用照片提升記憶力的科學訓練法：腦科學證實有效！1天只要1分鐘，無論在哪都可以輕鬆進行

★腦科學認證！拯救記憶力 X 預防失智的16宮格照片法★
★1天只要1分鐘，2周就超級有感！！★
★以麻省理工學院的腦科學研究為基礎進行開發，96.4％的人都說有效！！★

你是不是常常……
●想不起某人的名字？
●出門購物卻忘了該買什麼？
●熊熊就忘記自己現在要幹嘛？
●變得越來越常說「那個、那個……就是那個啊！」
其實，「你不是忘記，而是從來沒有記得過！」
有記性困擾、容易健忘的你一定嘗試過多種方法，
但常見的記憶力訓練法複雜且耗時，失敗的人一定很多，這通常是因為：
1.太麻煩或太難了，難以持續。
2.打從心底懷疑真的會有效果嗎？

別擔心！本書就是為了解決上述這兩項原因而誕生的！
◆◆ 4大重點 ◆◆
【Point1／1天1張照片，花1分鐘就OK】
一點也不會讓你覺得「麻煩、困難而無法持之以恆」。
【Point2／28天的訓練】
第1周就能明顯感受到效果！
【Point3／沒有年齡限制】
從小朋友到爺爺奶奶，全家人都可以用玩遊戲的心情一起來練習！
【Point4／隨時隨地都沒問題】
只要有1分鐘的空檔，隨時隨地都可以練習。

※科學認證，助你解決所有健忘煩惱！
本書所運用的「記憶力回復法」是以腦科學觀點來建構記憶力的根本，能真正有效提高記憶力，不僅所有年齡層，特別是學生、年紀大或容易健忘的人都能嘗試，更能幫助中老年人預防失智症，重新感受人生啟動！
記憶力就是「行動專注力」，用科學方法讓「行動專注力」UP！UP！

本書特色

1.堪稱世界上獨一無二的記憶力訓練法
本書的「16宮格分割照片」是以美國頂尖大學――麻省理工學院的腦科學研究為基礎開發並首次公開！
2.在一點點的時間縫隙裏，無論在何處都可以簡單輕鬆進行
1天只看1張照片，1天只需1分鐘，只要有這本書，做家務、工作休息時間、搭電車時都能進行，做法也非常簡單。
3.96.4%的人都實際感受到了效果
執行後，確實能透過畫面分割法記憶容易忽略的細微處。
4.老少咸宜，適合所有年齡層
能和家人、親友、長輩、孩童同樂，更能於日常生活輕鬆實踐。
5.既不麻煩也不費時的遊戲式訓練
為忙碌、怕麻煩、又容易中途而廢的現代人量身打造，不會因為枯燥而想放棄。

吉野邦昭
記憶力訓練師／腦力開發研究家。京都市出生，在研究所完成機械方面的工程研究課程後，進入松下電器產業（現今的Panasonic）就職。將原本傳承給一流大學畢業、只有部分菁英人士知道的記憶訓練法，廣泛傳授給多達8萬人，含括小學1年級至91歲高齡者的一般大眾。
除了教導眾人如何提升記憶力之外，也深刻影響大家的思考習慣和人生觀。像是協助罹患「輕度失智症」的50幾歲女性，變得能記下多益800分的英文單字；以前老是認不得別人長相的70幾歲男性，現在已經可以記住客人的臉，還能在客人光臨時叫出對方名字，培養出越來越多的常客……等等，所以又被譽為「記憶救世主」。
以男女老少為對象，秉持「沒有任何人學不來」的理念，一心希望「更多人了解記憶的快樂與訣竅」。在課程中結合京都人的溫柔體貼以及關西人的搞笑特色，並發揮前工程師特有的邏輯思考，「像解方程式一樣清楚明瞭」的學習體驗博得好評。曾參與NHK的《R的法則》和《入坑後想問問看的事》、富士電視台的《早晨電視》(皆為暫譯)、文化放送、bayfm等電視節目和廣播節目。

不同世代體驗者的喜悅心聲！

◎真的只要2周就能見效！／清水美奈子（30～39歲．女）
◎只是趁著搭電車的時候練習，說出「就是那個啦」的次數就降到0了！／松浦朋美（40～49歲．女）
◎同時提升專注力，工作起來更順利！／種井健人（50～59歲．男）
◎解決我轉頭就忘家裡鑰匙和手機放在哪兒的煩惱！/中井克（60～69歲．男）
◎不知不覺就想起好多人的名字！／野澤隆宏（70～79歲．男）

來自全國各地，眾多體驗者的喜悅心聲！
先來挑戰範例的「厲害照片」！
以MIT的腦科學研究作為根據，讓96.4％的體驗者都說有效的記憶力回復法。

◆讓你記憶力變好的厲害照片
1st week［第1週］......1st week［第1週］的答案
2nd week［第2週］......2nd week［第2週］的答案
3rd week［第3週］......3rd week［第3週］的答案
4th week［第4週］......4th week［第4週］的答案

◆讓記憶力更好的祕訣
1.只要伸出食指，就能降低84％的健忘現象！――「指認訓練」
2.只要準備紙筆就好！――「漢字特訓」
3.出乎意料的絕佳效果！――「葡萄糖」
4.1天只要1分鐘！――「想像訓練」

參考文獻

想不起某人的名字，出門購物卻忘了該買什麼，變得越來越常說「就是那個啦」、不時忘記自己現在要做什麼，也總不記得家裡鑰匙放到哪兒去了……。
我們常常會聽到有人說：
「年紀越大，記性就越來越差了。」
為了解決容易健忘的煩惱，想必你一定也嘗試過各式各樣的方法。
不過，你的記性有因此變好嗎？
讓你無法解決煩惱的一大原因，會不會是因為你覺得「很麻煩」呢？
像是做做腦力訓練、調節飲食、改善運動和生活習慣等等。
最近市面上甚至還有販賣光用眼睛看，就能鍛鍊腦力的練習簿。
然而只是「用看的」，你的記性真的就變好了嗎？
你真的不再健忘了嗎？
其實到頭來，讓你無法解決健忘煩惱的兩大原因應該就是：
1.嫌麻煩or過程困難，無法持之以恆。
2.無法信任訓練效果。
但是別擔心！
本書就是為了解決這些問題而生的！
用來解決這兩個問題的方法，就是利用畫了分割線，乍看像是加上格紋的「16宮格照片」。
你或許會想：
「像這種只是多了分割線的照片，真的能讓記憶力變好嗎？」
你儘管放心吧。
因為這個方法已經獲得證實了。
首先來簡單說明一下做法吧。
請你在指定時間內，一一觀看照片裡的每格畫面。等你看完其中1格後，接著再看下1格即可。
而且，你只要1天看1張照片。
觀看照片的時間約30秒。看完照片後，再回答幾個有關照片內容的問題。
作答時間大約也是30秒。
換句話說，1天只要用1分鐘，就能輕鬆完成訓練。
只要帶上這本書，不管是做家事的閒暇之餘、工作途中的休息空檔，還是搭電車移動的時候，你都可以隨時隨地利用零碎時間，輕鬆愉快地鍛鍊腦力。
因為你唯一要做的事，就只是看照片而已。
這麼做，一點也不會讓你覺得「1.麻煩or過程困難，無法持之以恆」！
可是不管我們多有毅力，沒效果就沒有意義了。
其實這種「16宮格照片」，都是有科學根據。
這種利用16宮格照片的方式，是我依據美國頂尖大學麻省理工學院（MIT）的腦科學研究，自行研發出來的訓練法。
我想應該很多人都聽說過MIT。
MIT是連續9年拿到世界大學排名冠軍的大學，可說是全球最高學術研究機關。
另外在這個世界大學排名中，史丹佛大學是第2名，哈佛大學則是第3名。
我曾邀請1082人親身體驗16宮格照片的訓練法。
最後竟然有多達96.4％的人都說有效。
所以這個方法，也可以化解你「2.無法信任訓練效果」的煩惱！
為什麼只是看了加上分割線的照片，就可以提升記憶力呢？
每當你想不起來什麼的時候，是不是會暗自思考「自己為什麼會忘記」?
這個想法本身就是個錯誤。
其實真正原因就在於──「你不是忘記，而是從來沒有記在腦海中過。」
比方來說，當你忘了自己把家裡鑰匙放到哪裡時，真正的原因並不是想不起來，而是放鑰匙的當下沒有集中精神，所以你打從一開始就沒有把這件事記在腦中。
換句話說，其實記憶力就是「行動專注力」。
16宮格照片是把1張照片分割成16個格子，將視線依序限制在每1格畫面上，用科學角度提升「行動專注力」。