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健康長壽一直是人們最關心的問題，千百年來，人們已經找到了許多行之有效的方法和措施，傳統的中國醫藥學在這方面也累積了極其豐富的經驗。本書作者按照四季劃分，遵循「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，應用現代、科學的方法分析證明，告訴人們如何從飲食、起居、運、動、精神、藥物、防病等方面健康養生。
作者簡介
張湖德，北京中醫藥大學教授，中醫養生專家，中央人民廣播電台顧問。出版過有關養生學、營養學、心理學、性學方面的著作60餘部，被稱為中國著名的科普作家。
目次
第一章 四季養生的理論和原則
一、人以天地之氣生
二、四時之法成
三、發揮主觀能動性
第二章 春季養生法
一、精神調養
二、飲食調養
三、起居保健
四、運動保健
五、藥物保健
六、防病保健
第三章 夏季養生法
一、夏季養生三原則
二、精神調養
三、飲食調養
四、起居保健
五、運動保健
六、藥物保健
七、防病保健
第四章 秋季養生法
一、精神調養
二、飲食調養
三、起居保健
四、運動保健
五、藥物保健
六、防病保健
第五章 冬季養生法
一、精神調養
二、飲食調養
三、起居保健
四、運動保健
五、藥物保健
六、防病保健
一、人以天地之氣生
二、四時之法成
三、發揮主觀能動性
第二章 春季養生法
一、精神調養
二、飲食調養
三、起居保健
四、運動保健
五、藥物保健
六、防病保健
第三章 夏季養生法
一、夏季養生三原則
二、精神調養
三、飲食調養
四、起居保健
五、運動保健
六、藥物保健
七、防病保健
第四章 秋季養生法
一、精神調養
二、飲食調養
三、起居保健
四、運動保健
五、藥物保健
六、防病保健
第五章 冬季養生法
一、精神調養
二、飲食調養
三、起居保健
四、運動保健
五、藥物保健
六、防病保健
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