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本書根據先師們的口傳身授，較細致地介紹了“秘而不宣”的柔勁和暗勁的練習功法。很多人認為，形意拳是一種剛猛健力、快捷迅速的拳種。
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第一章形意十二形拳第二章形意八式拳第三章形意八經拳第四章形意拳雜式錘第五章安身炮對練拳第六章近代、現代部分形意拳名家小傳第七章傳承譜簡介說明
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