四季推拿養生法（簡體書）

本書由中醫養生和推拿學專家編寫，作者參考大量古今文獻，結合自己豐富的實踐經驗，詳細介紹了四季推拿養生的基礎理論和基本操作方法。包括推拿養生的作用原理、常用手法與注意事項；春、夏、秋、冬各季的氣候特點對人體健康的影響，推拿養生相關的經絡穴位與臟腑知識，各季節常用的推拿養生方法和60種常見疾病的推拿保健等。本書內容豐富，闡述簡明，圖文并茂，實用性、可操作性強，適于基層醫務人員、醫學生和中老年朋友閱讀參考。

張湖德，男，1945年出生，現任中央人民廣播電臺醫學顧問，國際整膚醫學會教授，中國美容科技專家團高級研究員，是北京中醫藥大學從事中醫養生美容最早的專家之一。已出版著作上百部，其中在養生方面的著作主要有《中華養生寶典》、《黃帝內經飲食養生寶典》、《黃帝內經抗衰老秘訣》等；并在報紙、雜志上發表過有關中醫學、養生學、美容學、性學等方面的文章5000余篇。其著作文字總量已達2000萬字，被譽為中國有影響的著名科普作家。

第1章 總論
　第一節 四季推拿養生的中醫理論基礎
一、《內經》養生觀
二、四季養生理論
三、四季養生的原則
　第二節 推拿養生的應用
一、推拿養生的作用原理
二、推拿養生的特點
三、推拿養生的注意事項
四、推拿養生術后的常見反應
五、推拿養生的禁忌證
六、影響推拿養生效果的因素
　第三節 推拿養生的常用手法
一、推法
二、拿法
三、按法
四、點法
五、撥法
六、摩法
七、揉法
八、法
九、捏法
十、搓法
十一、抖法
十二、擊法
十三、拍法
十四、振法
十五、抹法
十六、掃散法
十七、擦法
十八、運法
十九、捻法
二十、掐法
第2章 春季推拿養生法
　第一節 春季氣候特點
　第二節 春季氣候因素對人體健康的影響
一、風邪的致病特點
二、氣候因素與春季發病
　第三節 春季推拿養生主要相關臟腑知識
一、肝
二、膽
　第四節 春季推拿養生相關的主要經絡、穴位
一、足厥陰肝經、足少陽膽經與春季推拿養生的關系
二、足厥陰肝經及其相關穴位
三、足少陽膽經及其穴位
　第五節 春季推拿養生的常用方法
一、推拿保肝法
二、益肝明目法
三、益氣防風法
四、春季健脾益胃法
五、春季推拿美容法
六、氣功導引養肝法
七、氣功導引養膽法
　第六節 春季常見病、多發病的推拿保健
一、慢性肝炎
二、膽石癥
三、膽絞痛
四、胃潰瘍
五、頭痛
六、高血壓
七、哮喘
八、風疹
九、感冒
十、近視
十一、斜視
十二、面神經麻痹
十三、溢淚癥
十四、小兒咳嗽
十五、類風濕關節 炎
第3章 夏季推拿養生法
　第一節 夏季氣候特點
　第二節 夏季氣候因素對人體健康的影響
一、暑熱濕邪的致病特點
二、氣候因素與夏季發病
　第三節 夏季推拿養生主要相關臟腑知識
一、心
二、小腸
三、脾
四、胃
　第四節 夏季推拿養生主要相關經絡、穴位
一、夏季推拿養生相關經絡與夏季推拿養生的關系
二、手少陰心經及其相關穴位
三、手太陽小腸經及其相關穴位
四、足太陰脾經及其相關穴位
五、足陽明胃經及其相關穴位
　第五節 夏季推拿養生的常用方法
一、扶正助陽法
二、推拿養心法
三、清熱解暑法
四、健脾和中化濕法
五、夏季益肺助腎法
六、夏季推拿美容法
七、氣功導引養心法
八、氣功導引養脾法
　第六節 夏季常見病、多發病的推拿保健
一、冠心病
二、糖尿病
三、失眠
四、胃脘痛
五、胃下垂
六、胃黏膜脫垂癥
七、胃腸功能紊亂癥
八、嘔吐
九、呃逆
十、泄瀉
十一、脫肛
十二、癔癥
十三、中暑
十四、小兒口腔炎
十五、小兒麻痹后遺癥
第4章 秋季推拿養生法
　第一節 秋季氣候特點
　第二節 秋季氣候因素對人體健康的影響
一、秋季燥邪致病的特點
二、氣候因素與秋季發病
　第三節 秋季推拿養生主要相關臟腑知識
一、肺
二、大腸
　第四節 秋季推拿養生主要相關經絡、穴位
一、秋季推拿養生相關經絡與秋季推拿養生的關系
二、手太陰肺經及其相關穴位
三、手陽明大腸經及其相關穴位
　第五節 秋季推拿養生常用的方法
一、推拿養肺法
二、推拿潤鼻燥、防感冒法
三、潤腸通便法
四、秋季保肝法
五、秋季推拿美容法
六、氣功導引養肺法
　第六節 秋季常見病、多發病的推拿保健
一、咳嗽
二、慢性支氣管炎
三、單純性慢性鼻炎
四、支氣管肺炎
五、痢疾
六、便秘
七、慢性咽炎
八、肺氣腫
九、頸椎病
十、肩周炎
十一、牙痛
十二、小兒咳嗽
十三、小兒發熱
十四、小兒感冒
十五、嬰幼兒秋季腹瀉
第5章 冬季推拿養生法
　第一節 冬季氣候特點
　第二節 冬季氣候因素對人體健康的影響
一、寒邪的致病特點
二、氣候因素與冬季發病
　第三節 冬季推拿養生主要相關臟腑知識
一、腎
二、膀胱
　第四節 冬季推拿養生相關的主要經絡、穴位
一、冬季推拿養生相關經絡與冬季推拿養生的關系
二、足少陰腎經及其相關穴位
三、足太陽膀胱經及其穴位
　第五節 冬季推拿養生的常用方法
一、推拿養腎法
二、推拿養陰法
三、推拿溫陽散寒法
四、冬季推拿養心法
五、冬季推拿美容法
六、氣功導引養腎法
　第六節 冬季常見病、多發病的推拿保健
一、慢性腎炎
二、腎下垂
三、內耳性眩暈
四、痛經
五、帶下
六、陽痿
七、前列腺肥大
八、癃閉
九、半身不遂
十、腰椎間盤突出癥
十一、慢性腰肌勞損
十二、膝骨關節 炎
十三、跟骨骨刺
十四、小兒遺尿癥
十五、夜啼