樂活:快樂的生活法則（簡體書）

在2008年，如果你還不知道什么是樂活（LOHAS），那恐怕你真的有些落伍了。這并不是一個剛剛興起的運動，由于“樂活族”的生活方式既簡單又時尚，已經迅速席卷全球。據統計，目前在美國每四人中就有一人是“樂活族”，歐洲約是三分之一。而中國的“樂活族”也正在迅速壯大，在網絡上我們隨處可見他們的群落和宣言。也許你會說，沒有關系，我并不是一個趕時髦的人，所以什么樂活不樂活與我沒有太大關系。但很可惜，你錯過的不僅僅是一種生活方式，更是一種改變自己思想和行為的絕好機會。不過沒有關系，要是你以前沒有留意，那么就不要再錯過這本書，當你看完時，也許你的生活將會從此被改變，被樂活改變。 樂活概念由美國社會學家保羅·雷在1998年提出，并以lifestvles of health and sustainability中每個英文音訊的第一個字母組成了“LOHAS”這個新詞匯，直譯過來就是“健康可持續性的生活方式”。再形象一點說，樂活就是在消費，會考慮到自己和家人的健康以及對生態環境的責任心。 現在有這樣一群人，他們關心生病的地球，也擔心自己生病，于是發起了一種新的生活運動。他們吃健康食品與有機野菜，穿天然材質棉麻衣物，利用二手家用品，騎腳踏車或步行，練瑜伽健身，聽心靈音樂，注重個人成長，這群人通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己心情愉悅、身體健康、光彩照人。他們稱自己為“樂活族”！ “樂活”是20世紀末許多西方青年經歷了物質享樂、過度消費的空虛之后所產生的集體反思，具有明顯的青年亞文化的特點。當有些人還在追求名牌轎車、山珍海味的奢華時，“樂活族”早已嘲笑他們落伍了。對“樂活族”而言，快樂的不是擁有物質和所占資源的多少，而是一種健康的生活狀態和態度。名利也許能帶來快感，但生態平衡與身心健康才是快樂生活的根本要義。這一獨特的價值觀將“樂活族”區別于其他人群：要做好事，要自我感覺好，要健康有活力（do good，feel good and look good）。樂活族通過消費、透過生活，支持環保、做好事，自我感覺好；他們身心健康，每個人也變得越來越靚麗、有活力。他們不只是愛地球，也不只是愛自己和家人的健康，而是兩者都愛的生活方式，跨越地理、種族、年齡的限制，滲透地球人的生命理想，這就是“樂活族”。 “樂活”，是在替代了“小資”后，又冒出的一個新名詞。“樂活族”抱有積極樂觀的態度，不畏人言，身體力行，他們倡導：每天進行瑜伽、太極這樣自然溫和的運動；善待他人，以寬容友善溫和的心看待身邊的人和事；積極和身邊的人分享樂活生活；不抽煙，也盡量不吸二手煙；盡量選擇有機食品和低油、低鹽、低脂的健康食品；穿棉麻等天然質地的衣物；‘選擇自然并且自由的“有機旅行”方式，不破壞環境，自覺保護生態；電腦、電視等電器不使用時關閉電源；將自己多余或無用的物品捐贈給福利組織；將馬桶和水龍頭的流量關小，盡量一水多用，比如洗菜水刷碗，洗衣水拖地；多乘坐公交車或步行上班，或駕駛低油耗型小車。一言概之，就是在生活中注入自我愛護和環境保護的元素，并保持有規律的運動以緩解身體和精神的壓力。 用自己的眼睛發現生活的新亮點，用自己的雙手給自己帶來生活的新快樂，讓心情快樂，讓身體健康，讓自己快樂，也讓別人快樂。快樂，與金錢無關，快樂生活，尋覓優質的生活品質，讓精神不再虛嘆。 樂活的生活為我們提供了一種可能性。在“全球化生活”日益普遍的今天，你的任何一個舉動都有可能引發蝴蝶效應。你的任何一個決定都可能為世界帶來截然相反的走勢。但是樂活的生活讓你從現在開始，不用再擔心自己的行為將給孩子、家人、朋友帶來傷害，甚至可以讓地球另一端的人民因為你的一個小小選擇而受益。你可以不用參加集會，不用去發放宣傳品就能為保護地球環境出力。其實最快樂的生活就是能和他人分享的生活，為了能讓自己的家人后代生活在一個更加美麗的星球上，改變一下又有何妨呢？讓我們做個新潮的“樂活族”，享受屬于自己的“樂活”生活！

第一章 “樂活”與“樂活族”
　1.什么是“樂活”
　2.“樂活族”的樂活宣言
　3.“樂活族”的典型標簽
　4.擁有積極進取的環保觀念
　5.快樂生活與金錢無關
　6.改變心態，做快樂“樂活族”
第二章 健康生活——選擇有機產品
　1.選擇健康的生活方式
　2.選擇有機食物，吃出健康
　3.選擇有機衣物，穿出健康
　4.選擇有機生活用品，鞏固健康
　5.選擇有機家具，享受健康
第三章 持續經濟——做“樂活綠領”
　1.樹立環保觀，從自我做起
　2.持續性經濟，綠色消費
　3.綠色生活，彩色人生
　4.樂活綠領，環保先行者
　5.樂活市場的興起
第四章 另類醫療——健康取決于自己
　1.另類醫療，讓你做自己的醫生
　2.讓亞健康遠離你
　3.潛意識是健康的保護神
　4.為自己的健康找出路
　5.快樂并健康著
第五章 自我成長——讓身心更健康
　1.擁有積極樂觀的心態
　2.注重自我提高，終生學習
　3.關懷他人，分享快樂
　4.積極參加公益活動，回饋社會
　5.選擇健康的休閑方式
第六章 生態生活——選擇“游記旅行”
　1.親近大自然，讓旅游生態化
　2.熟知當地背景，有目的出游
　3.注重保護環境，不搞生態破壞
　4.尊重當地文化，聰明理性消費
附錄
　樂活小貼士
　中外樂活采風
　汽車時代的樂活之選
　勞動人民是“樂活”的先行者
　最新生活剪輯——樂活時刻