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在本書中，莊博士則將女性從結婚到懷孕生產到育兒法的三個階段，鉅細靡遺地為讀者剖析與講述，女性應該如何在這脫胎換骨的生命關鍵時刻，為一生健康轉換調理的最佳時機。
莊博士除了詳細解說懷孕生產期，女性會出現哪些生理與心理上的變化與成長，讓女性對自己的身體狀況與反應，能有正確而清楚的瞭解；同時也針對這些生、心理現象與臨床症狀，提供食補調養、運動練習、物理保養、作息建議等各種實用的自療方法，讓女性除了更認識自己的身體，也能藉由正確的方法與途徑，安然度過這兩個身心變化劇烈的關鍵期，永保安康與美麗。
莊博士除了詳細解說懷孕生產期，女性會出現哪些生理與心理上的變化與成長，讓女性對自己的身體狀況與反應，能有正確而清楚的瞭解；同時也針對這些生、心理現象與臨床症狀，提供食補調養、運動練習、物理保養、作息建議等各種實用的自療方法，讓女性除了更認識自己的身體，也能藉由正確的方法與途徑，安然度過這兩個身心變化劇烈的關鍵期，永保安康與美麗。
作者簡介
莊淑旂
一九二○年出生於台北市，家裡開設「廣和堂藥舖」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格；一九五三年她赴日留學，一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念。
目次
| 月子的美學─自序 序一─正確的坐月子方法 序二─好好坐月、健健康康 第一部分 女人脫胎換骨的契機─懷孕與生產 第一章 結婚之前就應有準備 做個胸有成竹的準新娘／瞭解家族的每一份子／早上，起床前／早上醒來先做預防感冒呼吸法／預防感冒呼吸法／早上的第一次自我健康診斷／打診的方法／壓診的圖解／沐浴／就寢前／肩胛骨按摩／其他注意事項／四種體型飲食法 第二章 結婚與懷孕 雙親的健康和精神狀態影響胎兒甚鉅／受胎的時辰很重要／婚後的生活／懷孕／職業婦女應注意事項／懷孕期有關的疾病／德國麻疹／養肝湯的作法／孕吐／去除脹氣的按摩法／懷孕期的飲食調理 第二部份 中國家庭醫學的育兒法 第三章 坐月子的方法 珍視坐月子的傳統智慧／活血補虛的生化湯／產後休養三十天／1產後第一週(第一~七天)／2產後第二週(第八~十四天)／3產後第三週、第四週(第十五~三十天)／產婦進補與忌口食物表／產後的調養／綁腹帶調整體型／產婦嚴禁流淚／嚴禁喝水，做到滴水不沾／奶源的補充／儘管吃好睡好／產婦靜養方式／剖腹產／產後養生的食補／麻油雞營養價值之研討／產後調養食譜 第四章 關於母奶 母奶需要充分的新陳代謝／改善下垂乳房保持美麗身材／嚴禁鹽、水、醋、動物性脂肪／如何產生良質母奶／恢復體力，補足奶源的食譜 第五章 正確的育嬰知識 胎毒排除法／初奶扔掉／嬰兒啼哭時不要餵奶／行房後卅分鐘方可餵奶／不用「陰陽水」沖牛奶／嬰兒打嗝的方法／留意囪門／佈置讓嬰兒入睡的環境／斷奶後的營養／讓孩子體驗自然原味／給嬰兒有效的身體刺激 第三部份 答客問 由生產克服了對癌症的恐懼／關於高齡產婦／我克服了乳癌／有關懷孕婦女的精神壓力／答客問 附錄 女寶的食用方法 福康的食用方法 |
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