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商品簡介
目次
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隨著現代化生活節奏的日益加快，健康變成了我們最重要的本錢，既簡單又行之有效的中醫養生法，已經被越來越多的人關注起來。這本書帶給您的就是日常生活中方方面面、點點滴滴的中醫學養生之道。不同的季節吃些什么最滋補？如何進行體育鍛煉才更有效？衣著會影響到您的健康嗎？原來快樂的情緒也可以自己培養？打開這本書，把簡單又有效的養生法門帶進您的衣食住行，您會發現這些中醫養生之道并不如想象得那么難做到，健康其實就是這么簡單。
本書以四季、飲食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面劃分章節，詳細地介紹了中醫學的養生之道。不同的季節吃些什么最滋補？如何進行體育鍛煉才更有效？衣著會影響到您的健康嗎？原來快樂的情緒也可以自己培養？打開這本書，把簡單又有效的養生法門帶進您的衣食住行，您會發現這些中醫養生之道并不如想象得那么難做到，健康其實就是這么簡單。
本書以四季、飲食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面劃分章節，詳細地介紹了中醫學的養生之道。不同的季節吃些什么最滋補？如何進行體育鍛煉才更有效？衣著會影響到您的健康嗎？原來快樂的情緒也可以自己培養？打開這本書，把簡單又有效的養生法門帶進您的衣食住行，您會發現這些中醫養生之道并不如想象得那么難做到，健康其實就是這么簡單。
目次
Part.01 四季養生
1 春季養生——春氣升發，防風養肝
2 夏季養生——熱者涼之，燥者清之
3 秋季養生——潤肺防燥，養陰為上
4 冬季養生——冬氣之應，養藏之道
Part.02 飲食養生
1 食物性味——貴和不可偏
2 食物進補——藥補不如食補
3 食物藥用——家常食材的好功效
4 膳食均衡——合理拾配，無病到老
5 飲食習慣——良好習慣影響一生
6 茶酒養生——適度即怡情
Part.03 日常生活養生
1 起居養生——怡情調志
2 運動養生——動則生陽
3 環境養生——和于陰陽，安于居住
4 衣飾宜忌——食寢皆適，始盡養生之道
5 沐浴養生——驅疲勞，通氣血
Part.04 中醫養顏
1 美容按摩——美肌膚、駐容顏
2 面膜美容——煥然一新的肌膚
3 護發有方——打造健康秀發
……
Part.05 精神養生
Part.06 房事養生
Part.07 中醫藥養生
附錄
1 春季養生——春氣升發，防風養肝
2 夏季養生——熱者涼之，燥者清之
3 秋季養生——潤肺防燥，養陰為上
4 冬季養生——冬氣之應，養藏之道
Part.02 飲食養生
1 食物性味——貴和不可偏
2 食物進補——藥補不如食補
3 食物藥用——家常食材的好功效
4 膳食均衡——合理拾配，無病到老
5 飲食習慣——良好習慣影響一生
6 茶酒養生——適度即怡情
Part.03 日常生活養生
1 起居養生——怡情調志
2 運動養生——動則生陽
3 環境養生——和于陰陽，安于居住
4 衣飾宜忌——食寢皆適，始盡養生之道
5 沐浴養生——驅疲勞，通氣血
Part.04 中醫養顏
1 美容按摩——美肌膚、駐容顏
2 面膜美容——煥然一新的肌膚
3 護發有方——打造健康秀發
……
Part.05 精神養生
Part.06 房事養生
Part.07 中醫藥養生
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