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本書分別以西醫學和中醫學的角度來介紹失眠、認識失眠、了解失眠的機制和睡眠重要性，並陳述日常生活習慣中影響睡眠的宜忌、介紹一些簡單易行的失眠防治法，以及精心設計40餘道藥食療法等。讓你邊吃邊擺脫失眠的惡夢。
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