
《黃帝內經》裡這樣寫道,「高明的醫生不治已病治未病」;清代著名養生家徐文弼在《壽世傳真‧卷一》中也說道:「與其疾痛臨身,呻吟臥榻,何如平時習片刻之勤,免日後受諸般之苦?」 而古代的少林寺僧人已經開始意識到如果沒有健康的體魄,就算武功再高強也是枉然。他們習練八段錦的主要目的不是治病,而在於防病養生,在於強身健體。只有身體強健了,才能進一步修煉高深的武技,達到內外兼修的終極目的。
現在,少林八段錦作為強身健體效果最好的少林內功,得到廣泛的認同,深受修習者的喜愛。在少林功夫教學場中,最受世界各國弟子歡迎的,也是柔和舒緩的八段錦。

Part.1
少林八段錦功法考
1.八段錦的功法源流考
2.八段錦三大練習手段的功用
3.八段錦的不同類型
4.八段錦功法六大特點
Part.2
外八段錦健身演習場
壹、基本手型和步型
貳、外八段錦練習法
Part.3
內八段錦養生演習場
壹、坐式八段錦
貳、內八段錦‧早修課
參、內八段錦‧晚習課
Part.4
分階段練好八段錦的秘訣
Part.5
少林八段錦功法問答

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