自己是最好的醫生（簡體書）

本書列舉了實際應用中安全有效、方便經濟的刮痧、拔罐、手療、足療、穴位按摩等幾種中醫保健療法，選取了一些常見、多發的中醫保健療法的適應病癥，以期讀者在緊張的生活、工作之余，能參照此書，方便及時地進行自我治療和保健，以便從“健康負債”之中解脫出來。 為方便讀者學習和使用，本書以淺顯易懂的文字、生動形象的圖片，向讀者介紹和展示了每種療法針對某一疾患的實際操作過程，其實用性強，適用面廣，可供醫療、家庭保健參考。

結論　
中醫自我保健療法
自我保健療法的優點
中醫自我保健療法的基本方法
1 刮痧治百病
　8種常用的刮痧手法
　刮痧治病的7個步驟
　刮痧療法的8個人體部位
　刮痧的注意事項
　刮痧治療30種常見病
中暑
頭痛
貧血
慢性腎炎
泌尿系感染
泌尿系結石
前列腺病
單純性肥胖癥
早泄
遺精
失眠
慢性腰痛
痤瘡
頸椎病
腰椎間盤突出癥
慢性鼻炎
落枕
痔瘡
肩周炎
陽痿
痛經
乳腺增生
慢性盆腔炎
閉經
百日咳
小兒夜啼
麥粒腫
暈動病
鼻出血
牙痛
2 拔罐治百病
　3種流行的拔罐療法
　7種常用的拔罐手法
　拔罐9大操作步驟
　拔罐的注意事項
　拔罐治療30種常見病
便秘
膽結石
支氣管哮喘
慢性支氣管炎
坐骨神經痛
神經衰弱
性功能失調
偏頭痛
流行性感冒
腰椎間盤突出癥
病毒性肝炎
關節痛
泌尿系結石
急性腰扭傷
落枕
更年期綜合征
前列腺病
斑禿
痛經
閉經
慢性盆腔炎
缺乳
脫肛
細菌性痢疾
肩周炎
慢性腰痛
百日咳
遺尿
慢性鼻炎
牙痛
附：家庭常用的拔罐器具
3 手療治百病
　3種流行的手部療法
　手療的注意事項
　手療治療15種常見病
　心臟病
　高血壓
低血壓
肩周炎
腰痛
感冒
頭痛
肺病
慢性鼻炎
肝膽結石
胃潰瘍
胃炎
中耳炎
神經衰弱
頸椎病
4 足療治百病
　3種流行的足部療法
　足療的注意事項
　足療治療28種常見病
糖尿病
高血壓
高脂血癥
肥胖癥
肩周炎
頸背痛
頸椎病
腰痛
鼻炎
冠心病
風濕癥
咳喘病
腹瀉
便秘
胃痛
失眠
近視
耳鳴耳聾
陽痿
遺精
前列腺病
更年期綜合征
月經不調
經前期緊張癥
痛經
閉經
性冷淡
慢性盆腔炎
5 穴位按摩治百病
　14種常用穴位按摩手法
　穴位按摩的注意事項
　穴位按摩治療32種常見病
頭痛
高血壓
冠心病
高脂血癥
肥胖癥
咳喘病
腹瀉
便秘
胃痛
胃腸炎
失眠
頸椎病
肩周炎
腰椎問盤突出癥
頸背痛
腰痛
近視
耳嗚耳聾
鼻炎
咽喉炎
陽痿
早泄
遺精
前列腺病
更年期綜合征
經前期緊張癥
月經不調
痛經
閉經
不孕癥
性冷淡
慢性盆腔炎