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如果說直線是流暢的美，那么曲線就是婉轉的美，相比之下它更能夠給人以美的享受，難怪許多愛美一族的女性都希望能擁有一副勻稱而動人的曲線。可是，當女性為自己苗條、纖細的身材感到驕傲的時候，卻往往會懊惱地發現，粗粗的手臂破壞了整體的美感。 作為運動“死角”，手臂的線條在全身各部位中是最難控制的。通常來說，手臂肥胖大多是由于脂肪過多、不當施力及水腫造成的，但無論哪一種原因都會使整體形象大打折扣。因此，塑造出完美的臂型成為眾多女性孜孜不倦追求的目標。、 很多女性以為只有通過抽脂、吃減肥藥才能改善手臂的曲線。可是大量的事實證明，這種“走捷徑”的手段并不是真正有效的減臂方法，有時甚至會付出“一時之快”的莫大代價。 那么，如何才能達到減肥瘦臂的最佳效果呢？在《纖細臂膀減肥法》一書中，我們向你推薦各種健康的瘦臂方法，每天只要花上10分鐘，就可以出現神奇的瘦臂效果，有效消除手臂上的贅肉，修飾手臂線條，告別松弛、浮腫。這些健康的減肥方式并不僅局限于運動，還包括現在最流行的瑜伽、普拉提、按摩法及藥膳食療，它們與傳統的中藥減肥、局部抽脂相比，最大的好處就是安全，沒有副作用。最重要的是，不必東奔西跑，自己在家里也能夠輕松完成，讓你在不知不覺間實現心中“最美”的夢想。
目次
第一章 纖細臂膀減肥須知
臂膀肥胖的原因
最難“攻克”的城堡：臂膀
決定女性手臂肥胖的2個關鍵時期
完美臂膀的6個黃金點
測一測你的臂膀“發福”指數
第二章 窈窕纖臂操
走出臂膀減肥的誤區
清晨的見縫插針纖臂操
舒筋活血的毛巾纖臂操
瘦臂美人的傳球操
在健身球上的啞鈴纖臂操
輕松瘦臂的三步水瓶操
塑造美臂的懶人操
專減贅肉的椅上纖臂操
客廳里的速效纖臂操
睡前10分鐘的纖臂擺手操
柔化手臂線條的修飾操
纖細手臂的神奇繩操
向蝴蝶袖說“不”的手臂健身操
教你幾招女性“專用”纖臂俯臥撐
辦公室里的手臂畫圈操
公交拉環瘦臂法
實用的美臂健身帶操
健身新招——纖臂舍賓操
打造“V”形美人肩
第三章 瑜伽臂膀減肥
第四章 普拉提臂膀減肥
第五章 臂膀按摩減肥
第六章 臂膀減肥鍛煉
第七章 手臂飲食減肥
第八章 臂膀中草藥減肥法
附錄 給水腫的手臂做面膜
瘦臂障眼法
臂膀肥胖的原因
最難“攻克”的城堡：臂膀
決定女性手臂肥胖的2個關鍵時期
完美臂膀的6個黃金點
測一測你的臂膀“發福”指數
第二章 窈窕纖臂操
走出臂膀減肥的誤區
清晨的見縫插針纖臂操
舒筋活血的毛巾纖臂操
瘦臂美人的傳球操
在健身球上的啞鈴纖臂操
輕松瘦臂的三步水瓶操
塑造美臂的懶人操
專減贅肉的椅上纖臂操
客廳里的速效纖臂操
睡前10分鐘的纖臂擺手操
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纖細手臂的神奇繩操
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第三章 瑜伽臂膀減肥
第四章 普拉提臂膀減肥
第五章 臂膀按摩減肥
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第八章 臂膀中草藥減肥法
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