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本書是作者通過對大量減肥瘦身方法進行分析研究，總結出的一系列經實踐證明行之有效的科學瘦身方法。包括飲食瘦身、運動瘦身、藥物瘦身、中醫瘦身、手術瘦身、心理瘦身、時裝瘦身等內容。本書內容豐富，實用性強，為女性瘦身提供了科學且有利于健康的方法，是愛美女性的瘦身寶典。
目次
關于肥胖與瘦身
什么是肥胖
我國標準體重的計算方法
測算一下自己的肥胖度
肥胖的臨床分類
身體肥胖的類型
肥胖的常見原因
發胖的早期信號
肥胖的危害
預防肥胖的要點
女性易發胖的幾個階段
什么類型的女性易發胖
女性肥胖的預防
兒童肥胖的預防l
青春期肥胖的預防
妊娠期肥胖的預防
產后肥胖的預防
中老年女性肥胖的預防
正確認識瘦身的意義
瘦身宜掌握的原則
選擇好瘦身方法和季節
健康瘦身宜注意的事項
瘦身要講方法
不宜瘦身的種人
青春期女性瘦身要點
婚后瘦身要點
產后瘦身要點
飲食瘦身
什么是飲食瘦身
飲食瘦身宜遵循的原則
飲食瘦身新理念
瘦身的飲食公約
輕松瘦身膳食新模式
最佳瘦身蔬菜
能瘦身的野菜
……
運動瘦身
藥物瘦身
中醫瘦身
手術瘦身
局部瘦身
心理瘦身
時裝瘦身
其他實用瘦身法
什么是肥胖
我國標準體重的計算方法
測算一下自己的肥胖度
肥胖的臨床分類
身體肥胖的類型
肥胖的常見原因
發胖的早期信號
肥胖的危害
預防肥胖的要點
女性易發胖的幾個階段
什么類型的女性易發胖
女性肥胖的預防
兒童肥胖的預防l
青春期肥胖的預防
妊娠期肥胖的預防
產后肥胖的預防
中老年女性肥胖的預防
正確認識瘦身的意義
瘦身宜掌握的原則
選擇好瘦身方法和季節
健康瘦身宜注意的事項
瘦身要講方法
不宜瘦身的種人
青春期女性瘦身要點
婚后瘦身要點
產后瘦身要點
飲食瘦身
什么是飲食瘦身
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……
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