趣話中醫養生經（簡體書）

“春捂秋凍”，這名俗語您一定不會陌生，但您知道為什么要這樣做嗎?您聽說過中醫養生名言“春夏養陽，秋冬養陰”、“伙食自倍，脾胃乃傷”嗎?您知道中醫養生還有哪些箴言警句嗎，它們又都有什么含義嗎? 幾個字，一句話，告訴您一個經典的養生秘訣； 一則小故事，讓您輕松獲得深奧的醫學知識。 本書由多年從事中醫養生保健的教學與研究工作的中醫學教授執筆，援引大量中醫古籍，將我國民間流傳的中醫養生箴言、諺語、警勻等整理成冊，用深入淺出的語言闡釋其中深刻的醫學道理，并附上各種。小故事來說明其現實的指導意義。本書包括健康要訣經典名言、精神養生經典名言、飲食養生經典名言、運動養生經典名言、藥物養生經典名言、四時養生經典名言、疾病防治經典名言和日常保健經典名言八部分內容，希望通過這本小冊子能讓您和您的全家人獲得養生知識、樹立健康理念，遠離疾病，快樂生活！

一、健康要訣經典名言
（一）我命在我，不在天
（二）知識是健康的源泉
（三）留得青山在，不怕沒柴燒
（四）人身三寶精、氣、神
（五）精明五色者，氣之華也
（六）人活著就是一口氣
（七）話多傷氣
（八）血，以奉生身，莫貴于此
（九）夫精者，身之本也
（十）養生必補髓
（十一）津宜常咽
（十二）正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛
（十三）心者，五臟六腑之大主也，主明則下安，主不明，則十二官危……戒之，戒之，以此養生則壽
（十四）有胃氣則生，無胃氣則死
（十五）腎為先天之本
（十六）不治已病，治未病
（十七）魄門亦為五臟使
二、精神養生經典名言
（一）得神者昌，失神者亡
（二）食補勿忘神補
（三）養生莫若養性
（四）仁者壽
（五）笑口常開，健康常在
（六）心寬體胖
（七）笑一笑，少一少；愁一愁，白了頭
（八）笑死牛皋，氣死金兀術
（九）笑口常開，祛病消災
（十）百病生于氣
（十一）驚恐傷腎
（十二）喜傷心
（十三）悲憂傷肺
（十四）怒傷肝
（十五）思慮傷脾
（十六）知足者常樂
（十七）樂以忘憂——笑的治療作用
（十八）形與神俱
（十九）靜則神藏，躁則消亡
（二十）精神內守，病安從來
（二十一）樂極生悲
（二十二）心病還得心藥醫
（二十三）酒多傷身，氣大傷人
（二十四）以情制情
三、飲食養生經典名言
（一）飲食者，人之命脈也
（二）谷肉果菜，食養盡之
（三）三天不吃青，兩眼冒金星
（四）人可三日無餐，不可一日無水
（五）世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙
（六）老人吃粥，多壽多福
（七）食不在補，適口為珍
（八）不時，不食
（九）所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損
（十）吃野不吃栽
（十一）米麥相扶，干稀兩便
（十二）飲食自倍，腸胃乃傷
（十三）少肉多菜，少糖多果
（十四）熱無灼灼，寒無滄滄
（十五）若要身體壯，飯菜嚼成漿
（十六）早飯淡而好，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老
（十七）食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻
（十八）好看不過素打扮，好吃不過家常飯
（十九）五味貴和，不可偏勝
（二十）四季不離蒜，不用去醫院
（二十一）大蒜是個寶，治病不可少
（二十二）三月三，薺菜當靈丹
（二十三）一日吃三棗，終生不顯老
（二十四）夏日備碗綠豆湯，消暑解毒有力量
（二十五）天時雖熱，不可貪涼；瓜果雖美，不可多嘗
（二十六）清熱祛暑，當數苦瓜
（二十七）熱天半塊瓜，藥物不用抓
（二十八）一顆荔枝三把火
（二十九）白菜吃半年，醫生享清閑
（三十）十月板栗笑哈哈
（三十一）蘿卜上了街，藥鋪關門歇
（三十二）冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫生開藥方
（三十三）狗肉滾三滾，神仙站不穩
（三十四）健腦又益壽，食用核桃好
（三十五）喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽
（三十六）寧可一日無肉，不可一日無豆
（三十七）桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人
（三十八）吃兩條腿的，不如吃一條腿的
（三十九）要吃飛禽，還是鵪鶉
（四十）飯后百步走，活到九十九
（四十一）欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓
（四十二）不宜“食不厭精”127
（四十三）大飲則氣逆
（四十四）吸煙不長壽，長壽不吸煙
（四十五）不吸煙，不喝酒，蓋碗子茶不離手
（四十六）常吃蘿卜常喝茶，大夫不用請到家
（四十七）何須魏帝一丸藥，且盡盧同七碗茶
（四十八）節日客來茶當酒
（四十九）吃藥不忌口，枉費醫生手
（五十）咸食折壽，淡食延年
四、運動養生經典名言
（一）動則不衰
（二）生命在于運動
（三）冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗
（四）動則生陽
（五）百煉不如一走
（六）用進廢退
（七）吐故納新
（八）站如松，坐如鐘，走如風，臥如弓
（九）肢體活動，穴位按摩，呼吸入睡
五、藥物養生經典名言
（一）虛則補之
（二）藥補不如食補
（三）以臟補臟
（四）虛不受補
（五）一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽
六、四時養生經典名言
（一）春夏養陽，秋冬養陰
（二）春捂秋凍
（三）四季脾旺不受邪
（四）風者，百病之長也
（五）虛邪賊風，避之有時
（六）夏不食心
（七）夏日需清補，諸病皆能除
（八）冬季進補，飲食為先
（九）冬不欲極溫，夏不欲窮涼
（十）春天凍人不凍水
（十一）春眠不覺曉
（十二）長夏防濕
（十三）金秋防秋乏
（十四）冬季戴棉帽，如同穿棉襖
七、疾病防治經典名言
（一）生病起于過用
（二）氣有余便是火
（三）百病多由痰作祟
（四）治病必求于本
（五）小大不利治其標
（六）急則治其標，緩則治其本
（七）其高者，因而越之
（八）其下者引而竭之
（九）冬病夏治
（十）通則不痛，痛則不通
（十一）夏補三伏
（十二）是藥三分毒
（十三）內病外治
（十四）二問汗
（十五）四問便
（十六）三分藥，七分養
（十七）五臟六腑皆令人咳，非獨肺也
（十八）十傷九腰
（十九）點按足三里，如吃一只雞
八、日常保健經典名言
（一）一覺閑眠百病銷
（二）傻小子睡涼炕，全憑火力壯
（三）睡前一盆湯，賽過人參湯
（四）樹枯根先竭，人老腳先衰
（五）人老腿先老
（六）諸病從寒起，寒從腳下生
（七）春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼
（八）若要小兒安，常帶三分饑和寒
（九）有錢難買老來瘦
（十）一日生活重于養
（十一）少之時，血氣未足，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得
（十二）高者其氣壽，下者其氣夭
（十三）不急不惱，百年不老；不懶不饞，益壽延年
（十四）吃得快，睡得快，便得快
（十五）褲帶越長，壽命越短
（十六）發宜多梳
（十七）養生十六宜