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本書的宗旨就是教您學習和掌握如何在特殊環境下安然求生，如何自衛防身，如何強身健體等。全書從陷入天災險境、逢兇遇禍、意外傷害、突發疾病等四個方面，向您介紹一些最基本的知識，自我保護技能以及學習、訓練方法等。
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序言 第一章 陷入天在險境時的求生 一、地震發生時 二、遇火山噴發 三、身臨火災 四、遭遇火災 五、雪崩眼前 六、遭遇風災 七、海嘯來臨 第二章 逢兇遇禍時的求生 一、車禍發生時 二、空難降臨 三、海上遇險 四、溺水 五、被劫持、綁架 六、遇到搶劫 七、遇到性侵害、性騷擾 八、接到騷擾、恐嚇電話 九、觸電 十、困于電梯 十一、日常用水出險 十二、燃氣發生險情 第三章 遇到意外傷害時的求生 一、高空墜落 二、刀傷、槍傷 三、電焊光傷眼 四、頭部外傷 五、胸部受傷 六、腹部損傷 七、斷肢傷 八、顱腦外傷 九、腰部扭傷 十、骨折 …… 第四章
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