街頭自衛搏擊術（簡體書）

第一部分 格斗的基本思想
一、攻擊人體的薄弱部位
二、實用街頭自衛格斗戰術
1.拳擊
2.抱摔術
3.進攻
4.抱纏術
第二部分 街頭自衛搏擊的基本原理
一、格斗姿勢
二、沖拳技術原理
三、擊打法
1.前手大力沖拳
2.戳眼睛
3.交叉拳
4.刮掌
5.頭撞
第三部分 移動與防守
一、基本步法
1.向前上步(前進步)
2.向后退步(后撤步)
3.向右移動
4.向左移動
5.連續步(前進)
6.連續步(后退)
7.步法對練
二、防守技術
1.抓握
2.后手格擋
3.后閃
4.側閃
三、騅氏科爾格擋法
1.低位左擺拳或直拳
2.低位右擺拳或直拳
3.高位左擺拳或直拳
4.高位右擺拳或直拳
5.用棍棒擊打
四、騅氏科爾橋法
1.高位前手刺拳
2.低位前手刺拳
3.高位交叉拳
4.低位交叉拳
5.高位前手刺拳
6.低位前手刺拳
7.高位后手交叉拳
8.低位后手交叉拳
第四部分 地上格斗技術
一、地上搏斗的基本姿勢
1.低位騎上勢
2.高位騎上勢
3.胸部交叉勢

4.軀干交叉(側位控制)勢
5.貼身后的防守
6.開放勢防守
7.以膝抵腹勢
二、從基本姿勢開始的攻擊
1.低位和高位騎上勢
2.胸部交叉勢
3.貼身后防守
4.開勢防守
5.以膝抵腹勢
三、將敵人制服在地上
1.敵人面朝下
2.敵人面朝上
3.敵人側躺在地
4.訓練方法
結束語
附錄 體力與跑步的重要性