大學院校班級輔導活動手冊（簡體書）

本書先行構思了與大學生身心成長、學校適應、班級發展有關的主要議題，其包括：學習與專業發展、壓力調適、問題解決技巧、班級凝聚增強、情緒管理、整合自我概念、提升自我肯定、促進人際關系、培育兩性關系、生涯發展與規劃。
基本上，這本手冊提供給大學院校擔任輔導員工作的老師使用，但其他中學層面的班主任或輔導老師也可選擇參考使用。老師們可就班級狀況以及學生需輔導的層面選擇適合的方案進行。

程小蘋，臺灣彰化師范大學心理與輔導學副教授，前學生心理輔導中心主任。

學習與專業發展
　掌握學習的方向——適應大學學習生活
　四時讀書樂
附錄1　學習滿意度自我評量表
　面對考試——東方不敗
　專業彩虹圖——專業興趣的檢驗與發展
附錄2　專業興趣溫度計
附錄3　專業技能簡歷表
　尋夢園——專業者特質的探究
　七寶奇謀——學習使用圖書館
附錄4　資料閱讀索引卡
　干將鑄劍——撰寫書面報告
　壓力調適
　壓力檢驗
附錄1　人體輪廓圖
附錄2　呼吸調節法
　肌肉松弛法
　逆境中的合理思考
　超級賽亞人——應對學習壓力
問題解決技巧
　腦力激蕩術
附錄1　腦力激蕩主題推薦一覽表
　促成行動計劃
附錄2　解決個人問題分析表（范例說明）
　解決個人問題分析表
　衡量輕重
附錄3　決策平衡單（范例說明）
　決策平衡單
　團體決策
增進班級凝聚
　讓班級更好
　介紹自己——讓同學了解我
　別人眼中的自己
　班級風向計——促進班級凝聚
附錄4　年成長路
　心底話——道珍重
情緒管理
　幫自己的心情取一個名字
　抽絲剝繭地看清楚情緒的真面目
　如何勇敢地走出熱戀傷痕——談分手
　不應該是個無言的結局——談自殺防治
　生死無懼，讓生命更有活力——談死亡
　飛越杜鵑窩——認識精神疾病
　附錄　認識精神醫學
精神官能癥的認識
整合自我概念
　重新命名——建立自我期許
　猜猜我是誰——身體與我
附錄1　催化文稿
　人格大拼盤
附錄2　人格特質一覽表
附錄3　人格盾牌
　臨危不亂金頭腦——道德標準的審核
附錄4　手術病人簡要資料
　人我之間透視
附錄5　自我評價量表
附錄6　人際我評量表
　動物之家——家庭對我的影響
附錄7　家庭我——冥想文稿
　登山袋——我所擁有的
附錄8　登山袋圖
自我肯定提升
　生活花瓣
附錄1　生活花瓣圖
　如果生命只剩一天
　自我肯定行為之一——我可以這樣說
附錄2　自我肯定行為
附錄3　18種情境測驗
附錄4　自我肯定行為之表達
附錄5　自我肯定的句子
　自我肯定行為之二——贊美的給予與接受
附錄6　贊美的給予與接受
　自我肯定行為之三——提出請求
附錄7　“請求”之釋義
　自我肯定行為之四——拒絕的藝術
附錄8　拒絕的方法
　人際關系促進
　不沉的“鐵水泥號”——尊重他人不同的意見
附錄1　鐵水泥號的故事
　如何讓你了解我的世界——雙向溝通的重要性
附錄2　“單向溝通”用圖
　“雙向溝通”用圖
　你我面對面——人際關系的覺察
附錄3　情緒臉譜圖
附錄4　你我面對面：臉譜匯集表
　人際關系大體檢
附錄5　人際樹輪圖
兩性關系培育
　誰是受歡迎的人——性別角色探討
　大記者訪談——兩性交往大公開
　亞當與夏娃的不同
　新好男人與好女人
　其實你懂我的心
　喜劇人生——NO！性騷擾
　雞同鴨講——婚前性議題
　未來不是夢——兩性交往之計劃
生涯發展與規劃
　時間管理
附錄1　目前的生活餡餅
附錄2　理想的生活餡餅
　條條大路通羅馬——確定所學方向
　當前的我——生涯檢驗
附錄3　自我生涯狀態檢驗表
　工作價值觀大拍賣
附錄4　價值清單
　我喜歡的生活方式
附錄5　“我喜歡的生活方式”問卷
　流金歲月——一生的規劃
附錄6　生命拼圖（全方位的生涯規劃）
　生涯抉擇
附錄7　劉建華的“生涯抉擇平衡單”（范例說明）
附錄8　生涯決擇平衡單
　簡易的生涯規劃
附錄9　簡易生涯計劃單
　如何贏在起跑線上——求職信撰寫的要領
附錄10　求職信的內容及撰寫要領
　如何打出漂亮的一仗——面試的應對
附錄11　應對面試注意要點