催眠，不是讓你睡：這一刻起，你都要聽我的！一位催眠師的診間手札

社交恐懼、戀物癖、陽萎、戒菸戒賭、婚姻危機……
專業催眠師的心理診間，帶你一窺催眠療法的奧妙！

催眠不是魔法，卻有許多科學無法解釋的現象：
受到催眠的人，在一段時間內感受不到肉體上的疼痛；
一個身體健康的人，也可能因催眠而體會到強烈痛楚。

忘了施術者是誰、忘了自己身在何處、想不起原本的目的，
甚至在解除催眠狀態後，仍會照著催眠師的指示行動……

★催眠跟你想的不一樣？
․什麼是催眠？
「顏色、語言、聲音、嗅覺、都可以對我們構成某種暗示，形成某種觀念，轉化為一定的行動或產生某種效果，我們的心理就是受到這種暗示的刺激轉化為能動的物質。」
․如何進行催眠？催眠十步驟
環境設定→氛圍營造→談話→暗示性測查→術前暗示→匯入→深化→治療或開發活動→恢復清醒狀態→解釋和指導。
․催眠與犯罪：1934年的海德堡事件，震驚了整個催眠界
德國一少婦受到催眠暗示長達4年，被訛詐錢財、被迫出賣肉體，
徹底淪為罪犯的玩物，最後甚至還無意識的殺害丈夫――
「那個人把手放在我的額頭上，我就迷迷糊糊的什麼都不知道了！」
受害者並沒有精神病或其他身體疾病，卻絲毫想不起犯人的住所和其他詳細情形，以至於到了對簿公堂時，也無法指認犯人的樣貌……
․催眠有多神奇？不只控制行為，還能操縱思想？
讀心：桌上放著若干物品，催眠師以強烈的意念想著某個物品，受術者就能夠伸手拿起這一物品
肌肉運動：催眠師做出「推」的示意動作，受術者也跟著向後倒去；要求受術者模仿催眠師一些突發性的動作，受術者亦能迅速準確、惟妙惟肖地模仿。

★催眠師的心理診間
․歌手查理身體狀況正常，嗓子卻突然沙啞了起來，據說跟三年前的扁桃腺手術有關，但當時的手術是非常成功的……
․一個高學歷女性，出社會後才開始談戀愛，她並不是不喜歡男人，卻覺得男女之間的親密舉動非常噁心……
․他被這個問題困擾了十年：如果不用帶有女性體味的綠色襪子自慰，就無法達到高潮……

★生活中的催眠現象
․潛意識廣告
米迦里於電影院中的影片放映期間，每隔5秒便做1/3,000秒的投射：「請喝可口可樂」、「請吃爆米花」，重複投射這樣的廣告詞達69次。6週的實驗平均結果顯示：爆米花的出售量增加18.1%，可口可樂的銷售量增加57.7%。
․暗示推銷法
「今天天氣很熱，請允許我脫掉外衣，好嗎？」
推銷員一句話，讓原本沒有覺得那麼熱的董事會成員紛紛擦去額間汗水，室內瞬間變得悶熱異常，順利售出中央空調設備。

★本書特色
催眠術一直是一門頗具爭議的專業，有人認為它只是一種騙術，卻也有人透過它治癒了醫生也診斷不出的疾患。催眠術究竟是什麼？原理為何？如何對人進行催眠？本書為作者對催眠的一番研究，除了具體實施辦法外，也分享催眠師的個案診療經歷供各位讀者參考。

邰啟揚，副教授、碩士生導師，心理學會會員。長期從事心理學的教學與研究工作，主要研究方向為催眠術。著有暢銷書《操縱》，發表論文20多篇。

吳承紅，心理學研究專家。

一、初識催眠（楔子）

那是在1987年的春天，我們和班上同學一起到醫院實習。實習的主要內容之一是向著名催眠大師馬維祥先生學習催眠術。

關於催眠術，先前我們也有一鱗半爪的了解。基本的感覺是將信將疑，更準確地說是信多於疑。這次實習，是想來個「眼見為實」。不過，說老實話，我們的期望值並不高。

馬老師的教學方式頗具「學究氣」。他的教學安排是先講三天的催眠理論、歷史，然後再進行操作階段。第一天大家都耐著性子聽，其實心裡都想早點看到書上所描述的那些神奇的催眠現象。馬老師為人的謙和與平易近人的風格很快就顯示出來了。一天接觸下來，師生之間的氣氛已相當融洽。到了第二天，就有同學向馬老師提議，能不能先讓我們看看催眠施術，然後再講理論？這一提議立即得到同學們的一致首肯。馬老師也只得從善如流了。

他說：「沒問題，我們就先看催眠施術吧，正好我有個患者要接受催眠治療。」

「不！您能不能就讓我們同學做受試者？」提議者的眼神中有一絲狡詰的目光。同學們也都會心一笑，大家心知肚明。

馬老師怎麼看不出同學們的心思呢？「好吧，就按你們說的辦。誰願意來擔當受試者呢？」

有同學自告奮勇站了出來。

我們平生第一次看到的催眠施術就這樣開始了。當時，我們無論如何也沒有想到，這個事件對我們一生的專業方向產生了重大的影響。

「請躺在床上，閉上眼睛，什麼也不用想……好的，妳做得很好。請全身肌肉放鬆，再放鬆一些……妳現在感到手臂很重，不想動，一點也不想動，想動也動不了了……很舒服，妳現在感到很舒服。好的，現在妳的眼皮再放鬆，再放鬆一些，妳的眼皮也很重了……肯定是這樣的，不會錯的！妳已經不想聽外面的聲音了，一點也不想聽了，聽到的也很模糊。只有我的聲音妳聽得很清楚……下面我開始數數字，從一數到三，當我數到「三」的時候，妳將進入催眠狀態，會體驗到一種從未有過的舒服的感覺。

……

好的，一會我把妳叫醒，醒來以後妳將忘記催眠過程中所有的事情，只是感到很舒服地睡了一覺，感到精神很振奮……」

這位同學醒來以後，大家一擁而上。紛紛詢問她的感覺到底如何？

「的確很舒服，真的。不過我還是能聽到外面的聲音，也沒有忘記催眠過程是發生的事情。」她坦白說道。

失望的情緒籠罩在我們同學心理世界的上空。大家都看著馬老師，看他對此作如何解釋？當然，對於一位尊敬的長者，我們並不想讓他難堪。

誰知馬老師的表情平靜得很，似乎一點也不感到意外，更沒有對施術過程有半點懷疑之意。他說：「這很正常，不是所有的人或者說絕大多數人都能進入催眠狀態，更不是第一次接受催眠就能進入比較深的催眠狀態。下午我們繼續。」他的語氣顯得很有信心。

馬老師走後，同學們立即議論開了。懷疑論者占了上風，有人甚至提出下午應該如何「配合」馬老師，以讓馬老師面子過得去。

下午的催眠過程進行得異常順利。隨著馬老師的暗示指令，我們發現，我們那位同學面部表情愈來愈呆滯，直覺告訴我們，她好像是進入催眠狀態了。

只見馬老師的語氣愈來愈堅定，斷然肯定：「妳已經進入催眠狀態了，現在，我用針刺妳的手，而妳不會感到有任何痛苦。」說著說著，從口袋裡掏出一根針，就往她的手臂刺去。所有在場的人都捏了一把汗，這可是玩真的啦！什麼事情都可能「配合」得起來，這種事情想忍也忍不往啊！

可她的手臂竟然沒有發生人類最原始、最基本的無條件反射——退縮反應！

馬老師的暗示指令在繼續進行：「很好！妳現在感覺很舒服，真的很舒服！妳正在體驗一種從未體驗過的愉快的感覺。」

……

「現在妳的背部肌肉緊張、再緊張！很好！繼續緊張！」

這時，馬老師對我們說：「幫個忙，拿兩張椅子過來。」

我們不解其意，但還是按他說的做了。

他讓我們把兩張椅子分開放，然後把肌肉緊張後身體已經僵直的那位同學的肩部擱在一張椅子上，腿擱在另一張椅子上，身體的主體懸空。

我們驚呆了！

馬老師說：「這叫人橋。來，那位同學站到她的腹部。」

沒人敢上。

馬老師見狀便指著我——一個五大三粗的同學，「就你來吧！」

我可是真的不敢站，一是那位女同學怎能吃得消？再則，萬一摔下來，我不也倒楣了嗎？我心裡暗自嘀咕著。

在馬老師的一再催促之下，我只得鼓起勇氣站了上去。

天啦！她毫無不適之感，而且背部肌肉堅硬如鐵，但腹部肌肉卻軟綿綿的。

同學們不禁響起一陣熱烈的掌聲。

更為神奇而不可思議的事情還在後面呢！

在催眠施術行將結束的時候，只聽馬老師發出以下指令：

「好的！妳已經經歷了一次愉快的催眠，體驗到一種從未有過的舒服的感覺。過一會兒我將把妳叫醒，醒來以後，催眠的整個過程妳將完全忘記，只是覺得很舒服地睡了一覺。另外，我還有兩件事要妳做：第一件事是在當天晚上一定要打橋牌，而且在打前三牌時，無論手中的牌型與點數如何，都必須叫到『滿貫』。第二件事是在第二天晚上的聯歡會上，一定要上臺唱歌，並且要唱我所指定的那一首歌。這兩件事情妳必須做到，如果不做，妳會感到無比的痛苦與焦灼。」

稍有橋牌常識的人都非常清楚，打橋牌需遵守嚴格的規則以及嫻熟的技巧，任何即興式的亂來即是犯規，同時還會輸得一塌糊塗。顯然，要求被催眠者所做的第一件事的指令是荒謬而違反常識的。那麼，已經轉為清醒狀態的被催眠者是怎樣執行這種指令的呢？

我們耐心地等到晚上，看到了這樣一個有趣的景象：精神飽滿、神氣活現的受術者儘管已經脫離催眠狀態，恢復了清醒狀態，但到了晚間坐下來打橋牌時，她的面部表情悄悄地發生了變化，似乎又返回到催眠狀態那樣，目光呆滯，面色木然。第一牌由她首先開叫，她手中的牌數共有12點。以「強二」開叫，對手實施阻擊叫。她的合作者牌的點數只有3點。只能「pass」。她一旦開叫後，便一意孤行，堅決要到「滿貫」方肯罷休。在第二、三牌中則更為荒唐，手中牌數不到6個點，依然牌牌滿貫，結果只能以大敗而終局。令人拍案叫絕的是，在前三局過後，她即從迷惘狀態中解脫出來，不僅面部表情正常如初，而且叫牌、打牌嚴格遵守規則，思路慎密，攻防有序。

當第一個後催眠暗示準確無誤地驗證之後，筆者想進一步探究後催眠暗示的力量，於是故意詢問這位同學，「馬老師要求妳明晚上臺唱歌，妳能不唱嗎？」被催眠者啞然一笑，答曰：「我的行動受我自身想法、理智的控制，我要不唱當然可以。」誰知，次日的聯歡會剛剛開始，這位被催眠者便急著站起來唱了馬老師指定要他唱的那首歌。筆者還欲上前阻止，但她哪裡肯聽，放開歌喉，唱出了一首動聽的歌。

真是太神奇了！當時，馬老師在我們同學心目之中，簡直驚為天人。

精明的馬老師迅速看到了這種情緒。他反覆強調，我不是什麼天人、超人。我的催眠施術過程中表現出來的這些現象，完全是正常的，符合科學法則的。在接下來的幾天裡，我會向大家講授催眠術的機制、規律、適應症以及催眠施術過程中應該注意的若干問題。

自此，我們走上了研習催眠術、應用催眠術的道路，一晃竟有了二十年的時間……

一、初識催眠（楔子）

二、解讀催眠術
 1、催眠術的出身不好
 2、許多催眠現象現代科學無法解釋
 3、催眠史上駭人聽聞的醜聞
 4、科學催眠術的由來與發展
 5、催眠現象的心理學解釋

三、催眠施術全過程
 1、環境設定
 2、氣氛營造
 3、談話
 4、暗示性測查
 5、術前暗示
 6、匯入
 7、深化
 8、治療或開發活動
 9、恢復清醒狀態
 10、解釋和指導

四、三種催眠狀態描述
 1、淺度催眠狀態
 2、中度催眠狀態
 3、深度催眠狀態

五、催眠施術個案（上）
 1、揮之不能去的心理陰影
 2、重重偽裝的心理痼結
 3、怎樣才能淡忘她
 4、讓反應強度與刺激強度相匹配
 5、魔鬼原來是自己
 6、身病乎？心病乎？

六、催眠施術個案（下）
 1、無法控制的怪異行為
 2、撩撥心絃的異樣誘惑
 3、重振雄風竟是舉手之勞
 4、漸入佳境後釋放壓力
 5、夜夜難眠今入眠

七、潛能開發與自我改善
 1、減肥的自我催眠方法
 2、戒菸的催眠方法
 3、戒酒的催眠方法
 4、戒賭的催眠方法
 5、解除自卑感的催眠方法
 6、應對考試怯場的催眠方法
 7、學校恐慌症的催眠方法
 8、催眠術與記憶潛能開發
 9、催眠術與創造潛能開發
 10、催眠與體力潛能開發
 11、身心康復的催眠療法

八、日常生活中的催眠現象
 1、商業活動中的類催眠現象
 2、傳銷活動中的類催眠現象
 3、愛情中的類催眠現象

九、甘苦寸心知
 1、催眠的效果存在很大差異
 2、催眠程度與心理治療療效的關係
 3、什麼人不能接受催眠術
 4、催眠是直通無意識的橋梁
 5、心理障礙的核心在無意識中
 6、催眠術要與其他治療方法結合使用
 7、催眠暗示不可違背人的本性
 8、催眠過程中應注意的問題

十、你想成為催眠師嗎
 1、催眠師要具備高尚的道德品格
 2、催眠師的知識結構
 3、催眠師的服飾與態度
 4、未熟練時勿施術於人
 5、催眠師要具備高度的自信心
 6、催眠師的注意力要高度集中

1、揮之不能去的心理陰影
由於某種環境因素，或某個事件的刺激，或某種暗示作用人們往往會背上沉重的十字架，巨大的陰影時時籠罩在他們心理世界的上空。對他們的整個心理狀態、精神面貌產生消極的影響。這種情況在生活中是經常可以看到的。如果說這種陰影是在生命的早期形成的，那麼它影響力就更大，影響的時間也更為久遠。

催眠術在排遣人的心理陰影方面有著非常好的治療效果。一位治療學家在其著述中記錄了這樣一個生動、典型的案例：

他（指患者）是一位著名的男歌星，他的歌聲得到了廣大歌迷們的喜愛，因此他也得到了很高的報酬。但是他現在陷入極端恐懼中。他說話的聲音沙啞，但是，他的經紀人說他仍然唱得很好，能夠參加演唱會。可是，他卻相信自己的聲音是「令人討厭」的。他非常擔心這種情況，他說這種情況已經持續三年了。這一點引發了我的靈感，而假定他是現在才漸漸惡化的，但是他為什麼不早一點去治療呢？

這位歌星叫查理，是個很優秀的受術者，在催眠中所得到的回答，所獲得的資訊，顯示他在三年前因病必須割除扁桃腺。當時，他很擔心手術是否會影響他的歌喉。但是聽說他的醫生曾經保證絕對不會有問題的，所以問題必是出在手術時，以麻醉藥使他喪失意識時發生的。也許是由於某一句話形成暗示，引起他的聲音沙啞。

在催眠狀態下，催眠師讓他回憶當時的情景。他說他被戴上口罩，喪失了意識。他記不起當時發生的事情了。外科醫生在結束手術後，對護理師說：「好！這位歌星這樣就結束了。」其實，這句話可能是說手術結束了。但是，查理的潛意識卻不這麼解釋，他一直在擔心手術影響他的歌聲。結果醫生的話似乎證實了他的不安感。「手術必定對我的歌聲有嚴重的損害！」他自己這樣解釋。他的聲音就開始沙啞直到現在。

這次催眠面談過後，他沙啞的聲音就消失了。覺醒以後，他感到很喜悅，安心地回家去。我和他約好必須再作一次詳細的檢查。一星期之後，他再度來到我的診所，但是聲音又恢復了沙啞。他非常沮喪，看起來情緒很低落。

再次發生聲音沙啞的理由很輕易就找出來了。因為他在開車到演唱會場途中，他的妻子對他說：「奇怪，你沙啞的聲音怎麼這麼快就好了？」接著她又說：「我不相信你沙啞的聲音真的好了，一定還會變回以前那樣！」事實如此，他又變回來了。

顯然可以看出，查理是很容易接受暗示的人。當他再次接受治療後，將近一個月都沒有任何音訊。他的經紀人告訴我，幾天後查理的聲音又沙啞了，所以查理認為接受治療也沒有用。

檢討情況之後，我想他的聲音再度沙啞必定有其他的原因。由於他知道症狀至少能暫時排除，而且知道這是心理因素所引起的，那麼還會復發，可能是有什麼動機或需求。因此，他的潛意識不想使症狀排除，所以才認為再治療也沒有用。這就是他為什麼停止治療或換治療醫師的原因。他的意識渴望症狀能排除，但是無意識卻希望能夠維持其症狀。

後來再經過數次催眠，查理的症狀得到了徹底的解決。

我們在工作實踐中也曾遇到過一個因心理陰影而導致整個心理世界處於紊亂狀態的案例，在接受催眠術治療以後取得了比較好的效果。

這是一個文化層次很高的職業女性，我們就稱她來訪者吧。早先與我們的接觸是從詢問心理學知識開始的，沒有說明她自己有任何問題。然而，憑藉我們的職業眼光，在幾次接觸以後，我們知道，這不是一個單純的求知者，一定是自己有什麼問題需要解決。當然，在這種情況下，我們是不便主動開口的。只能是在交往之中講述我們的職業規範與職業道德，並暗示她，每個人都有每個人的不幸；每個人在生活的某個階段都有要解決的心理問題，有些問題我們可以自己解決，有些問題則需要尋求社會幫助。

在顧慮打消之後，終於有一天，她開啟了心理世界的閘門，雖然還不是很爽快。

她說：「我感到自己很不幸，這些痛苦伴隨了我好多年，但是卻說不出口。它時時刻刻在困擾著我，我今天鼓起勇氣來找您，是想讓您幫助我消除心靈的創傷。」

當問及困擾她問題是什麼時，她又顯得非常猶豫，只是流眼淚卻不說話。

對於她的這種表現，我們一點也不感到奇怪，因為這種表現本身正好說明她的問題之所在以及嚴重程度。這時，恰如其分地開導與鼓勵是關鍵所在。

經過不懈的努力，終於突破了她的最後一道心理防線，壓抑在心頭多少年的心理陰影，第一次暴露在陽光之下。

來訪者：「我恨我父親，是他害了我，有時我覺得我是世界上最不幸的人！是不是這樣，我不敢問別人，又能去問誰呢？這太讓人恥辱了，簡直無地自容。」

在催眠師目光的鼓勵下，來訪者繼續她的述說。

來訪者：「我的初戀姍姍來遲，到了二十三、四才開始談戀愛，幾次都告吹了。對方總是覺得我性格有些怪異，對戀愛不投入，沒有激情，談戀愛時總是有些心不在焉的樣子。其實連我自己都覺得有些不正常，人到了二十多歲一般總是要談戀愛的，對於這一點我並沒有什麼疑義，也覺得很正常，但是到了真的談戀愛的時候，我卻覺得男女之間的卿卿我我很噁心。我不願意男人碰我，而這些在戀愛中又應該是很正常的事。所以幾次戀愛均以此而告失敗。我現在的丈夫是我同一單位的同事，由於工作上的接觸，我們漸漸有了更深層次的交往。憑心而論，他是真心喜歡我的，我對他的印象也很好，但我卻希望彼此只是精神上的戀愛，互相心心相印，能談一些知心話，有心靈的溝通就行。我們談了好幾年，直到雙方家庭一再催促，才迫不得已地結了婚。婚後我對性生活很迴避，感到骯髒和噁心，經常以各種理由拒絕。這樣做必然影響我們的夫妻關係，所以我很痛苦，每當丈夫要求有性接觸時，我腦海裡盡是父親脫下我的褲子觸碰我的下體的景象。很到這種時候我的頭好像一下子要爆炸了，身體的肌肉變得像鐵板一樣硬，我抗拒著、躲閃著……丈夫多次問及為什麼這樣，我又不敢把我的感覺告訴他，我怕他從此看不起我。」

催眠師：「妳認為，這就是妳的全部問題所在嗎？」

來訪者：「另外我還非常害怕如果將來有了女兒，我丈夫會不會也像我父親當年哪樣，我連想都不敢想。」

催眠師：「妳父親到底對你怎麼了？」

來訪者：「有些事情簡直太難以啟齒了，我說不出口。」這時來訪者的眼裡湧出了淚水。

催眠師：「說吧，只有說出來，才能解決問題。」

來訪者：「我只記得父親常常要脫我的褲子，我稍有反抗，父親就劈頭蓋臉地打，我現在想起來就害怕。我對父親是既恨又怕。」

催眠師：「我明白了，這就是妳為什麼對正常的性行為感到噁心並拒絕的真實原因，對嗎？」

來訪者：「是的。」

催眠師：「我現在想說的是，妳肯定知道妳父親的行為屬於亂倫行為，是正常的社會道德規範所不齒的，因此妳才會有很強的羞辱感，並蒙受巨大的心理陰影。可是妳知道嗎？這種情況雖不普遍但也不少見。所以，從古至今，蒙受這種羞辱的女性，妳既不是第一人，也不會是最後一個人。所以，妳不必把自己看成是世界上最不幸的人，最多只能算是不幸的人之一。」

我們發現她的臉色稍懈。

催眠師：「再說，妳是不幸，但這是妳的錯嗎？」

來訪者：「那肯定不是！」

催眠師：「既然不是妳的錯，為什麼妳要背上如此沉重的十字架呢？」

來訪者點點頭，顯然贊同催眠師的說法。

來訪者：「我也曾這麼想過，但這陰影還是揮之不能去。」

催眠師：「我能理解，這很正常。根據妳的情況後，我們感到有一種催眠療法，可能會對妳有一定的幫助。」

來訪者：「催眠術？我可沒怎麼聽說過？」

接下來催眠師就催眠療法的特點、療效，來訪者的配合等方面的情況和要求一一作了介紹。

催眠師：「這樣，今天妳先回去，可以查找一些有關催眠的資料看看，妳對催眠術了解得愈多，我們之間的配合就愈是容易，效果也愈好。」

●第一次催眠

來訪者：「我回去以後根據你的介紹，上網查了有關催眠療法的資料，我以前從來沒有想到催眠居然能夠治療心理疾病，我以為催眠是因為睡不著覺而採用的方法，而且催眠的療效如此快速、神奇，我願意接受催眠治療。」

在暗示性測定之後，確定來訪者是能夠接受暗示，沒有人格偏差，且注意力集中的對象。

催眠開始讓來訪者採取站立的姿勢，注意力集中看催眠師食指和中指組成的「V」字型，手指呈一定速度的前後移動。邊用語言暗示眼睛發花、模糊，慢慢就再也睜不開了……這時身體也會感到疲倦，當暗示到腿再支撐不了身體的重量時，來訪者身體就開始搖晃，似乎站立不穩，這時就暗示她身後有沙發，並攙扶她坐下來，選擇自己最舒服的姿勢半躺半坐著。

催眠師用語言進一步加深其催眠。讓來訪者在催眠狀態下把自己痛苦的問題再陳述一遍，目的是比較意識狀態與無意識狀態對其問題的認知、感受等等。結果發現來訪者的表述是一致的。

這時就其主要的問題——與異性有身體接觸會產生強烈反感、噁心進行治療。要求來訪者把最痛苦的一段經歷講出來。

我們採用了年齡倒退法，當年齡倒退到11歲那一年的時候，來訪者顯得異常激動，口中大叫「不要！不要……」並放聲痛哭，這時對來訪者來說她的感受就是事件發生的年代，是一種再一次的親身經歷。

在經過幾分鐘的痛哭之後，在催眠師的言語引導下開始講述。是在她母親不在的時候，父親把她抱著坐的自己腿上，用手摸她的下體，並把其褲子也脫了下來，她要掙脫著逃開，但父親力氣太大，她就大哭大叫，為此父親狠狠地打了她。以後這樣的事情又發生過多次，在好多年裡她都迴避她的父親，她感到痛苦，但更多的是感到羞恥。

這時，催眠師一再鼓勵她放聲大哭，毫無顧忌地大哭。在她哭的時候，反覆暗示她這麼做很舒服。就這樣，哭了說，說了哭，或者邊說邊哭。因為，第一次催眠主要是宣洩痛苦情緒，把意識層面不敢面對的經歷加以疏導，不敢表達的內心世界真實感受盡情表達，從而達到減輕痛苦程度的目的。

這一次催眠的深度還是比較理想的，程度達到了中等。來訪者對整個催眠過程的印象似乎知道一些，又似乎不太清楚。但醒來以後的感受是非常良好的。