人民幣定價:27 元
定價
:NT$ 162 元優惠價
:87 折 141 元
絕版無法訂購
相關商品
商品簡介
目次
商品簡介
本書從血液循環途徑開始介紹構成血壓的兩個數值的重要性;討論生活方式,包括調節生活壓力、更健康的飲食、體力活動等內容;最后,把所有推薦的生活方式融合在一個程序中,使你不是僅僅簡單的遵循去做,更會樂在其中,真正改善生活和健康的整體質量。你的心臟和動脈將會感謝你,朋友和親人們也將因你對自己一生的健康負責感動高興。你不能改變家庭病史,但你可以改變你自己,更加健康地生活。本書適合那些希望降低血壓的人們閱讀參考。
目次
第1章 什么是高血壓病
一、高血壓:一個重要的新標準
二、血壓基礎知識
三、了解數值的產生
四、讀數意味著什么
五、不同的分類,不同的分級
六、被確診為高血壓病之后
七、何時必須服藥治療
八、為何高血壓病如何危險
第2章 理解為何會形成高血壓
一、不可避免的危險因素
二、可避免的危險因素
三、在家中測量你的血壓
四、carol的故事
五、John的故事
第3章 控制應激反應
一、原始的防御反應
二、應激反應的介紹
三、什么能產生應激?
四、應激對你會產生影響嗎?
五、慢性應激的許多表現
六、松弛反應:緩解應激
七、應對認知扭曲
八、快樂應對10種常見的緊張性刺激
第4章 為更健康的血壓掃清障礙
一、現在開始掃除所有障礙
二、找到潛藏的鹽
三、乙醇:是朋友還是敵人?
四、擺脫多余的脂肪,降低體重
五、膽固醇:有好有壞
六、其他營養因素的作用
七、平衡你的膳食
第5章 鍛煉
一、鍛煉是如何幫助高血壓患者降低血壓的
……
第6章 何時需要藥物治療
第7章 將一切進行到底
附錄A 其他松馳反應訓練法
附錄B 有益心臟健康的食譜
附錄C 健康食品購物清單
附錄D 專業詞匯表
一、高血壓:一個重要的新標準
二、血壓基礎知識
三、了解數值的產生
四、讀數意味著什么
五、不同的分類,不同的分級
六、被確診為高血壓病之后
七、何時必須服藥治療
八、為何高血壓病如何危險
第2章 理解為何會形成高血壓
一、不可避免的危險因素
二、可避免的危險因素
三、在家中測量你的血壓
四、carol的故事
五、John的故事
第3章 控制應激反應
一、原始的防御反應
二、應激反應的介紹
三、什么能產生應激?
四、應激對你會產生影響嗎?
五、慢性應激的許多表現
六、松弛反應:緩解應激
七、應對認知扭曲
八、快樂應對10種常見的緊張性刺激
第4章 為更健康的血壓掃清障礙
一、現在開始掃除所有障礙
二、找到潛藏的鹽
三、乙醇:是朋友還是敵人?
四、擺脫多余的脂肪,降低體重
五、膽固醇:有好有壞
六、其他營養因素的作用
七、平衡你的膳食
第5章 鍛煉
一、鍛煉是如何幫助高血壓患者降低血壓的
……
第6章 何時需要藥物治療
第7章 將一切進行到底
附錄A 其他松馳反應訓練法
附錄B 有益心臟健康的食譜
附錄C 健康食品購物清單
附錄D 專業詞匯表
主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。
特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。