選擇放下，就能活在當下2：讓你擺脫煩惱憂慮、擁有快樂幸福的75則小故事

常聽人說，一條蛇或許不會咬死你，但是對蛇的恐懼卻可能讓你致命。的確，在我們周遭，很多身陷困境的朋友，習慣性的鑽牛角尖，陷落在自己的頭腦所製造出來的更大恐懼中，甚至得到憂鬱症，久久走不出來。

其實，快樂與痛苦都不是永恆的，頭腦製造出來的恐懼也只是假象。當痛苦、煩惱、壓力席捲而來，唯有選擇放下，才不會以假當真，才能自由自在，毫無罣礙地活在當下至福之中。

「需要的不多，想要的太多」似乎是現代人的寫照，很多人?了滿足欲望，投入畢生的心力，到最後，賠上了時間、賠上了健康、賠上了快樂、賠上了所有……

生命其實是一份禮物，並不是痛苦，過多的欲求，只會讓我們忘了自己，讓我們掉進無法滿足的陷阱裡。當我們起心動念想要滿足某個欲望，不幸卻無法如願時，身心就會產生極大的衝突，一起衝突，煩惱馬上因應而生。

人的頭腦，就像一台煩惱製造機，當不順心的小念頭一滋生，腦袋可以馬上從一根鵝毛，想成了一隻大鵝，如果當下欠缺自我覺知的能力，沒能適時分辨真假，當腦袋裡的小種子變成大樹時，想要拔除都難。

本書每個故事雖然簡短，卻能在最短的篇幅裡，引起讀者的共鳴與啟發。同時，作者透過這一篇篇寓言小故事，娓娓告訴讀者，面對人生困境，只要我們願意靜下心來，就會發現，選擇並非只有一種。我們甚至可以學學小孩子，不要有那麼多先入為主的想法，放下「這個不可以，那個不應該」的念頭，從放下當中，你將會得到一股生命力量，讓你不管順境逆境，都能從容面對，活在當下。

田芳麗

俗世的工作角色：扮演過笨拙的童書業務員、快樂的MTV店長、咖啡茶藝館服務生，然後再直接跳到如魚得水的採訪記者、個人工作室SOHO族、企劃、圖書編輯、小朋友的作文老師……不過，內在的角色永遠只有一種：生命的探索者。

在歷經了New Age、奧修靜心、內觀、心理學、「菩提道次第廣論」的洗禮後，二○○二年遇到了東北老師，踏上了反聞聞自性的內在旅程，百千萬世的追尋豁然開朗，領悟到此生來這一遭的目的，彷彿被諸神祝福般的至幸，期許自己無論是何種形式的分享，都能傳達出自性光明的訊息。

ＰＡＲＴ１：憂鬱其實不存在，除非我們自己送上門

ＰＡＲＴ２：真正的快樂，不是擁有多少而是享受多少

ＰＡＲＴ3：幸福，在於自知擁有幸福

ＰＡＲＴ４：真正的快樂，藏在平淡無味之中