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高血壓的危害在于它可導致心、腦、腎等重要臟器的并發癥，是心力衰竭、冠心病、腦卒中和腎功能衰竭的主要危險因素之一。而患者一旦出現上述并發癥，重者死亡，輕者致殘，喪失勞動和生活自理能力，既影響個人生活質量，又會給家庭和社會帶來負擔。高血壓作為一種世界性的常見病、多發病、慢性病，正嚴重威脅著人類的健康，因此，高血壓被公認為人類健康的“第一無形殺手”。
對高血壓的預防和治療早已引起人們的重視。醫學實踐也證明，只要有效地防治高血壓，就能夠大大降低其并發癥的發生率和患者的死亡率。但藥物治病的潛在危害或多或少都會影響人體健康，藥物不僅會導致各種藥源性疾病，而且還有可能加重某些相關疾病，因此，非藥物治療已越來越受到人們的認可與接受。
本書主要介紹適合于高血壓患者的一些簡便易行而又行之有效的非藥物療法，如飲食療法、藥膳療法、足浴療法、藥枕療法、按摩療法、運動療法等等。我們希望廣大讀者在接受醫院正規治療的基礎上閱讀本書，并能夠掌握這些方法，在實踐中加以靈活運用，以祛除疾病，享受健康的生活。
對高血壓的預防和治療早已引起人們的重視。醫學實踐也證明，只要有效地防治高血壓，就能夠大大降低其并發癥的發生率和患者的死亡率。但藥物治病的潛在危害或多或少都會影響人體健康，藥物不僅會導致各種藥源性疾病，而且還有可能加重某些相關疾病，因此，非藥物治療已越來越受到人們的認可與接受。
本書主要介紹適合于高血壓患者的一些簡便易行而又行之有效的非藥物療法，如飲食療法、藥膳療法、足浴療法、藥枕療法、按摩療法、運動療法等等。我們希望廣大讀者在接受醫院正規治療的基礎上閱讀本書，并能夠掌握這些方法，在實踐中加以靈活運用，以祛除疾病，享受健康的生活。
目次
1 患者必知
高血壓的定義
高血壓的表現
高血壓的病因
高血壓的危害
高血壓的治法
高血壓的中醫學認識
2 飲食降壓法
飲食原則
降壓食物
芹菜
香菇
洋蔥
海帶
荸薺
花生
大蒜
西紅柿
茄子
苘蒿
黃瓜
薺萊
冬瓜
苦瓜
蓮子
蘋果
山楂
蘆薈
香蕉
兔肉
甲魚
海蜇皮
紫菜
蚌肉
菊花
蝦皮
梨
3 藥膳降壓法
藥膳選用原則
藥膳應用禁忌
辨證選擇藥膳
肝陽上亢
肝腎陰虛
陰陽兩虛
痰濁中阻
淤血阻滯
附：其他食療降壓法
4 足浴降壓法
足浴降壓原理
足浴降壓良方
5 涌泉貼敷降壓法
涌泉貼敷降壓原理
涌泉貼敷方法
涌泉貼敷良方
6 藥枕降壓法
藥枕降壓原理
藥枕制作方法
藥枕降壓良方
7 按摩降壓法
按摩降壓原理
按摩十二字訣
按摩降壓方法
8 其他非藥物降壓法
運動療法
養心降壓法
艾灸療法
刮痧療法
附錄
附錄1 常用降壓中成藥
附錄2 降壓常用穴位
附錄3 足全息反射區圖
高血壓的定義
高血壓的表現
高血壓的病因
高血壓的危害
高血壓的治法
高血壓的中醫學認識
2 飲食降壓法
飲食原則
降壓食物
芹菜
香菇
洋蔥
海帶
荸薺
花生
大蒜
西紅柿
茄子
苘蒿
黃瓜
薺萊
冬瓜
苦瓜
蓮子
蘋果
山楂
蘆薈
香蕉
兔肉
甲魚
海蜇皮
紫菜
蚌肉
菊花
蝦皮
梨
3 藥膳降壓法
藥膳選用原則
藥膳應用禁忌
辨證選擇藥膳
肝陽上亢
肝腎陰虛
陰陽兩虛
痰濁中阻
淤血阻滯
附：其他食療降壓法
4 足浴降壓法
足浴降壓原理
足浴降壓良方
5 涌泉貼敷降壓法
涌泉貼敷降壓原理
涌泉貼敷方法
涌泉貼敷良方
6 藥枕降壓法
藥枕降壓原理
藥枕制作方法
藥枕降壓良方
7 按摩降壓法
按摩降壓原理
按摩十二字訣
按摩降壓方法
8 其他非藥物降壓法
運動療法
養心降壓法
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