排毒養生（簡體書）

與過去的生活水平相比，我們今天的生活水平絕對可以用“換了人間”四個字來形容。然而，在種種幸福景象的背后，各種疾病的陰影也逐漸開始籠罩在我們心頭。雖然醫學進步神速，但仍然無法幫我們擺脫各種疾病的困擾。
生活節奏的加快，生存壓力的增大，環境污染，科技的負面影響……這些因素時刻都在威脅著我們的健康；高脂肪食物，食品添加劑，殺蟲劑，空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當我們的健康面臨威脅時，排毒，就成了我們每日必不可少的功課。
體內毒素的積存是患病的一個重要因素。醫學研究發現，人體所患過敏、機能衰退以及癌癥等疾病，都與體內器官、血液、細胞等受到多種毒素侵害有關。有的是受到有害氣體、粉塵與重金屬微粒的侵蝕；有的是受到飲食中毒素的感染；也有的是由于機體受到輻射的侵害所致。
可能你會問這樣一個問題：“人體自身不是有排毒系統嗎?為什么面對這些毒素毫無辦法呢?”的確，我們體內有一個包括肝臟、腎臟、肺臟、胃腸、皮膚、淋巴等在內的很神奇的排毒系統，它們每時每刻都在為維護我們的健康工作。在正常情況下，人體自身的排毒系統是可以發揮其保護作用和消除毒素的。
然而，外界的各種因素與人體自身產生的大量毒素，已經遠遠超出了人體自身排毒系統的排毒能力，根本無法及時排出體內淤積的毒素。盡管在短時間內，這些毒素不會對人體產生明顯的危害，但它卻猶如一顆潛藏在人體內的定時炸彈，累積到一定程度就會爆炸。
因此專家告誡人們，應像打掃環境一樣經常清除體內毒素，才能及時排出滯留在體內的毒素和廢物，防止和延緩機體發生中毒，保證我們的健康。可以說，排毒是我們每個人邁向健康的第一步。
最后，讓我們牢記，當今在內源性毒素和外源性毒素，不斷充斥人體之時，如果再不想辦法清除，這些人體毒素就會干擾我們的正常生活，破壞我們的身體健康，就會給我們帶來癌及各種疾病，還會給我們帶來早衰、早老、早亡。所以關注排毒、刻不容緩，讓我們一起掌握排毒、解毒的方法，經常清除積存在身體內的毒素，這樣我們才能健康長壽。

楊力是著名中醫學家、易學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、首席中醫養生專家、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博、精通文史哲醫和養生文化，行醫四十年，現在中國中醫科學院研究生院任教。研究《易經》、《黃帝內經》已逾二十五年。近年來又投入中醫養生文化的傳播和普及，其中醫養生公益講座已在全國巡講數百場。
楊力現累計出版著作已達到一千二百萬字。一部《周易與中醫學》令她蜚聲海內外。目前累計印數已達二十萬冊，現已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在全世界暢銷，并屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。幾十年里，她以一己之力完成洋洋灑灑六百萬字的《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》。目前，她的長篇歷史小說“千古系到”已出版九部，現已進入第十部的創作，該書為弘揚中國歷史文化作出了突出的貢獻。
楊力教授結合《周易》、《黃帝內經》理論，集儒家、道家、佛家等諸子百家思想于一體，熔哲學、醫學、心理學、倫理學為一爐，把中華民族五千年歷史的傳統養生經驗進行了升華、提煉，把中醫養生理念提高到了一個嶄新的高度，為中華養生作出了杰出的貢獻。她的科學養生巨著《楊力養生23講》、《楊力四季養生談》、《楊力抗衰老36計》、《楊力心理養生忠告》出版后反響強烈，已進入千家萬戶。楊力的決心是“只要能讓中國人多活十年，寧愿自己少活十年。”。

第一章　排毒，是健康的需要
　外來之毒
　內生之毒
　毒素對人體的傷害
　毒素的種類
　身體的中毒信號
　了解人體的排毒系統
第二章　食物排毒排行榜
　蔬菜明星榜
　野菜明星榜
　五谷明星榜
　果品明星榜
　菌菇明星榜
　水產明星榜
　其他明星榜
第三章　排毒養生的最佳方案
　物理排毒
　運動排毒
　飲食排毒
　中醫排毒
　身體器官排毒
第四章　排毒對癥更輕松
　內科疾病
　外科疾病
　皮膚科疾病
　排毒抗癌　
　其他
第五章　精神排毒凈化你的心靈
　你需要進行精神排毒嗎
　一周精神排毒計劃
　精神排毒療法
第六章　走出排毒誤區
　記住，男人更需要排毒
　排毒工作要時時進行
　排毒要有針對性
　將排毒進行到底
　排毒保健品不可濫用
　通便不等于排毒
　洗腸、斷食并非萬能排毒法