音樂健身學（簡體書）

《音樂健身學》一書的可貴之處，就在于以健身為目標，以音樂為手段，提出了“音樂健身”的概念。同時作者以音樂健身方法的“可操作性”為研究的出發點，不但將“音樂”和“健身”高度融合統一起來，系統闡明了音樂健身的內在科學機制，而且從音樂學的角度概括出系統的健身原理，揭示出音樂健身的本質及其音樂健康人生的根源，從而使音樂健身學作為一門獨立的學科而存在。 作者自以為《音樂健身學》一書，雖然語言通俗易懂，但其中所蘊涵的思的豐富性、深刻性是不言而喻的。作者不但提出了一個頗有意義的“音樂健身”理論，而且為了解決音樂健身的根本問題，開創性地給人類的“音樂健身系統”定了位，僅這一項研究成果，就將波及人類生活的方方面面。本書力圖在學術性與理論指導性方面表現其特色，以求獲得音樂理論界的認同。同時，作者希望這本書能適應新世紀社會發展的步伐，能為我國音樂和體育的學術領域增添新彩。 《音樂健身學》一書的主要特點是角度新穎，可讀性強。此外，結合實際生活的特點，作者希望把人們身邊的音樂活動用盡可能通俗易懂的語言表述出來，努力做到深入淺出。作者還盡量避開一些專門術語，如果實在繞不開，則作一些粗淺的解釋，目的是使讀者朋友不產生畏難情緒，以一種輕松感讀完全書。想深究的讀者，不妨參考別的專門書籍。 音樂活動是全社會參與程度最高的一種文化活動，音樂健身則是一種滲透進社會每個細胞的健身形態。音樂健身的受眾是廣泛的，幾乎包括了社會上的所有人群。當今的中國，隨著生產方式和生活方式的急速轉型，隨著城鄉居民物質生活的迅速提高，隨著人們價值觀念的深刻轉變，音樂健身的發展速度將令我們難以預料。作者希望能以拋磚引玉的方式來促進“音樂健身學”這一領域的研究，為大眾提供一條融健身于音樂休閑娛樂之中的途徑，讓大眾能在較短的時間里真正達到音樂健身的目的。 本書的得以順利出版，應特別感謝相建華教授以其淵博的體育健身專業知識為《音樂健身學》初稿作前期策劃、資料收集和理論詮釋。并感謝中國社會出版社編輯老師的大力支持和全體編審人員的辛勤工作。

第一章 音樂健身概述
第一節 音樂健身的概念
一、音樂
二、健身
三、音樂健身的概念
四、音樂健身系統
第二節 音樂健身的特點
一、唯美性
二、教育性
三、獨特性
四、高效性
五、多樣性
六、自娛性
七、安全性
八、適應性
九、藝術性
十、競技性
第三節 音樂健身的作用
一、對生理功能有調節 作用
二、對心理狀態有調節 作用
三、開發智力、啟迪智慧
四、凈化心靈、陶冶情操
五、療疾康復
六、調節 各種氣質類型的行為特征
第四節 音樂健身者的類型
一、專業水平型
二、健身參與型
三、防病健身型
四、療疾康復型
五、音樂健身愛好型
第五節 音樂健身者水平的劃分
一、初級水平
二、中級水平
三、高級水平
第二章 音樂健身的科學基礎
第一節 音樂健身的基礎知識
一、“人體樂器”的特點、分類與標準
二、歌唱方法與演唱形式
三、音樂健身常用樂器的特點、分類與標準
第二節 音樂健身的生物學基礎
一、適應性原理
二、遺傳與變異
第三節 音樂健身的生理學基礎
一、音樂健身的生理機制概述
二、腦神經系統
三、內分泌系統
四、音樂的生理條件反射
第四節 音樂健身的物理學基礎
一、音波在人體內的“共鳴”
二、噪聲對人體的影響
三、音波能影響生物分子結構
四、樂音對生物電的影響
……
第三章 音樂健身活動指導理念
第四章 音樂健身的科學方法
第五章 音樂健身與體育運動
第六章 音樂健身的保障體系
參考文獻