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在懷孕這段美麗的旅程中，孕媽媽常會為吃什么更科學，怎么吃更有營養而苦惱，也常會因擔心寶寶的營養而心神不安。不用愁，本書從孕前營養準備、孕期營養指導、孕期常見癥狀的飲食調養，到產后的營養指導，孕媽媽懷孕及產后容易遇到的各類營養難題等，都提供了悉心的指導和解答。
作者簡介
盧麗娜，廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師，廣州醫學院碩士研究生導師。同時擔任中華醫學會廣東省婦產科學會委員，被評為廣州市衛生局優秀科技人才。從事婦產科臨床工作30余年，對處理婦產科疑難雜癥有自己獨到的見解和治療方法。在臨床工作之余，還參加多項科研項目的研究工作。發表學術論文21篇，主持和參與省、市級科研課題7項。
目次
營養方案·飲食指導
第一章 生個優質寶寶 準媽媽營養提前準備
現代營養學對孕婦飲食的基本要求
能量
蛋白質
無機鹽
脂肪
維生素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B12
維生素D
葉酸
尼克酸
維生素C
維生素E
維生素B6
煙酸
糖類
中醫營養學關于孕婦飲食的觀點
根據妊娠月份的不同
隨時更換食譜
根據季節選擇飲食
因孕安胎的食療方案
孕前飲食與營養方案
孕前的營養需求
孕前的飲食原則
蛋白質
脂肪
無機鹽
維生素
洗滌劑
酒精
良好的生活習慣
孕前的注意事項
提前3個月開始營養儲備
懷孕前需要做哪些營養
準備
什么是葉酸
葉酸與妊娠
補葉酸吃什么食物
葉酸不能濫補
孕前補鈣的重要性
孕前要做飲食胎教
孕前不宜
孕前應禁食用黑棉子油
孕前應遠離化學添加劑
孕前告別咖啡因食品
抵制油炸食品
孕前不宜吃高糖食物
孕前不宜吃鹽類多的食物
不宜用鋁制品烹調食物
第二章 新生命健康成長 孕婦營養全知道
第三章 遠離小狀況 孕期常見癥狀的飲食調養
第四章 新媽媽科學坐月子 產后營養指導
第五章 食譜一點通 孕媽媽食譜全攻略
第一章 生個優質寶寶 準媽媽營養提前準備
現代營養學對孕婦飲食的基本要求
能量
蛋白質
無機鹽
脂肪
維生素
維生素A
維生素B1
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維生素D
葉酸
尼克酸
維生素C
維生素E
維生素B6
煙酸
糖類
中醫營養學關于孕婦飲食的觀點
根據妊娠月份的不同
隨時更換食譜
根據季節選擇飲食
因孕安胎的食療方案
孕前飲食與營養方案
孕前的營養需求
孕前的飲食原則
蛋白質
脂肪
無機鹽
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良好的生活習慣
孕前的注意事項
提前3個月開始營養儲備
懷孕前需要做哪些營養
準備
什么是葉酸
葉酸與妊娠
補葉酸吃什么食物
葉酸不能濫補
孕前補鈣的重要性
孕前要做飲食胎教
孕前不宜
孕前應禁食用黑棉子油
孕前應遠離化學添加劑
孕前告別咖啡因食品
抵制油炸食品
孕前不宜吃高糖食物
孕前不宜吃鹽類多的食物
不宜用鋁制品烹調食物
第二章 新生命健康成長 孕婦營養全知道
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