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商品簡介
目次
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本書專為愛美的女性設計，較系統全面地介紹了行之有效的科學減肥方法。本書推出的超簡單4周瘦身法，是以人體科學為基礎，結合飲食、運動、中醫、日常生活、瘦身產品乃至減肥手術等方面，為愛美的MM們獻上了一份超值大禮。相信不管是可愛的胖妹妹，還是極具骨感美卻有張“大餅臉”或是有雙“大象腿”的不完美女士，經過這4周的科學減肥，都能夠取得很好的效果。
目次
肥胖指數知多少
看看你的完美身材比例是多少
第1周 本周瘦身主題——排毒！打造永瘦體質
飲食方案
提升基礎代謝為減肥的根本
有助于提高新陳代謝的食物
加速新陳代謝的超強菜譜
運動方案
全身關節都打開：減肥前的熱身運動開始啦
暖身、調整代謝的瑜伽16式
中醫方案
吃什么可養成易瘦體質
生活方案
隨時隨地的瘦身生活（一）
小蘇打檸檬水的減肥絕招
生理周期減肥法
營養保健品
本周瘦身套餐：纖體棒+左旋肉堿
啤酒酵母減肥法
第2周 本周瘦身主題——減脂！增加脂肪代謝，全方位促脂燃燒
飲食方案
讓人越吃越瘦的食物
難以抗拒的長胖食物怎么吃
讓卡路里做主：低卡飲食
健康瘦身新概念：低GI飲食
運動方案
針對大肌肉群的有氧瑜伽
有氧運動減肥法
中醫方案
核心部位纖細按摩法
生活方案
隨時隨地的瘦身生活（二）
雕塑好身材的瘦身內衣
營養保健品
本周瘦身套餐：番茄紅素+左旋肉堿
寒天瘦身法
其他方案
常見減肥方法大收錄
第3周 本周瘦身主題——強化肌肉！讓緊實的肌肉代替松垮的脂肪
看看你的完美身材比例是多少
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