為了吃炸雞，我決定今天還是好好活著【隨書加贈隨你填金句書籤】

★隨書加贈：「為了○○○，我決定今天還是好好活著」隨你填金句書籤！
★讓15萬人神清氣爽的療癒之書～
★入選2022年心理圖書大賞！

給每天在工作、人際關係、戀愛方面不小心努力過頭的你──
大人，更應該學會好好偷懶！

dooing（初生之犢）｜IG人氣厭世金句作家
劉仲彬｜臨床心理師／作家
聽艾綸說
──好評推薦！

★如果剛出社會時我有這本書，在職場上可以活得更自在，有些衝突可以避免及化解，讓頭破血流的自己得以釋然。
──聽艾綸說

不需要什麼特別理由，今天的我只為吃炸雞而活；
不需要為了誰努力，明天也好好活著就好。
停下來不表示你不夠有用、不夠好、不夠優秀，
重新審視自我，也是一種非常了不起的努力。
其實，光是活著，你就是100分！

在努力求取他人認同的迷失年代，
改變成千上萬人視角，讓人想好好照顧自己的療癒之書！

一個總是想太多、覺得自己不夠努力的思考系OL，
因為一則推特發文：
「我今天又沒去上班了。也沒關係吧，反正還活著呀。」
引發15萬人共鳴！
她換個角度看世界的悠然生活態度，
讓眾多讀者在筋疲力盡的心累時刻，重新覺得神清氣爽！

關於工作：
「正因為是大人，所以更要懂得偷懶。」
「懶得去上班，但想到有好喝的拿鐵就開心起來了。」
「工作再無聊，只要對別人有幫助就夠了吧。」
「客人發脾氣的對象不是『真正的我』，而是那個『身為公司員工的我』。身上所背負的公司光環，有時也能保護真正的自己。」

關於他人：
「家人也是別人，不要再情緒勒索了。」
「跟人比收入？比學歷？你的思考方式更能夠守護自己和重要的人。」
「別人給你的重要禮物，不能因為上頭沒有蝴蝶結就忽略了喔。」

關於人生：
「你問我將來有什麼夢想嗎？我的夢想是希望能在薩莉亞吃到飽，還有住在家具跟小物都是Francfranc的家，還有吃完所有無印良品的咖哩包。像這樣的夢想完全可以啊！不需要為了誰努力，只要擁有明天也要好好活著的目標就好。」

與其對什麼都還沒發生的未來感到不安，不如好好凝視眼前的日常。
你已經非常努力了。
從現在開始，一起努力不去努力看看吧！

以圖文療癒大人的心：
★每一句話都讓我印象深刻。我可以活得更舒服自在。真的很感激能遇到這本書，當我有點累的時候，經常回頭讀。
★解開你僵化的想法，是本讓你想好好照顧自己的書。如果你也感到心累，希望你讀一讀。
★給那些工作太努力的人：我是在筋疲力盡時發現這本書的，我整天都在想自己是否盡力了。這是本讓你讀來神清氣爽的書。
★我應該比作者年長，但我覺得書裡分享的觀點，對厭倦了育兒生活的媽媽們來說也很好（^^）。
★回顧我的生活，雖然很多樂趣，但經常閃現在腦海裡的都是最糟糕的記憶。這本書可以軟化你過往的黑色記憶。
★這本充滿善意的書，讓人讀了感到輕鬆，讓你明天也想好好活著。

思考系OL
平凡的二十世代OL。以記錄自己如何面對「我的人生不該是這樣」為題，開設了推特帳號（@thinkingoodol）。針對工作和生活日常，寫下肯定真實自我的文字，獲得廣大的支持。2020年8月以一則「我今天又沒去公司上班了。也沒關係吧，反正還活著呀」的推文，得到超過15萬愛心。溫暖人心的推文每日發布中。

おさつ／插畫

【前言　你已經非常努力了】
人生真的很難，對不對？
越想得到幸福，卻越不幸；越努力，卻越白費力氣。
不眠不休工作，健康卻亮紅燈；為了省錢而節省伙食費，心情卻變糟；為了前途著想，商管類的書看得比休閒類的書多，卻被說看起來很難搞。
總是拚命想獲得他人認可。
想做夢寐以求的工作，成為事業有成的職場女強人。想要與眾不同，不斷尋找讓眾人羨煞的生活方式。
結果卻不知不覺越來越疲憊，只能暫時放下工作。迷失真實的自我，唯有「什麼也得不到」這個現實擋在眼前。無法實現理想時，越是努力，越是無法接受自己。
覺得自己明明很努力，回過神來卻發現，自己變得越來越不幸。這種情況不時可見，對不對？
所以，比起工作，睡覺比較重要；與其省錢，不如對自己好點，買個哈根達斯；大量閱讀自己喜歡的小說，而不是商管書。與其成為大家都崇拜的人，不如成為自己能夠一直喜歡下去的自己。

***

努力，未必能得到回報。但為了提高得到回報的機率，還是得多多努力。
不過工作休息好一陣子之後，讓我了解到一件事。努力不見得一定要是「忍耐」或是「獲得他人良好的評價」。累了，就稍微休息一下，重新審視自我，也是一種非常了不起的努力。
與其成為了不起的人物，不如做好自己。
與其追逐人人憧憬的夢想，不如懷抱自己真正想要的夢想。
與其對什麼都還沒發生的未來感到不安，不如好好凝視眼前的日常。
與其把時間花在有意義的事情上，不如學會去愛沒意義的事情。
因為如果能夠接受真實的自己，活著應該會變得容易許多。

***

閱讀這本書的你，是不是覺得，為了希望過去的努力能有所回報，一定得走在正確的道路上，所以勉強自己不斷努力，把自己逼到絕境了呢？
你已經非常努力了。
不顧一切地往前進，最後逐漸迷失自我，再也無法傾聽內心的聲音。那個時候，希望你可以想起，你還有「努力不去努力」這個選項。
當你努力過頭，感到疲憊時，請放慢腳步，對自己好點，試著去傾聽自己日常生活中的內在聲音。說不定能因此抵達你真正想去的目的地。
我想表達的是，就算日子過得再怎麼不如意，就算自己再怎麼無能軟弱，只要換個角度，就會覺得這個世界看起來很可愛。
你一直非常努力，對不對？你不再是一個人了喔。
從現在開始，一起努力不去努力看看吧。

前言　你已經非常努力了

第1章　學會不過度努力工作
CHAPTER 1 WORKING WITH LESS STRESS

大人更應該好好偷懶
與其成為別人眼中獨特的人，不如珍惜自己的獨特性
「公司」這個盔甲，是保護真正自我的最佳護具
隱藏本性、保護自己，也是一種優秀的溝通能力
就算工作再無聊，只要對別人有幫助就夠了
光是活著，每個人都是滿分一百分

第2章　捨棄夢想與憧憬的方法
CHAPTER 2 LIVING YOUR REAL LIFE, NOT A FANTASY

難以預料的未來，一定也有幸福存在
今天活著，就只是因為想吃炸雞
為自己不為別人，尋找屬於自己的夢想吧
就算遭到背叛，也要好好珍惜總是相信別人的「自己」
人生總是無法如心所願，所以試著找出當下的幸福時刻吧
即使追夢失敗，也能活得好好的

第3章　美好日子的活法
CHAPTER 3 CREATING JOY, STEP BY STEP AND MOMENT TO MOMENT

討厭的事，用一點喜歡的事掩蓋過去就好
與其一直喜歡別人，不如更加喜歡自己
不要靠神明，人生要靠自己開拓
能夠喜愛沒有意義的事情，世界才會充滿喜歡的事物
偶爾「備受寵愛」，能讓人獲得救贖
重要的禮物，不能因為上頭沒有蝴蝶結就忽略了
就算無法改變世界，也可以改變看待世界的方式

第4章　凝視自己與他人的方式
CHAPTER 4 RESPECTING YOURSELF AND OTHERS
我們不知道別人在想什麼，所以用對自己有利的方式解釋也無妨
家人也是別人，不要再情緒勒索了
比起年收和學歷，思考方式更能夠守護自己和重要的人
不是只有可以獨自一人活下去才是堅強
想要別人珍惜你，你要先珍惜自己
討厭的事情不需要笑著回應，要用堅定的語氣告誡對方
不珍惜你的人，就大膽地斷絕關係吧

後記　依自己的意志，尋找可以綻放盛開的地方