人體減壓攻略手冊－心靈拼圖11

我們生活在一個競爭的社會，每天面對許多不同的壓力。上班時，眼看上班打卡的時間到，可是車子就是在路口堵住了，你只能乾著急沒辦法；公司要檢查你的工作績效，可是這個月你只完成了不到一半的工作量，不知道公司的主管會不會將你的考績評為乙等，你的帳戶?只剩下兩位數，可是你還要付水電瓦斯費和電話費；你要對父母盡孝，對朋友夠意思，還要有不小的理想和願望……隨著現代生活節奏的加快，人的生存壓力也越來越大，壓力就像只無形的手，緊緊地抓住你，讓你無處可逃。

人無壓力輕飄飄，壓力大了吃不消。人生在世，壓力是在所難免的，關鍵問題是如何與壓力相處。一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問學生說：“各位認為這杯水有多重？”一時間，有說二兩的，有說半斤的。講師則說：“這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題，拿一個小時，可能覺得手酸，拿一天，可能得叫救護車。其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能夠拿得更久。所以，各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時地放下並好好地休息一下，然後再重新拿起來，如此才可承擔長久。”

由此看來，雖然壓力對人精神有一定損傷，但是有一些壓力是很有益處的。所以，一個人既不能壓力過重，也不能沒有一點壓力。承擔壓力必須適度，不能超過一定限度，如果超過一定限度，人就可能會被壓垮。既然如此，對於不斷加諸我們身上的各種要求，學會怎樣與壓力打交道，就絕對有必要了。

徐明煒

醫學院心理衛生系畢業，擔任過短暫的心理諮商師，因而發現自己所學還不足以應付日益增加的心理問題，決定繼續出國深造，並於業餘時間將一些心得集結成冊，提供給一些需要的朋友作為參考。