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本書包括了中醫養生學基本概念和發展史,人類生命的自然規律,調神養生、起居調攝、飲食養生、運動養生、藥物養生、四季養生、現代養生法等九章加以分述。內容上,既從理論方面為人民提供了系統而又豐富多彩的攝生知識,又從生活實踐上為大家提供了多種多樣,具有廣泛應用價值和行之有效的方法。它有助于培養專業人才,普及和推廣養生知識及保健方法、推動我國預防保健醫學事業的發展,提高人類健康水平,將起到開拓和促進作用。 養生是祖國醫學特有的概念,是以延緩衰老、健康長壽為目的,以自我調攝為主要手段的一系列綜合性保健措施。 本書包括了中醫養生學基本概念和發展史,人類生命的自然規律,調神養生、起居調攝、飲食養生、運動養生、藥物養生、四季養生、現代養生法等九章加以分述。內容上,既從理論方面為人民提供了系統而又豐富多彩的攝生知識,又從生活實踐上為大家提供了多種多樣,具有廣泛應用價值和行之有效的方法。它有助于培養專業人才,普及和推廣養生知識及保健方法、推動我國預防保健醫學事業的發展,提高人類健康水平,將起到開拓和促進作用。

目次

第一章 緒論
第一節 中醫養生學基本概念
第二節 中醫養生學的發展
第三節 中醫養生學的基本觀點、原則和方法
第二章 人類生命的自然規律
第一節 人類的壽限——天年
第二節 影響壽夭的因素
第三節 生命的過程及衰老學說
第三章 調神養生法
第一節 靜神法
第二節 舒神法
第三節 移神法
第四節 養神法
第五節 養性法
第四章 起居調攝
第一節 起居有常
第二節 安臥有方
第三節 謹防勞傷
第四節 審慎房幃
第五節 居處宜忌
第六節 衣著洗漱所宜
第五章 飲食養生
第一節 食養的作用
第二節 飲食調理原則
第三節 進食保健
第四節 常用食物的性能和功用
第六章 運動養生
第一節 運動養生的意義
第二節 運動養生的原理及特點
第三節 運動養生原則
第四節 傳統運動養生法
第七章 藥物養生
第一節 藥物養生的概念及發展簡史
第二節 藥物養生的原則
第三節 常用延壽類中藥的性味與效能
第四節 常用延壽類方劑的組成與應用
第八章 四季養生
第一節 四季養生的意義和原則
第二節 春季養生
第三節 夏季養生法
第四節 秋季養生法
第五節 冬季養生
第九章 現代養生法
第一節 禁食養生
第二節 靜坐養生
參考文獻

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