大人的化妝書：讓人驚艷的妝容！「 那個人好有氣質 ! 」「 她好漂亮！」

一種化妝技巧，百搭所有造型，
不傷皮膚、妝容持久、不褪流行的保養與化妝術，
日本天后級髮妝設計師不傳祕技，
首次全面公開！

無關流行‧不畏年齡‧不依賴化妝品
彩妝不該是受注目的焦點，
而是襯托出自己的特質。
最重要的是技巧，而不是彩妝！
只要改變化妝方式，皮膚就能呈現細緻光澤。
每天早晨花一點時間，就可以讓自己變美！
每個人都能做得到，別再做不修邊幅的懶女人了！

這是一本適合社會新鮮人、曼妙輕熟女，
應用範圍擴及新手與熟手的保養、化妝祕笈，
知名髮妝師傳授明星級化妝術，
從此無須美圖軟體也能擁有無暇妝容。

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日本最暢銷的美妝書！讀者好評不斷
■我覺得最不可思議的是明明是相同的膚質，只是改變化妝方式，皮膚就能呈現出漂亮的光澤，也讓我再一次瞭解肌膚的光澤有多麼重要。（30世代）

■讓我一整年在日曬下出現暗沉和鬆弛的36歲肌膚，變成「細緻、光澤、更符合自己質感的亮澤肌膚」。（36歲）

■持久力超棒！幾乎不需要補妝，周遭的人也開始稱讚我皮膚看起來很好。多虧如此，讓我看起來比實際年齡年輕多了！（40世代）

■現在才發現自己在不知不覺中已經有一套「自我（感覺良好）妝容」。（20世代）

■長井老師的課程有時候會像斯巴達教育般說：「這樣不行！」（笑），明確的教學內容讓我上得很開心，有機會的話還想再去上課。（30世代後半）

─作者簡介─
日本知名髮妝設計師
長井香織 KAORI NAGAI

化妝品品牌的知名美容諮詢師。在市區的百貨公司任職後，於2005年轉職成彩妝髮型設計師。總是在雜誌、廣告、戲劇等工作現場，親自為模特兒及女演員的妝髮操刀。擅長「襯托出個人特質的妝容」，此外，在眾多婚禮負責美髮、妝容的經驗，讓她獲得「絕不脫妝」的高評價。

擁有參與雜誌、網路媒體相關美妝教學的豐富經驗，在雜誌社或化妝品品牌所舉辦的美容活動上的化妝演示也深獲好評。近幾年則透過自身的慢跑經驗，開始提倡適合運動女孩的「不脫妝的運動妝」，相當受到注目。

在攝影現場為模特兒們化妝時，讓她產生了「想透過美容領域幫助一般女性」，於是開始在全國各地擔任美容課程的講師。用淺顯易懂的方式，讓一般人理解專業的技術，有條有理的美妝教學課程非常受到歡迎。至今為止，至少向三千名以上的女性傳授了「讓自己變得最美的化妝法」。

對品牌沒有偏見，從平價彩妝到專櫃彩妝都進行了廣泛的介紹，學會運用化妝品的學員們紛紛表示「人生就此改變了。」現在仍持續在日本各地指導女性不被流行左右、一輩子都能用運用的化妝技巧。

─譯者簡介─
林以庭
文藻外語大學日文系畢，現為專職譯者。
推理題材成癮者及資訊焦慮症患者，與一隻黑貓的共同生活邁入第三年。

序

大家好，初次見面，我是長井香織。我平時的工作是在各大雜誌或電視台擔任模特兒或女演員的彩妝、髮型設計師。至今為止，也對三千名以上的學員進行過美妝講座。
課堂上，我最希望學員學會的是「技巧」。只要能夠將技巧學以置用，無論何時何地、使用任何化妝品，都能靠自己的能力變得更美。以下是參加講座的學員的心得：

◆我覺得最不可思議的是明明是相同的膚質，不過只改變化妝方式，皮膚就能呈現出漂亮的光澤，也讓我再一次瞭解肌膚的光澤有多麼重要。（三十世代）

◆讓我一整年在日曬下出現暗沉和鬆弛的36歲肌膚，變成「細緻、光澤、更符合自己質感的亮澤肌膚」。（36歲）

◆持久力超棒！幾乎不需要補妝，周遭的人也開始稱讚我皮膚看起來很好。多虧如此，讓我看起來比實際年齡年輕多了！（四十世代）

◆現在才發現自己在不知不覺中已經有一套「自我（感覺良好）妝容」。（二十世代）

◆長井老師的課程有時候會像斯巴達教育般地說：「這樣不行！」（笑），明確的教學內容讓我覺得很開心，有機會的話還想再去上課。（三十世代後半）

在各種雜誌裡，就算有「化妝品」特輯，也沒有「具體的化妝技巧」特輯。或許有些人會認為「就算知道那些技巧，我的臉還是長這樣啊。」但就當作是被我騙好了，請大家試著照這本書介紹的方式上化妝水；眼尾的小皺紋大約只要二週就能消除；只要知道睫毛夾的正確使用方式，睫毛就會出現前所未見的捲翹；只要知道如何畫出完美底妝，就沒有補妝的必要了；化妝最重要的不是化妝品，而是化妝技巧。
只要將這些技巧學以致用，無論是忙碌的日子、臉色差的早晨、隨著年紀增長的變化……都完全不用害怕。來上過我課程的學員們，原本相同的一張臉漸漸變得清爽、容光煥發，全都歸功於能夠應變所有情況、維持美麗的基本功。我一直在思考如何將自己在專業現場獲得的經驗，傳授給非專業領域的人們，這本書將毫不藏私地介紹所有技巧。請大家依照書中的指示，沒有一個步驟是毫無意義的。
接下來，請各位把這些可以讓自己美美的技巧通通學會吧。

Chapter 0 IDEAL MAKE-UP
目標是化出“成為人們討論焦點“的妝容

1如何化出讓人稱讚「那個人真的好正喔！」的彩妝
2你要掌握的「只有一個化妝重點」！
3彩妝流行汰換率沒有服裝那麼快
4深受男女老少歡迎的全壘打彩妝
5好的妝容能讓「整個人變美」！
6總是在化妝時，才發現自己的魅力重點
7先學會技巧，再來挑選化妝品
8早晨化妝時間，來場變得更美的特訓！
9如何化出完全不脫妝的彩妝？
10短短三個月，讓你擁有專業級化妝技巧

Chapter 1 SKIN CARE
保養皮膚的重點在於“手法“

11光澤是首要目標！
12「洗臉後的一秒內」是讓肌膚吸飽化妝水的關鍵時刻
13塗抹化妝水不只要利用手指，也要善用掌心
14能夠打造彈性肌膚的只有化妝水
15與其選擇高價化妝水，不如選用可以大量塗抹的品項
16睜著眼睛上化妝水可以消除魚尾紋
17保養習慣很難馬上改變，要每天耐心執行
18將化妝水擦到太陽穴和下巴下，能讓你整體容光煥發
19精華液塗抹不均勻只會顯得油膩
20精華液是為了展現「光澤」！
21護唇膏也是保養的一環
22 乳液要選擇內含抗UV成分
23「光滑度確認」的小動作能左右妝容
24「確認光滑度」時，發現還是黏黏的就再等一下
25肌膚保養步驟無法回到上一步
26擦上滿滿的化妝水，二週至一個月就能打造理想肌膚
27傍晚肌膚乾燥時，可擦精華液救急
28卸妝時，「眼唇卸妝液先決」！
29卸妝也要倒足滿滿的「用量」！
30洗面乳選擇自己喜歡的香味
31每週使用一、二次酵素潔顏粉，就能改善皮膚乾燥粗糙、暗沉
32擔心去角質傷害皮膚的人，可選擇有機保養品
33無論任何膚質，晚上都要擦乳液或面霜
34保養皮膚的花錢優先順序：精華液→化妝水
35 二十歲後半起，身體也得上護膚霜

[Column#01] 潔膚水只有在累到不行時使用
保養品才是最重要的

Chapter 2 BASE MAKE-UP
充分掌控“底妝“，就無須補妝
36知道嗎？有光澤的妝容比較容易脫妝
37美人的條件已經從「白皙肌」轉變成「光澤肌」
38妝前乳只擦在必要部位
39使用的妝前乳有二種
40用粉色系妝前乳修飾眼睛周圍的暗沉，清潔感截然不同
41能夠防止脫妝、出油的是矽基妝前乳
42粉底要果斷選擇暗色系
43選擇霜狀粉底液
44粉底只要擦在臉頰即可
45上粉底要像蓋章般，用粉撲輕拍按壓
46美肌部位擦上粉底，即可提升立體感，無須在意黑斑或雀斑
47遮瑕膏是專業級產品
48使用遮瑕膏時，先將綿花棒前端壓扁並垂直按壓
49使用腮紅霜比較不容易脫妝
50腮紅要從正面看得到的位置開始塗
51極致蜜粉打造完美底妝
52能夠抑制皮脂分泌的是蜜粉
53用「粉底刷」塗抹礦物蜜粉會更有光澤
54避免傍晚眼睛下方慢慢變黑，補強「眼睛下的防波堤」！
55只在必要的地方塗抹必要的東西
[TIPS]會不會脫妝取決於底妝

Chapter 3 EYES
“放大雙眼“的關鍵不在於化妝品，而在於技巧

56只要靠天生的睫毛就能夠放大雙眼
57眼影只使用棕色
58只要有技巧就能打造出極致雙眼
59用「手指」塗抹，讓五官更深邃
60用眼影棒較細的部分圈起下眼瞼
61最後在臥蠶擦上白色，可以讓眼睛更水潤
62要讓眼睛更大，在睫毛下工夫就對了
63只要三十五元就能改變你的世界！
64用睫毛夾的時候抬起手肘，睫毛又往上翹一公釐
65如何讓睫毛弧度整天都保持在最佳狀態？
66眼線不是用畫的，是用「補」的
67眼線筆要選擇「柔軟」「速乾」「防水」類型
68把眼皮向上拉，可以畫得更漂亮！
69想嘗試大膽風格的日子，可將眼線延伸至眼尾後三公釐
70睫毛膏凹折過後再使用
[TIPS]眼部彩妝只需要簡單的棕色系化妝品就OK

Chapter 4 EYE BROW
讓人“毫無印象“的眉毛就是好眉毛

71最理想的眉毛是「讓人回想不起來的眉毛」
72眉毛會反映出你的內在
73完妝後再拔眉毛可以讓眉形更美
74剃掉了新長的毛會像是「貼上去的海苔」
75眉毛是只要有「工具」就能變美的部位
76畫眉毛之前，先用眉刷輕輕刷過
77注重眉毛下方的線條，美人度就會更加提升
78豎起眉頭的毛，表情瞬間簡練俐落
79「眉筆」能夠打造出眉毛
80染眉膏要皺著眉頭塗
81絕對不想脫妝的日子，可以用眉毛定型液補強
[TIPS]眉妝取決於眉粉及螺旋狀眉梳

Chapter 5 BLUSH & LIPS
所有“好感度“都來自於腮紅

82只有腮紅能夠刷出好氣色
83杏色腮紅是自然又漂亮的最佳顏色
84範本是凱特王妃的腮紅
85腮紅只需要沿著臉頰抹二次
86擦腮紅時，不要忘了「鏡子要照到整個臉部」
[Column#02] 用腮紅霜來嘗試現在流行的紅色腮紅！

87嘴唇和腮紅一樣使用杏色系
88使用時以唇蜜為佳
89化完唇妝後沿著唇形抹過一次
90在唇山刷上珍珠白，性感指數上升

杏色或鮭魚粉紅色可以讓我們的肌膚看起來更漂亮
[Column#03] 睡過頭時，用紅色唇膏掩飾過去

Chapter 6 HAIR
愛上“鬚鬚髮“

91正妹不用扁梳和美髮梳
92每天換分線
93柔順髮質顯老
94蓬鬆的丸子頭是大人的成熟韻味
95馬尾完全取決於太陽穴和鬢角
96頭髮也需要抗UV，輕輕一噴就能預防褪色
97頭皮和臉息息相關
98使用按摩梳能夠拉提臉部
99用護髮精華或護髮油來保護髮尾
100按摩可以改善落髮和頭髮變細

[TIPS]頭皮也是臉的一部分！好好保養就能拉提臉部
[TIPS]強力推薦的化妝盒整理術
特別附錄