準媽媽的第一本書（簡體書）

作為準媽媽，在祈盼上帝保佑的同時，還應該獲得另一種保佑——知識的保佑——懷孕知識、分娩知識和產后養育知識的保佑！
本書共分7章，囊括了從優質懷孕到妊娠分娩，從產后護理到調養保健，從疾病防治到各種禁忌等方方面面的知識。本書既是一本內容全面、科學實用的優生優育指南，也是一本通俗易懂、查閱方便的夫妻育兒寶典。

第一章　準備懷孕做媽媽
　第一節　受孕的生理基礎
1.女性生殖器系統簡介
2.男性生殖器系統簡介
3.受孕的條件
4.受孕的過程
　第二節　孕前心理準備
1.調節　夫婦孕前的心緒
2.創造和諧的孕前心理環境
3.解除生活顧慮
4.剔除不必要的擔心心理
　第三節　孕前的生理準備
1.調適孕前生理機能
2.調養孕前身體素質
3.注意孕前的衣食住行
4.加強孕前鍛煉
　第四節　孕前的營養準備
1.增加蛋白質的攝入
2.多吃含鈣豐富的食物
3.多吃含鐵豐富的食物
4.補充維生素
5.補充葉酸
6.補充鋅
　第五節　孕前的物質準備
1.準備內衣
2.準備外衣
3.準備鞋
4.經濟準備
　第六節　孕前知識準備
1.最佳生育年齡
2.最佳懷孕季節
3.哪些情況應暫緩受孕
4.懷孕前準媽媽應治療的疾病
5.準媽媽應知道的數字
6.如何做到優生
7.孩子的血型
8.選擇生物鐘優生法
9.受孕成功的條件
10.利于優生的性生活
11.生男生女的奧秘
12.“大三陽”的母親怎樣才能擁有健康寶寶
13.哪些女性要小心怪胎
14.孕前應避免哪些勞動
15.妻子懷孕前丈夫應注意什么
　第七節　注意孕前的飲食與服藥
第二章　準媽媽的孕期指導
　第一節　受孕過程
　第二節　懷孕征兆
1.停經或經血量減少
2.有惡心、嘔吐等早孕反應
3.乳頭、乳暈顏色變暗、乳房脹痛
4.尿頻
5.基礎體溫升高
6.白帶增多
7.其他變化
　第三節　孕婦要做好早孕檢查
1.早孕檢查的意義
2.去醫院檢查時注意哪些問題
3.早孕檢查的內容
　第四節　預產期的推算
1.月經逆算法
2.妊娠歷算法
3.由胎動開始計算
4.以孕吐計算
　第五節　懷孕前期的危險信號
1.懷孕前期流產的危險信號
2.懷孕前期子宮外孕、葡萄胎的危險信號
　第六節　懷孕中期的危險信號
1.胎位不正
2.雙胞胎、多胎
3.子宮肌瘤
　第七節　妊娠早期應注意的問題
1.避房事
2.忌煙酒
3.防感染
4.防過勞
5.慎用藥
6.注意營養
　第八節　懷孕期間的生活安排
1.上班時應注意
2.看電視時應注意
3.休息時應注意
4.運動時應注意
5.洗澡時應注意
6.衣著方面應注意
7.居住方面應注意
8.做家務時應注意
9.性生活方面應注意
10.坐、立、行方面應注意
　第九節　懷孕期營養品的選擇
1.水果的選擇
2.小米、玉米
3.鵪鶉
4.海產品
5.芝麻
6.核桃
7.大棗
8.黑木耳
9.桂圓
10.花生
11.荔枝
　第十節　懷孕期間母體的變化
1.月經的變化
2.乳房的變化
3.皮膚的變化
4.體重的變化
5.消化系統的變化
6.呼吸系統的變化
7.泌尿系統的變化
8.生殖系統的變化
9.血壓的變化
　第十一節　常見的妊娠期反應及其對策
1.妊娠嘔吐的對策
2.妊娠腹痛是什么原因
3.妊娠期為什么常常尿頻
4.妊娠期皮膚瘙癢怎么辦
5.下肢抽筋怎么辦
6.出現妊娠水腫怎么辦
7.妊娠期怎么防治便秘
　第十二節　胎兒的異常情況
1.過期妊娠
2.多胎妊娠
3.流產
4.子宮外孕
5.常見的怪胎
6.葡萄胎
7.兩性畸形
8.胎兒臀位
9.高危妊娠
　第十三節　十月懷胎的生命經歷
1.1—4周（懷孕一個月）
2.5～8周（懷孕兩個月）
3.9～12周（懷孕三個月）
4.13～16周（懷孕四個月）
5.17～20周（懷孕五個月）
6.21～24周（懷孕六個月）
7.25—28周（懷孕七個月）
8.29—32周（懷孕八個月）
9.33～36周（懷孕九個月）
10.37～40周（懷孕十個月）
　第十四節　孕婦的生理變化及其反應
1.注意胎盤的變化
2.注意羊水的變化
3.注意臍帶的變化
4.注意胎動的變化
　第十五節　產前檢查的內容
第三章　準媽媽安全分娩方案
　第一節　分娩前的準備事宜
1.做媽媽的準備
2.做爸爸的準備
3.給嬰兒做準備
　第二節　分娩方式的選擇
1.自然分娩
2.無痛分娩
3.特殊分娩
4.剖宮產
　第三節　分娩的先兆
1.臨近分娩征兆
2.即將分娩征兆
3.臨產征兆
　第四節　各種異常分娩與對策
1.流產
2.早產
3.難產
4.分娩并發癥
5.分娩時的異常征象
　第五節　分娩應了解的有關知識
1.分娩三要素
2.住醫院注意的事項
3.　第一產程中要做的事
　第六節　分娩的過程
1.　第一期的情形
2.　第二期的情況
3.　第三期的情形
　第七節　分娩進行中的技巧運用
1.各產程中的呼吸技巧的運用
2.用呼吸及按摩法減緩疼痛的秘訣
3.分娩中用力的秘訣
4.短促呼吸的運用時期
5.各輔助動作的運用時期
　第八節　各產程中給孕婦及家人的建議
1.　第一產程的注意事項
2.過渡期（過渡產程）
3.　第二產程注意事項
4.　第三產程注意事項
第四章　產婦的產后養生
　第一節　產婦自身的保健護理
1.坐月子的時間界定
2.產褥期常見的現象
3.產后的生理關懷
4.產后的心理關懷
5.產后各時期生活安排
6.產后的性生活與避孕
　第二節　產褥期的調養方法
1.產婦的營養關懷
2.產婦的一般性調養
　第三節　產婦常見病的發現與防治
1.痔瘡
2.便秘
3.貧血
4.惡露
5.產褥熱
6.后宮縮
7.乳腺炎
8.肌風濕
9.胎盤殘留
1O.晚期出血
11.排尿障礙
12.手腳麻木
13.手關節痛
14.尿路感染
15.惡露的惡臭
16.產后腰腿痛
17.妊娠中毒癥
18.子宮復原不全
19.恥骨聯合分離
20.會陰縫合的疼痛
21.淤乳（乳汁滯留癥）
22.頭痛、頭沉重感
23.膀胱炎、腎盂腎炎
24.妊娠中毒癥的后遺癥
25.乳頭裂傷、表皮剝落
26.子宮脫垂、陰道前后壁膨出
第五章　產后育兒與護理
　第一節　新生兒的生理特征
1.體重和身長
2.頭圍和胸圍
3.呼吸和脈搏
4.體溫
5.皮膚
6.反射運動
7.感覺
8.便和尿
9.睡眠
10.產瘤和頭顱血腫
11.臍帶的脫落
12.紅斑和濕疹
13.吐乳和溢乳
14.消化管
15.免疫
16.乳腺和性器官
　第二節　新生兒的飲食調養
1.新生兒的營養
2.嬰幼兒各時期的喂養
　第三節　嬰兒常見病的發現與防治
1.濕疹
2.嘔吐
3.腹瀉
4.便秘
5.發燒
6.偏頭
7.窒息
8.抽搐
9.痱子
10.麻疹
11.水痘
12.沙眼
13.鵝口瘡
14.結膜炎
15.中耳炎
16.佝僂病
17.尿布疹
18.結核病
19.蛔蟲癥
20.紅沙眼
21.口腔病
22.顱內出血
23.重癥黃疸
24.幼兒急疹
25.急性腎炎
26.小兒夜驚
27.新生兒假死
28.肚臍的疾病
29.新生兒敗血癥
30.呼吸道感染
31.病理性黃疸
32.泌尿道感染
33.新生兒黑糞癥
34.淤熱、饑餓熱
35.流行性腮腺炎
36.化膿性腦膜炎
37.病毒性心肌炎
38.先天性肌性斜頸
39.先天性髖關節脫臼
40.特發性呼吸窘迫綜合癥
第六章　準媽媽懷孕、分娩、育兒各時期禁忌
　第一節　受孕禁忌
1.婚后忌馬上懷孕
2.懷孕前應禁酒禁煙
3.懷孕前忌服用藥物
4.懷孕前忌接受X光檢查
5.停用避孕藥半年內忌懷孕
　第二節　孕期飲食禁忌
1.孕婦忌缺糖
2.孕婦忌缺鋅
3.孕婦忌缺鈣
4.孕婦忌缺碘
5.孕婦忌缺鐵
6.孕婦忌吃山楂
7.孕婦忌缺乏脂肪
8.孕婦忌缺乏葉酸
9.孕婦忌缺乏蛋白質
10.孕婦忌缺乏維生素
11.孕婦在孕早期忌多食動物肝臟
　第三節　孕期日常生活禁忌
1.孕婦忌穿高跟鞋
2.孕婦忌睡電熱毯
3.孕婦洗澡忌坐浴
4.孕婦忌接受噪音
5.孕婦忌染發燙發
6.孕婦忌化妝不當
7.孕婦忌睡席夢思床
8.孕婦忌性生活過頻
9.孕婦忌仰臥或右側臥
10.孕婦忌長時間看電視
11.孕婦忌接觸貓狗等小動物
　第四節　孕婦保健禁忌
1.孕婦忌過多使用B型超聲波檢查胎兒
2.孕婦忌盲打預防針
　第五節　產婦飲食禁忌
1.產后忌滋補過量
2.產婦在產后忌吃巧克力
3.產婦在分娩后3個月內忌多吃味精
　第六節　產婦康復禁忌
1.產婦忌不刷牙
2.產婦居室忌關門閉窗
3.產婦忌不洗澡、不梳頭
4.產婦忌不注意產褥期衛生
5.產婦忌輕視產后　第一次大小便
6.產婦忌產后性生活過早
　第七節　嬰兒喂養禁忌
1.嬰兒忌吃蜂蜜
2.煮牛奶時忌加糖
3.嬰兒忌夏季斷奶
4.嬰兒忌多吃蛋類
5.吃奶的嬰兒忌缺水
6.小嬰兒忌吃雞蛋清
7.嬰幼兒飲食忌缺鋅
8.嬰幼兒忌多吃冷飲
9.喂孩子鮮牛奶忌加水
10.忌把食物嚼碎后喂孩子
11.忌給新生兒初次喂母乳過晚
12.牛奶忌與有些食品同時喂養嬰幼兒
　第八節　育兒日常生活禁忌
1.忌多抱嬰兒
2.忌親吻嬰兒
3.小兒忌睡電熱毯
4.嬰幼兒忌睡軟床
5.嬰兒忌吮奶頭入睡
6.忌給新生兒枕枕頭
7.忌給嬰兒吸空奶頭
8.忌用紗巾給小兒遮臉
9.忌給新生兒剃滿月頭
1O.忌搖晃和高拋嬰兒玩
11.嬰兒忌睡眠位置不合理
12.新生兒房間忌夜間長開燈
13.忌用洗衣粉洗滌嬰兒尿布
14.忌用閃光燈給新生兒拍照
15.新生兒忌睡眠姿勢固定不變
16.忌給女嬰濫用爽身粉撲下身
　第九節　新生兒護理禁忌
1.忌讓嬰兒躺著吃藥
2.忌忽視女嬰外陰衛生
3.嬰兒服藥前后忌喂奶
4.新生兒“螳螂子”忌挑割
5.新生兒乳房腫脹忌擠壓
6.什么情況下忌打預防針
7.忌輕視打預防針的反應
8.忌忽視嬰幼兒生病征兆
9.給嬰兒喂藥忌捏著鼻子
10.忌忽視新生兒身上的怪味
第七章　孕產應注意的問題
　第一節　懷孕前后涉及的問題
1.在什么條件下才能懷孕？
2.什么情況下不宜懷孕？
3.引起胎兒發育異常的因素有哪些？
4.孕婦感冒后怎么辦？
5.哪些藥物會引起胎兒畸形？
6.孕婦什么時候開始感到胎動？
7.孕婦進行B型超聲檢查對胎兒有害嗎？
8.孕婦能接受x線檢查嗎？
9.孕婦用藥應注意什么？
10.哪些毒物對孕產婦有害？
11.早孕反應時飲食上應注意什么？
12.孕婦在飲食方面應注意哪些問題？
13.不適于孕婦的食物有哪些？
14.妊娠期病毒感染主要包括哪些？危害如何？
15.孕婦最常碰到哪些問題？如何處理？
　第二節　妊娠期前后涉及的問題
1.流產的常見原因是什么？如何防治？
2.臀位的糾正方法及注意事項有哪些？
3.如何探測胎兒心跳？
4.如何更準確地了解胎兒在子宮內的情況？
5.孕婦為什么必須檢驗血型？
　第三節　分娩期及前后涉及的問題
1.什么叫“入盆”？入盆后多久才能分娩？
2.什么是產力？在分娩中起什么作用？
3.臀位有幾種形式？什么形式對分娩最不利？
4.分娩時發生產道損傷應怎么辦？
5.子宮破裂的原因是什么？怎樣預防？
6.什么叫產后出血？有哪些原因？如何預防？
7.胎頭吸引術或產鉗助產時孕婦如何配合？
8.剖宮產有何優缺點？
9.什么情況下須做剖宮產術？
　第四節　產褥期前后涉及的問題
1.產后為什么容易出汗？
2.產后為什么容易發生便秘？
3.產后為什么容易發生腰腿痛？
4.產后脫肛或痔加重如何防治？
5.產后為什么要注意外陰衛生？怎樣做？
6.產后乳房脹痛是正常現象嗎？
7.產后什么時候開始授乳？
8.每天哺乳幾次？哺乳后有乳汁殘留怎么辦？
9.在什么情況下不能用母乳喂養？
10.喂奶的母親應注意什么？
11.何時斷奶為好？如何斷奶或退奶？
12.下奶的方法有哪些？
13.產后什么時候下地活動為宜？
14，產后什么時候可以洗澡？
15.產婦住房能通風嗎？
16.產婦“坐月子”能出屋嗎？
17.如何預防產后子宮脫垂？
18.胎盤、胎膜殘留的危害是什么？
19.什么叫晚期產后出血？如何預防及治療？
20.產后什么時候來月經？
21.產后什么時候可以開始過性生活？
22.產后哺乳期要避孕嗎？用什么避孕方法好？
23.產后何時放宮內節育器最合適？
24.新生兒會出現哪些特殊的生理現象？
25.如何清潔新生兒的頭垢？
26.如何護理新生兒的眼、耳、口、鼻？
27.如何護理臍帶？
28.怎樣給新生兒洗澡？
29.新生兒乳房為什么會增大？
30.為什么有的女嬰會有白帶和陰道出血？
31.如何判斷新生兒的饑飽？
32.什么時候開始添加輔助食物？
33.為什么要重視給新生兒飲水？
34.怎樣護理寶寶的皮膚？
35.如何護理寶寶的臀部？
36.如何更換和處理尿布？
37.夏季給小兒吹電風扇、開空調應注意什么？