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本書共分五章，內容包括基礎篇、孕育前的瑜伽課程、孕期瑜伽課程、產后恢復瑜伽教程、日常食物的營養成分表。
目次
前言
第一章 基礎篇
一 什么是瑜伽
二 瑜伽的形式
三 瑜伽對妊娠的功效
四 迎接身體的改變
五 安全指導
第二章 孕育前的瑜伽課程
準備好瑜伽墊開始行動吧!
一 瑜伽的熱身
二 孕前瑜伽修煉計劃
第三章 孕期瑜伽課程
妊娠初期
一 孕婦孕吐
二 疲勞
三 乳房脹痛
四 1—3個月間的瑜伽體位修煉計劃
妊娠中期
一 抽筋
............
第四章 產后恢復瑜伽教程
第五章 日常食物的營養成分表
第一章 基礎篇
一 什么是瑜伽
二 瑜伽的形式
三 瑜伽對妊娠的功效
四 迎接身體的改變
五 安全指導
第二章 孕育前的瑜伽課程
準備好瑜伽墊開始行動吧!
一 瑜伽的熱身
二 孕前瑜伽修煉計劃
第三章 孕期瑜伽課程
妊娠初期
一 孕婦孕吐
二 疲勞
三 乳房脹痛
四 1—3個月間的瑜伽體位修煉計劃
妊娠中期
一 抽筋
............
第四章 產后恢復瑜伽教程
第五章 日常食物的營養成分表
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