女人40,要學會疼自己（簡體書）

為什么一些老頑固偏偏總是把治療更年期中出現的病痛視為是反常的事情？為預防因激素水平下降產生的不良后果而做些事情，難道這真是“違背自然”的嗎？請您開誠布公地和您的丈夫談論您的問題。 這些問題涉及到今天所有的女性。我們是幸運的第一代人，可以更公開地談論我們女性的問題，即使大多數時候只是在女性中間。但和配偶、和家人談論這個問題也是非常重要的，因為如果沒有溝通，就幾乎不能期待存在理解。孩子們常常說“媽媽又發神經啦”或者“媽媽讓我們心煩”，也許孩子們說的是大實話，但這同樣傷人。也就在這個時候有些丈夫偷偷地逃走了，這難道只是個偶然？ 這個話題也并非完全毫無禁忌。因此當許多女性的工作能力突然下降，當她們自己覺得沮喪、易被激怒，過于敏感或者好斗時，她們對此毫無準備。因為她們自己都不了解自己，所以產生這些問題的原因沒有被真正地察覺到，以為出汗是因為騎自行車騎得快了點，睡眠不好是因為工作中的壓力等等。在內心的抵觸情緒中還含有一份深深的不安。一位曾經受這種苦痛的女性這樣問過：“我有什么地方不對頭了嗎？我是不是病了，甚至必須去醫院？” 為了能夠理解更年期中內心變化的過程、前后關系及其影響，您需要的是正確的、新的知識，而不是隨隨便便一份報紙上的廣告或者大字標題，也不是黃色報刊或馬路小報，因為它們常常只能激起恐懼，只有這樣做才有最好的銷路。 本書旨在 ——不僅僅介紹典型的更年期病痛，也介紹一些鮮為人知的病痛； ——不會將一切都僅僅歸咎于“精神病”； ——傳遞有關知識，使您可以逐漸消除各種憂慮，避免誤用藥物； ——揭示更年期和對其他器官所產生的影響之間的關系，這種關系對今后的生活質量至關重要。

赫爾加·艾澤勒：醫學博士，全科醫學和自然療法專科醫生。出生于奧格斯堡。在慕尼黑學習醫學 在很多專科醫院接受專業培訓。1993年開設自己的診所。主要著作：《針對婦女疾病的“柔和”醫學》《不需要藥方的醫學和自然治療方案》《以柔和、自然的方法治愈感冒》《溫柔，有效地治愈我生病的孩子》。

前言
1．更年期一定是充滿恐怖的時期嗎？
生命中一個新的時期開始了
月經期間發生了什么？
更年期什么時候開始？
更年期最常見的病痛是什么？
為什么采用激素來治療更年期病痛？
有哪幾種服用激素的方式？
激素治療更年期病痛的效果如何？
自然界提供了些什么？
2．保護脆弱的骨骼
骨骼的任務是什么？
骨質的新陳代謝由激素控制
如果骨骼變得易碎——什么是骨質
疏松癥。
存在引發骨質疏松癥的危險因素嗎？
　骨質疏松癥會引起哪些病痛？
　如何確定骨質疏松癥？
　能夠預防骨骼提前萎縮嗎？
　用激素來預防骨質疏松癥？
　骨質疏松癥的治療
　治療骨質疏松癥是否有天然療法？
3．當內心憂郁的時候
不眠之夜開始了……
找尋新方向的艱難時期
真正的抑郁不常有
利用天然藥物治療抑郁癥
4．請做健康檢查
預防檢查的意義和“非意義”
只有徹底的檢查才能給人安全感
心臟：人體的發動機
雌激素、中風和早老性癡呆
膽固醇——無聲的危險！
激素和膽固醇——它們之間存在
著怎樣的聯系？
唯一的防癌之道
5．我看上去怎么這個樣子！
皮膚和頭發——更年期中令人擔
心的事情！
恰恰是這個時候應該重視體重問題
6．對此人們不會談起……
子宮下垂是怎樣形成的？
膀胱遭受其害！
陰道也出現了問題
7．愿地平線上會出現美好的前景！
附錄：自我測試