孕前孕產保健全書（簡體書）

本書分四部分內容，第一章為孕前準備，分別介紹了準爸爸、準日常生活應該注意的事項以及各種疾病對懷孕的影響等，包括能“智優寶寶”的方法，優生的受孕時間、地點等。第二章為孕期，分專題介紹了孕期生活宜忌、妊娠并發癥的防治及臨產準備等，介紹了準媽媽十月懷胎中應注意和要做到的事情，按懷孕的月份了胎兒情況、孕媽媽身體變化、日常生活注意事項、胎教方法和營養指導等。第三章為產后保健，介紹了應對產后各種不適的方產后快速恢復體力的運動療法以及產后健美方法。第四章為與寶起坐月子，介紹了寶寶身體各部位情況及生理指標、母乳喂養方寶寶護理方法等。全書內容實用，語言通俗，圖文并茂，附有精孕期、產后保健體操圖。

余茂基，出生于中醫世家，早年畢業于江西中醫學院，長期致力于中醫經絡理論的實踐與研究。已出版專著：《實用針灸療法大全》、《古代針灸醫案釋按》、《周氏經絡大全注釋》、《經絡療法與美容》、《徒手治百病》、《瓜果蔬菜治百病》、《進補百問》。在海內外各類專業刊物上發表經絡研究學術論文及科普醫學文章50余篇。參加全國及省、市級針灸學術交流會并宣讀論文20余次，還作為特邀代表參加“全國中醫學院腧穴標準化方案暨腧穴研討會”。
1993年初，提出“經絡美容”的理念，設計出“經絡美容按摩玉棒”，并獲得國家專利。1996年9月應邀任康美國際集團經絡研究所所長，主持經絡美容及經絡健康產品的研究和開發。1998年8月兼任中外合作上海康美國際生化有限公司行政管理部經理。為上海市針灸學會會員、上海市中西醫結合學會會員、上海市閔行區中醫學會會員、《臨床特色醫學》雜志首屆特邀編委、《閔行健康教育》專欄通訊員。

第一章 孕前準備
　一、準爸爸日常生活宜忌
1 不宜穿牛仔褲
2 不洗桑拿浴
3 不熬夜
4 慎用手機
5 慎用筆記本電腦
6 不接觸放射線
7 不要久坐不動
8 戒煙
9 限酒
10 禁飲可樂型飲料
11 補鋅、硒
12 保持良好心態
13 不要趴著睡覺
14 孕前3個月避免服藥
　二、治愈疾病再生育
1 精子計數低下
2 精子活力低下
3 慢性前列腺炎
4 男性不育癥
　三、準媽媽日常生活宜忌
1 避免x線檢查
2 避免操作計算機時間過長
3 避免鉛毒
4 戒煙
5 禁酒
6 禁飲咖啡
7 養寵物需謹慎
8 保持良好心態
9 不宜久坐
10 喝飲用水
11 遠離食品添加劑
12 不吃罐頭食品
13 不要過食胡蘿卜
14 避開不宜受孕時間
15 避開不宜受孕地點
16 避開不宜受孕氣候
17 避開不宜受孕情緒
18 六種方法可生出“智優寶寶”
19 避開不宜性交時間
20 根據子宮位置決定性交體位
21 最容易受孕的時間
　四、治愈疾病再懷孕
1 痛經
2 貧血
3 乙型肝炎
4 高血壓
5 甲狀腺功能亢進
6 甲狀腺功能低下
7 口腔疾病
8 不孕癥
第二章 孕前保健
　一、警惕孕期癥狀
1 出血
2 發熱
3 瘙癢
4 浮腫
5 疼痛
　二、孕期生活注意事項
1 禁煙
2 禁酒
3 不宜多吃動物肝臟
4 勿食有墮胎作用的食物
5 少吃肉類、白糖、黃油
6 勿飲濃茶
7 不吃水果罐頭
8 不吃火鍋
9 少飲咖啡
10 少吃魚肝油和鈣片
11 不宜多吃荔枝
12 不宜多吃柑橘
13 不宜多吃菠菜
14 不宜多吃油條
15 不宜多吃冷飲
16 不宜多吃山楂
17 勿長期服用維生素
18 慎用電熱毯
19 不涂指甲油
20 禁洗桑拿及盆浴
21 不宜接觸汽油
22 手機對胎兒腦組織有損害
23 孕婦美容要慎重
24 請拿掉地毯
25 洗澡水溫不宜過高
26 避免病毒感染
27 避免藥物、毒物
28 避免噪聲
29 孕期多聽音樂
30 多喝水
31 飯前吃水果
　……
第三章 產后保健
第四章 與寶寶一同坐月子
結束語