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第一章 概述
第一節 少林武術的由來
第二節 少林拳的特點
第三節 少林拳基本動作與方法
一、手型
二、步型
三、手法
四、腿法
五、平衡
六、跳躍
七、頭法
第二章 分解教學與圖解
第一節 少林小洪拳簡介
第二節 少林小洪拳動作名稱
第三節 少林小洪拳動作說明與圖解
一、起式
二、懷中抱月
三、白云蓋頂
四、上步推掌
五、抱手縮身
六、上步推掌
七、轉身扳手
八、上步推掌
九、轉身捧腿
十、擺腳斜行
十一、壓手縮身
十二、劈腿斜行
十三、捋手老虎大張口
十四、云頂沖拳
十五、云頂七星
十六、單鞭坐山
十七、抱手縮身
十八、帶步槍手
十九、旋風腳沖天炮
二十、蝎子尾老虎大張口
二十一、改一掌
二十二、變槍手退兩步
二十三、轉身扳手
二十四、上步推掌
二十五、轉身捧腿
二十六、拍腳盤肘
二十七、壓手縮身
二十八、上步劈腿盤肘
二十九、捋手老虎大張口
三十、云頂沖拳
三十一、云頂七星
三十二、單鞭坐山
三十二、單鞭坐山
三十三、抱手縮身
三十四、帶步槍手
三十五、踩腳推掌
三十六、轉身左推掌
三十七、轉身右推掌
三十八、踩腳左推掌
三十九、轉身右推掌
四十、轉身左推掌
四十一、餓虎撲食
四十二、臥地炮
四十三、小腹陽拳
四十四、摘耳炮
四十五、小腹陰拳
四十六、滾手縮身
四十七、上步推掌
四十八、轉身云頂平心炮
四十九、舞花坐山
五十、收式
第一節 少林武術的由來
第二節 少林拳的特點
第三節 少林拳基本動作與方法
一、手型
二、步型
三、手法
四、腿法
五、平衡
六、跳躍
七、頭法
第二章 分解教學與圖解
第一節 少林小洪拳簡介
第二節 少林小洪拳動作名稱
第三節 少林小洪拳動作說明與圖解
一、起式
二、懷中抱月
三、白云蓋頂
四、上步推掌
五、抱手縮身
六、上步推掌
七、轉身扳手
八、上步推掌
九、轉身捧腿
十、擺腳斜行
十一、壓手縮身
十二、劈腿斜行
十三、捋手老虎大張口
十四、云頂沖拳
十五、云頂七星
十六、單鞭坐山
十七、抱手縮身
十八、帶步槍手
十九、旋風腳沖天炮
二十、蝎子尾老虎大張口
二十一、改一掌
二十二、變槍手退兩步
二十三、轉身扳手
二十四、上步推掌
二十五、轉身捧腿
二十六、拍腳盤肘
二十七、壓手縮身
二十八、上步劈腿盤肘
二十九、捋手老虎大張口
三十、云頂沖拳
三十一、云頂七星
三十二、單鞭坐山
三十二、單鞭坐山
三十三、抱手縮身
三十四、帶步槍手
三十五、踩腳推掌
三十六、轉身左推掌
三十七、轉身右推掌
三十八、踩腳左推掌
三十九、轉身右推掌
四十、轉身左推掌
四十一、餓虎撲食
四十二、臥地炮
四十三、小腹陽拳
四十四、摘耳炮
四十五、小腹陰拳
四十六、滾手縮身
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