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商品簡介
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本書從健康的角度出發,介紹了瘦身的科學道理和方法。在時尚的瘦身理念中,闡述了瘦身應以健康為基礎,瘦身不僅是求美,更是增進健康的時尚生活方式;在本書的瘦身忠告中,介紹了健康瘦身的要求,培養良好生活習慣的重要意義及預防肥胖的關鍵時期及重要措施;全書還介紹了20種常見的瘦身方法,以供選擇;在飲食方法,介紹了平衡飲食的重要性,有利于瘦身的食物,科學的烹調方法及瘦身飲食的套餐;在運動方面,介紹了運動瘦身的重要性及簡單可行的運動方式。
目次
1 大食館
1 喝就喝個痛快吧,cheers!
2 誰說減肥就要挨餓?吃!
3 我知道你又想解饞了!
2 健身房
1 大頭大頭,下雨不愁……
2 救命,手臂和小腿一樣粗!
3 什么是大肚能容,我偏不!
4 看誰再笑我蘿卜腿!
5 一步到位,全身上下一起減!
3 百寶箱
1 不是偏方,我們這是另辟蹊徑!
2 八大戒律,不遵守就叫你八戒!
3 升堂瘦審,減肥資祝一一招來!
附錄一 盡情享瘦
附錄二 終身美麗
附錄三 天衣無縫
附錄四 霧里看花
索引
后記
1 喝就喝個痛快吧,cheers!
2 誰說減肥就要挨餓?吃!
3 我知道你又想解饞了!
2 健身房
1 大頭大頭,下雨不愁……
2 救命,手臂和小腿一樣粗!
3 什么是大肚能容,我偏不!
4 看誰再笑我蘿卜腿!
5 一步到位,全身上下一起減!
3 百寶箱
1 不是偏方,我們這是另辟蹊徑!
2 八大戒律,不遵守就叫你八戒!
3 升堂瘦審,減肥資祝一一招來!
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