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本書是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的新著。主要內容包括：太極拳推手的起源；太極拳推手十大勁論；單勢訓練法；太極拳養生增氣功；臀襠訓練；陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手演練法；雙人推手演練法等。本書系統地介紹了陳式太極拳推手的基本理論、練習方法和技擊訣竅，內容簡明實用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是廣大太極拳愛好者學練陳式太極拳推手的良師益友。
作者簡介
王西安，是當代陳式太極拳代表人物，陳式太極拳“四大金剛”之一，享譽世界的太極拳王。現任陳家溝武術院院長，中國民間武術家聯誼會會長，焦作市武術協會副主席。他是國內外50多個武術團體的會長、顧問或總教練。 他出生于太極拳發源地陳家溝。自幼隨陳式太極拳大師陳照丕和陳照奎習練太極拳，前后20多載，掌握了陳式太極拳的精髓。他的套路演練舒展大方、形神兼備。他的技擊功夫極好，跌打擲放，迅、猛、靈、脆，威力驚人。1972年，他開始參加比賽，先后20多次獲得全國和河南省太極拳套路和推手比賽冠軍。他是首屆全國太極拳推手錦標賽冠軍，首屆全國太極拳名家邀請賽冠軍。1983年，他開始出國講學傳拳。他的足跡已經遍及30多個國家和地區。他是第一個應邀出國傳拳和將陳式太極拳傳到日本與歐洲的陳式太極拳大師。他的200多個 入門弟子都是全國或河南省太極拳比賽的冠軍，他的弟子的弟子獲得全國或河南省太極拳比賽冠軍者不計其數。他的外籍弟子獲得中國或本國太極拳比賽冠軍者不勝枚舉。 他勤于筆耕，先后出版了《陳式太極拳老架》、《陳式太極拳推手技法》、《陳式太極拳老架技擊秘訣》、《陳式太極拳新架一路》、《陳式太極拳新架二路及單刀單劍》等太極拳著作。他的著述中處處閃現其對運動走勁的獨特感悟，初學者細讀可粗窺門徑；有志者循序漸進，可達精妙之境。他還錄制了9種陳式太極拳套路演練光盤。他的著作和光盤均在國內外發行。他已入選《中國武術家名典》、《東方之子》、《中國名人錄》等。
目次
第一章 概論
一、陳氏始祖歷史推源
二、太極拳推手的起源
三、演練推手應由淺入深
四、推手的核心
五、演練太極拳的三個階段與推手的關係
六、推手是檢驗太極拳功夫的唯一標準
第二章 太極拳推手十大勁論
一、聽勁論
二、懂勁論
三、沾粘勁論
四、連隨勁論
五、引化勁論
六、拿勁論
七、開合勁論
八、發勁論
九、提勁論
十、纏絲勁論
第三章 單式訓練法
一、單式訓練簡介
二、腳的訓練方法
三、腿的訓練方法
四、拳的訓練方法
五、掌的訓練方法
六、肘的訓練方法
七、靠的訓練方法
八、拿的訓練方法
九、解脫的訓練方法
第四章 太極養生增氣功
一、太極養生增氣功簡介
二、無極樁功演練法
三、渾圓樁功演練法
四、開合樁功演練法
五、三體式樁功演練法
六、纏絲樁功演練法
七、五樁還原演練法
第五章 臀襠訓練
一、臀部訓練
二、襠部訓練
第六章 陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法
一、推手的種類
……
第七章 單人推手演練法
第八章 雙人推手演練法
附錄
一、陳氏始祖歷史推源
二、太極拳推手的起源
三、演練推手應由淺入深
四、推手的核心
五、演練太極拳的三個階段與推手的關係
六、推手是檢驗太極拳功夫的唯一標準
第二章 太極拳推手十大勁論
一、聽勁論
二、懂勁論
三、沾粘勁論
四、連隨勁論
五、引化勁論
六、拿勁論
七、開合勁論
八、發勁論
九、提勁論
十、纏絲勁論
第三章 單式訓練法
一、單式訓練簡介
二、腳的訓練方法
三、腿的訓練方法
四、拳的訓練方法
五、掌的訓練方法
六、肘的訓練方法
七、靠的訓練方法
八、拿的訓練方法
九、解脫的訓練方法
第四章 太極養生增氣功
一、太極養生增氣功簡介
二、無極樁功演練法
三、渾圓樁功演練法
四、開合樁功演練法
五、三體式樁功演練法
六、纏絲樁功演練法
七、五樁還原演練法
第五章 臀襠訓練
一、臀部訓練
二、襠部訓練
第六章 陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法
一、推手的種類
……
第七章 單人推手演練法
第八章 雙人推手演練法
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