5分鐘保肝（簡體書）

基于當今社會人們健康理念的更新，基于對人體肝臟保護意識的增強，編者精心撰寫出這本肝臟保健的實用型書籍。本書從食物、生活、運動、保健、心理、中藥、敷貼、藥膳、藥茶、藥酒和肝病護理等十一個方面，詳細介紹和解說了如何利用“五分鐘”的時間，在日常生活中開展肝臟的自我保健。重點從百姓生活飲食著手，詳盡敘述了人們生活中不可或缺的菜蔬、瓜果等大眾食品所蘊含的保肝功效，以及藥膳、藥茶、藥酒的家庭制作和適用范圍，并從運動排毒和心理調節的角度，介紹了如何通過適當的運動和積極的心理調節對肝臟進行保護。全書用樸素生活化的語言，讓科學的道理和實用可操作的保肝策略，更加貼近我們的日常生活。知識原理與可行的操作緊密融合，是本書的顯著特點，適于廣大群眾和肝病患者閱讀參考。

5分鐘日常食物保肝法
　冬瓜保肝
　馬蘭草保肝
　海帶保肝
　黑木耳保肝
　香菇保肝
　胡蘿卜保肝
　苜蓿保肝
　萵苣保肝
　西瓜保肝
　西紅柿保肝
　大棗保肝
　山楂保肝
　刺梨保肝
　蜂蜜保肝
5分鐘日常生活保肝法
　睡眠保肝
　排毒保肝
　幽雅環境保肝
5分鐘運動保肝法
　散步保肝
　慢跑保肝
　游泳保肝
　太極拳保肝
　氣功保肝
5分鐘保健娛樂保肝法
　足部按摩保肝
　耳壓保肝
　推拿保肝
　日光浴保肝
　色彩保肝
　鮮花保肝
　音樂保肝
5分鐘心理保肝法
　情志調養保肝
　好心態保肝
　克服障礙保肝
　穩定情緒保肝
　五心保肝
　心理保健保肝
5分鐘中藥保肝法
　當歸保肝
　冬蟲夏草保肝
　人參保肝
　黨參保肝
　地黃保肝
　甘草保肝
　何首烏保肝
　黃芪保肝
　白術保肝
　連翹保肝　
　板藍根保肝
　山豆根保肝
　垂盆草保肝
　黃芩保肝
　柴胡保肝
　五味子保肝
　三七保肝
5分鐘敷貼保肝法
　山甲保肝散
　毛莨保肝膏
　秦艽保肝方
　三黃保肝散
　陳皮平肝散
　麝香保肝膏
　加味益肝散
　梔黃保肝膏
　甘遂保肝方
　麻黃保肝散
　千金子保肝膏
　太子參軟肝膏
　松香保肝膏
　甘硝保肝方
　阿魏保肝膏
　莪術保肝膏
　五味保肝膏
5分鐘藥膳保肝法
　一、藥粥保肝
蓮子保肝粥
黃芪保肝粥
黨芪保肝粥
陳皮保肝粥
菊花保肝粥
龜肉保肝粥
白茯苓保肝粥
百合保肝粥
金橘保肝粥
沙參保肝粥
菱角保肝粥
腐竹保肝粥
　二、藥湯保肝
玉米須保肝湯
牛膝杜仲保肝湯
杞地白勺保肝湯
當歸羊肉保肝湯
附肉保肝湯
泥鰍保肝湯
蜆肉保肝湯
豬髓保肝湯
鯉魚保肝湯
陳皮赤豆保肝湯
綠豆藕仁保肝湯
蓮子田螺保肝湯
鴨跖瘦肉保肝湯
胡子鯰綠豆保肝湯
　三、菜蔬保肝法
蘿卜酸梅保肝湯
番茄牛肉保肝湯
蘿卜炒豬肝
紫茄保肝飯
玉米油保肝菜
蛤蜊保肝蛋
紅燒鯉魚保肝魚
姜鰍保肝豆腐
豆蔻保肝魚
蘿卜保肝魚
草菇保肝菜
姜汁保肝菇
口蘑保肝肉片
肚尖保肝菇
番茄保肝瓜
苦瓜保肝馬蘭頭
苦瓜保肝蛋奶
苦瓜保肝雞翅
美味保肝五絲
番茄保肝肉
荔枝保肝鵪鶉
佛手保肝山藥
5分鐘藥茶保肝法
　佛手山楂保肝茶
　獼猴桃保肝茶　
　山楂荷葉保肝茶
　紅棗保肝茶
　枸杞菊花保肝茶
　過路黃保肝茶
　大青葉保肝茶
　柴胡茅根保肝茶
　雞骨草保肝茶
　龍膽草保肝茶
　茵陳香薷保肝茶
　蓮草保肝茶
　板藍根保肝茶
　馬鞭草保肝茶
　藿香保肝茶
　黃瓜皮保肝茶
　柳樹葉保肝茶
　靈芝甘草保肝茶
　川芎甘菊保肝茶
　白茅根保肝茶
　車前草保肝茶
　代赭石保肝茶
　金銀花藤保肝茶
　五味子保肝茶
　三花保肝茶
　西洋參保肝茶
　十大功勞保肝茶
　芫花葉保肝茶
　冬莧菜保肝茶
　黨參粳米保肝茶
　木耳大棗保肝茶
5分鐘藥酒保肝法
　山萸保肝酒
　菊花保肝酒
　多味保肝酒
　麥冬保肝酒
　雙麻保肝酒
　參萸保肝灑
　桑椹保肝酒
　首烏枸杞保肝酒
　杜仲木瓜保肝酒
　牛膝川芎保肝酒
　桂花白芍保肝酒
　天麻保肝酒
　續斷保肝酒　
　康壯保肝酒
　首烏地黃保肝酒
　檀香枸杞保肝酒
　地黃沉香保肝酒
　乎補保肝酒
　鹿骨枳殼保肝酒
　黃芪石斛保肝酒
　花蜜保肝酒
5分鐘掌握各類肝病護理法
　小兒肝炎護理法
　妊娠期肝炎護理法
　黃疽不退護理法
　脂肪肝護理法
　酒精性肝炎護理法
　藥物性肝炎護理法
急性肝炎護理法
慢性乙肝護理法
慢性丙肝護理法
大小三陽護理法